Психологи прогнозируют, что к концу года многие страны, включая Украину и Россию, захлестнет волна разводов, связанная с длительным карантином и пребыванием семей в самоизоляции. Пребывая один на один друг с другом в режиме 24/7, лишившись общения с друзьями, коллегами и родственниками, оставшись без любимых развлечений, тренировок, хобби и путешествий, люди столкнутся с кризисом в отношениях.

Наша задача сделать все возможное, чтобы вы о нем не узнали, а вынужденные испытания еще больше укрепили вашу семью и любовь друг к другу. В первой части данного материала мы дали 7 советов насчет того, как сохранить теплые отношения в семье, сегодня получите остальные рекомендации…

8. Научитесь распределять деньги правильно

Сложившаяся обстановка привела к тому, что у многих семей возникли определенные финансовые трудности. Кто-то, возможно, ушел в неоплачиваемый отпуск или и вовсе остался без работы, у кого-то простой бизнеса либо снижение доходов.

Грядущий финансовый кризис из-за рецессии мировой экономики тоже не сулит радужных перспектив. Вот почему так важно научиться правильно распределять семейный бюджет. В этом вам помогут такие правила:

• посчитайте свои сегодняшние доходы из всех возможных источников;
• выпишите расходы, которых точно избежать не получится;
• перечислите расходные статьи, которые можно на время отложить или на которых получится сэкономить;
• подумайте, как оптимизировать неизбежные траты, есть ли пути их минимизации;
• распределите семейный бюджет по расходным частям;
• если остались резервные средства, обдумайте, куда их лучше направить: в накопления на случай ухудшения финансовой ситуации, или на оплату того, что не вошло в основные статьи расходов;
• если расходная часть оказалась выше доходной (или, к примеру, если временно доходов нет вообще), то подумайте, где найти деньги на неизбежные нужды (взять из отложенных ранее, оформить кредит, продать что-то ненужное или неважное).

Тем, у кого сложная финансовая ситуация, стоит задуматься о дополнительном доходе. Откуда его взять? Можно пройти онлайн обучение по диетологии – это сейчас очень актуальная профессия, так как после эпидемии люди начнут больше заботиться о собственном здоровье и правильном питании как способе его укрепить. А консультанты-диетологи могут работать удаленно, что позволит получать нормальный доход даже в такое сложное время, когда все закрыто.

Кроме того, благодаря курсам по диетологии вы станете диетологом для своей семьи и поможете тем, кто вам дорог, улучшить здоровье, повысить иммунитет, перейти на правильное питание и здоровый образ жизни.

9. Уделяйте время тому, что доставляет вам радость

Нет ничего предосудительного в том, что каждый член семьи какое-то время будет делать то, что нравится ему одному. Это улучшит общий эмоциональный фон, поможет расслабиться и отвлечься от негативных мыслей, подзарядит энергией.

Рисуйте, пойте, сочиняйте стихи, готовьте новые блюда, садите цветы, вышивайте, читайте книги, учитесь чему-то новому. Посмотрите, чем увлекается ваш супруг(а) или ваши дети, возможно, вам тоже это будет интересно. Предложите составить компанию, не исключено, что таким образом вы станете еще ближе друг к другу, а взаимопонимание с ребенком выйдет на новый уровень.

10. Позволяйте каждому жить в своем ритме

То, что вы одна семья, совсем не означает, что теперь нужно постоянно друг под друга подстраиваться. У каждого из вас свой характер, свой темп жизни, свои биоритмы. Кому-то нравится делать зарядку по утрам, а кто-то расслабляется от вечерних тренировок. Один привык есть 3-4 раза в день, а другой предпочитает кушать каждые 3 часа, но меньшими порциями.

Среди вас могут быть, так называемые, жаворонки и совы, поэтому просыпаться и ложиться спать тоже можно по-разному. Пусть всем из вас будет комфортно и привычно жить в условиях карантина, не навязывайте остальным свой ритм и особенности жизненного уклада. Тогда получится избежать массы ненужных ссор.

