Вы давно уже мечтаете начать бизнес в диетологии, открыть свой кабинет диетолога, ни от кого не зависеть, стать успешным консультантом по питанию, а, возможно, и wellness-коучем? Но почему-то ваши мечты так и остаются мечтами, о которых вы с придыханием думаете, когда рассуждаете о своей дальнейшей карьере…

К сожалению, мечты могут и не сбыться, если вы не поставите себе конкретную цель достичь желаемого. Ведь любая мечта требует определенных усилий и поступков для исполнения.

Почему важно правильно ставить цели

Сегодня я помогу вам сделать это. Я научу вас, как правильно ставить личные цели, как верно их формулировать, как находить пути достижения цели и мотивацию для выполнения определенных задач.

Нам на помощь, как обычно, придет самокоучинг. Благодаря сегодняшнему самокоучингу вы не только поймете, что нужно сделать для старта бизнеса в диетологии, как сделать решительный шаг к началу личного успеха, но и научитесь ставить цели в любых сферах своей жизни.

Для того чтобы преступить к постановке целей вам необходимо ответить на 4 вопроса планирования. Это базовый инструмент wellness-коучинга, который позволяет найти необходимую мотивацию, разработать план действий и преступить к его выполнению.

Отвечать на вопросы нужно максимально честно и осознанно. В процессе ответов вам придется разобраться в себе, не исключено, что некоторым моментам вы сами удивитесь.

Чтобы ничего не отвлекало вас от планирования и постановки цели, постарайтесь уединиться, отложите все дела, расслабьтесь, пообещайте себе ни на что не отвлекаться. Ну что ж, приступим к ответам на вопросы самокоучинга…

Вопрос №1 – Чего ты хочешь?

Казалось бы, что может быть проще, чем сформулировать свои желания. Все мы знаем, чего хотим в этой жизни, о чем мечтаем, чего давно хотели достичь. Однако нужно не просто перечислить список своих желаний, а превратить его в правильные цели.

От того, насколько правильно вы сформулируете свою цель, зависит половина успеха в ее достижении. Но очень часто, вопреки собственным заблуждениям, мы не умеем правильно ставить цели.

Стандартные ошибки мешают достичь желаемого, цели забываются, откладываются на потом, не хватает мотивации на их исполнения.

Нередко мы формулируем цели не в позитиве, тогда совершенно нет желания их достигать. Поэтому совсем неудивительно, что большинство своих изначально отличных целей мы бросаем на полпути, а то и вовсе не преступаем к их исполнению.

Например, вы давно хотели похудеть, и вы знаете, что набрали лишний вес из-за своей любви к сладкому и мучному. И вот вы ставите цель «перестать есть сладости». Цель изначально не несет в себе позитива, ведь она связана с ограничениями. Достигать такой цели сразу не очень-то и хочется, мотивация притягивается за уши.

А вот если вы поставите себе в цель «хочу весить 55 кг», то это уже позитивная цель. Иметь красивую фигуру и нормальный вес хочет каждый человек. Такую цель хочется достигать.

При формулировании целей вы должны точно знать, к чему хотите прийти. Если будете формулировать свои цели только в контексте «от чего я хочу уйти», то так и станете ходить по кругу, снова и снова возвращаясь к точке своего отправления.

Еще раз повторюсь: формулируйте свои ХОЧУ только в позитивном ключе! И еще не забывайте, что ваши цели – это только ваши цели и ничьи больше. Поэтому очень важно иметь контроль над их достижением. Вы должны точно знать, что можете контролировать исполнение своих целей.

Если вы хотите, чтобы ваши отношения с мужем наладились, то сможете ли вы заставить мужа любить вас еще больше? Думаю, вряд ли, ведь мы не можем влиять на чувства других.

Но вот изменить свое поведение в отношении мужа вы можете вполне. А когда вы начнете относиться к нему по-иному, то и его отношение к вам изменится – отношения наладятся, и вы достигнете поставленной цели. Подходите к достижению цели так, чтобы задачи, которые придется выполнить для этого, были под вашим контролем.

И еще не менее важно в постановке целей – понять, для чего именно вам нужно достичь этой цели, какое реальное желание вами руководит. Например, вы хотите пройти курсы по диетологии и получить сертификат консультанта по правильному питанию. Это отличная цель, но дойдите до самой сути, ответьте себе на вопрос, зачем вам нужны эти курсы?

Вы записались на курсы по диетологии, чтобы просто узнать, как правильно составлять здоровый рацион и считать калории? Или, может, вы давно мечтали похудеть, но не знали, как правильно это делать?

А, может, вы чувствуете в себе силы и желание помогать другим людям? Может, диетология и консультирование людей по вопросам питания вам действительно нравятся, и это то дело, которое будет приносить вам истинное удовольствие?

Ищите корневую цель, которая реально вызывает у вас промежуточные желания. Отвечайте себе на вопросы: для чего мне этого, к чему я реально стремлюсь? Ответы на эти вопросы помогут правильно сформулировать свою цель, увидеть пути ее достижения, исправить ошибки, которые допускали ранее, чтобы достичь желаемого.

Если вы действительно давно мечтали открыть свой бизнес в диетологии, то это и есть ваша корневая цель, а прохождение курсов по диетологии – это промежуточная цель, без которой не удастся достигнуть главного. Как только отыщите корневую цель, сразу появится правильная мотивация для достижения промежуточных целей.

Как ставить цели по принципу SMART

Но бывают моменты, когда вы не знаете, с какой стороны подойти к решению проблемы? Как правильно сформулировать свою цель, чтобы она точно была достигнута? В таком случае вам нужно научиться ставить цели по принципу SMART. Именно по этому принципу должны ставиться все рабочие цели, достижение которых очень важно.

Если будете строго следовать данному принципу, то все цели окажутся не такими и сложными. Давайте попробуем?

Итак, для начала расшифруем, что же такое SMART:

– Specific — конкретная;

– Measurable — измеримая;

– Achievable — достижимая;

– Realistiс — реалистичная; второй вариант Relevant – релевантная, соотносимая с другими задачами;

– Timed — определенная по времени.

Вот мы и разобрались, что же такое SMART. Во второй части этой статьи я подробно и по порядку разберу вместе с вами все эти 5 признаков правильно поставленной цели, а также расскажу вам, какие еще 3 очень важных вопроса вы должны себе задать.

Ваше задание на эту неделю – определить свою главную цель, то, чего вы хотите достичь больше всего или в первую очередь. И не забывайте следить за нашими обновлениями!

Вам была полезна эта статья? Тогда ставьте нам лайк и пишите в комментариях, на какую тему о wellness-коучинге и самокоучинге вы еще хотите прочитать материал?

Вас также могут заинтересовать следующие статьи:

21 СПОСОБ ПРОБУДИТЬ В СЕБЕ ГЕНИЯ ПРОДАЮЩЕГО КОНТЕНТА (ЧАСТЬ 1)

WELLNESS-КОУЧИНГ: КАК ЗАСТАВИТЬ ДЕНЬГИ РАБОТАТЬ НА ВАС (ЧАСТЬ 2)

5 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ ЗАВОЕВАТЬ ДОВЕРИЕ КЛИЕНТА

КАК СОЗДАТЬ СВОЮ ЛИНЕЙКУ ПРОДУКТОВ И ЗАРАБОТАТЬ МИЛЛИОН (ЧАСТЬ 1)