11. Не спорьте по пустякам, не позволяйте себе никого обижать

И, вообще, постарайтесь не ссориться по пустякам. Прежде, чем начинать что-то выяснять, подумайте, а стоит ли оно того. Когда понимаете, что без обсуждения какого-то вопроса или ситуации не обойтись, сделайте следующее:

• успокойтесь, глубоко подышите, посчитайте до 10 (применяйте любые работающие для вас методики, которые помогут не начинать разговор на эмоциях);
• оцените, насколько важен для вас этот вопрос, чего вы хотите добиться в ходе его решения, какова ваша конечная цель;
• подумайте, насколько виноват в данной ситуации конкретный человек, что он может сделать, чтобы все изменилось (предложите пути решения);
• поговорите о ситуации, спокойно изложив свои аргументы и возможные действия для ее урегулирования;
• выслушайте контраргументы и обсудите их;
• придите к общему решению и компромиссам;
• начните действовать в рамках того, до чего договорились.

Даже если вас что-то очень разозлило или расстроило, не начинайте разговор сгоряча, не позволяйте себе повышать на кого-то голос, не говорите обидных фраз и, тем более, никого не оскорбляйте. Помните, что сказанное уже не воротишь, и вы легко можете испортить отношения с близкими, просто наговорив лишнего, не подумав.

12. Напомните себе, почему вы стали одной семьей

Вот и настал тот период, когда можно уделять много времени друг другу, подолгу разговаривать, каждый день играть с детьми. Разве не об этом вы всегда мечтали? Так используйте данную возможность с умом.

Пересматривайте вместе семейные фотографии и видео, вспоминайте приятные моменты, которые вас объединяют: первую встречу, свадьбу, рождение и детство детей, совместные путешествия, смешные истории. Это заметно улучшит всем вам настроение, позволит вспомнить, за что вы друг друга любите и цените, почему вообще вы вместе.

13. Проводите совместное время весело и дружно

Теперь, когда вы прониклись духом единства, пора забыть о трудностях и помочь друг другу легче перенести вынужденное заточение в четырех стенах. Придумайте что-то интересное и сближающее.

Например, можно устроить тематический домашний праздник или вечеринку, сыграть всей семьей в настольные или подвижные игры, заняться коллективным творчеством, пригласить вторую половинку на романтический ужин, сделать сюрприз своим близким.

14. Обсудите планы на будущее, помечтайте вместе

Еще один способ поднять всем настроение и стать ближе друг к другу – начать вместе что-то планировать и мечтать. Обсудите планы на предстоящее семейное путешествие и поездки, обговорите будущие покупки для всей семьи, представьте, что вы будете делать, когда карантин отменят и снимут все введенные ограничения.

Мечтайте обо всем на свете, делитесь тем, что вам так хочется реализовать. Чтобы задуманное обязательно сбылось, сделайте семейную карту желаний, вклейте в нее подходящие фотографии и картинки, подпишите их, укажите, когда бы вы хотели, чтобы произошло то или иное событие.

Не забывайте, что мысли материальны, а визуализация целей и желаний помогает в их реализации. А теперь подумайте, что вы можете сделать уже сейчас, чтобы ваши мечты начали постепенно сбываться. Действуйте в направлении задуманного.

15. Устраивайте онлайн-встречи с друзьями

Ограниченный круг общения только в рамках своей семьи может навеять грустные мысли, что вы стали одиноки. Чтобы так не думать, время от времени устраивайте онлайн-встречи со своими друзьями. Вы можете общаться в Skype или Zoom.

Рассказывайте друг другу смешные истории, вспоминайте прошлые интересные моменты, делитесь лайфхаками проведения карантина. По видео-связи можно:

• играть в некоторые игры, где не требуется взаимодействие со сторонними предметами;
• устраивать дистанционные вечеринки;
• совместно тренироваться;
• участвовать в дружеских челенджах.

Такое времяпровождение поможет вам отвлечься и разнообразить общение. Используйте любые возможности, которые помогут вашей семье стать крепче. В любом случае карантин когда-нибудь закончится, и только от вашей мудрости и терпимости будет зависеть, с каким итогом вы из него выйдете.

Семьи, которые с достоинством пройдут такое испытание, наверняка, станут еще дружнее. Желаем, чтобы именно так и произошло.

Если вы заметили, что стресс, связанный с эпидемией, карантином и кризисом, привел к постоянным фактам переедания, вы «заедаете» негативные эмоции и переживания, прячете свое одиночество за лишним весом, то пора избавиться от этих оков вместе с уникальной авторской программой от Лары Серебрянской.

Благодарим за то, что уделили время на прочтение этого материала. Мы ценим ваше внимание, так как оно вдохновляет нас на подготовку новых ценных статей для вас.

Если эта статья вам понравилась, то надеемся, что вы выделите еще пару секунд, чтобы поставить нам лайк. Напишите нам в комментариях, как вы проводите карантин со своей семьей?