Похудение – дело серьезное, и к нему надо относиться также со всей серьезностью. Чтобы облегчить себе задачу в процессе коррекции веса, скачайте полезные приложения на смартфон для похудения.

Такие приложения, конечно, не заменят качественные курсы по диетологии, на которых можно легко научиться коррекции веса от А до Я, но, в любом случае, помогут в этом не легком деле. Итак, наш ТОП-10 лучших приложений на смартфон для эффективного похудения:

1. Счетчик калорий от FatSecret

С помощью данного приложения можно узнать питательную ценность продуктов, которые вы едите или используете в приготовлении домашних блюд. Помимо калорийности показывается примерный витаминный и минеральный состав продуктов.

Также можно просмотреть пищевую ценность продуктов, исходя из их производителя или в некоторых зарегистрированных в системе ресторанов. Приложение позволяет вести электронный пищевой дневник, с которым можно планировать и подводить итоги вашего питания.

Есть счетчик веса и перечень физических упражнений с указанием затрачиваемых на их выполнение калорий. Что самое приятное – данное приложение абсолютно бесплатное.

2. Дневник веса

Это приложение позволяет следить за своим весом и его изменением. Специальная функция помогает рассчитать потенциальный прогресс в снижении веса за определенное количество времени, исходя из существующего темпа снижения веса. Это дает мотивацию для похудения.

Если темпы снижения веса будут нарушены, приложение обязательно вам об этом сообщит. Таким образом станет понятно на правильном ли вы пути и не отклонились ли от достижения своей цели.

Приложение платное и на данный момент стоит 2,99 евро.

3. iВесТела

Это еще один бесплатный калькулятор калорий. Приложение позволяет не только вести учет употребленных вместе с продуктами калорий, но и записывать свой вес при такой калорийности питания. Приложение автоматически высчитывает и показывает график вашего потенциального похудения.

Плюс программы – она проста и легка в использовании даже для тех, кто в смартфонах и передовых технологиях не особо разбирается.

4. iВитамин

Данное приложение – это гид по витаминам. Приложение показывает, в каких продуктах сколько и каких витаминов содержится, а также стандартные нормы витаминонасыщения организма.

В качестве бонуса идет калькулятор калорий и калькулятор потребления витаминов.

Приложение можно скачать бесплатно.

5. Waterbalance

Такое приложение помогает следить за уровнем воды в вашем организме с учетом индивидуальных параметров (рост, вес, возраст, пол, образ жизни). В итоге вы сможете контролировать водный баланс организма и легко выработать нужный питьевой режим, доведя его до привычки.

Приложение не требует капиталовложений.

6. Состав продуктов

Еще одно приложение, помогающее узнать точный состав продуктов и их калорийность. Приложение содержит большой перечень продуктов, который постоянно обновляется. Есть поиск продуктов по библиотеке и конкретным блюдам.

«Состав продуктов» позволяет узнать калорийность блюда в зависимости от его состава и веса, а также содержание в блюде определенных витаминов и минералов, жиров, белков и углеводов.

Есть планировщик рациона в зависимости от необходимого количества витаминов, микро- и макроэлементов. Существует функция сравнения нескольких продуктов по всем параметрам.

7. «Калькулятор калорий» от Yauheni Bulat

Это индивидуальный калькулятор калорий, подогнанный под ваши параметры (рост, вес, возраст, пол, образ жизни) и цели (похудение, стабилизация веса, набор веса, набор мышечной массы).

Программа позволяет следить за суточным пищевым балансом и статистикой изменения веса. Есть возможность контролировать свой прогресс и следить за прогрессом других зарегистрированных пользователей приложения.

Приятный бонус приложения – функция «история», с помощью которой вы можете отследить свой прогресс по коррекции веса в зависимости от употребляемых продуктов и уровня активности. Условно говоря, у вас есть возможность узнать максимально результативную для себя систему питания и физической нагрузки.

Благодаря мини социальной сети, организованной среди зарегистрированных пользователей приложения, можно делиться своими достижениями в коррекции веса и «подглядывать» за наработками коллег по похудению.

Приложение может автоматически выставлять для вас идеально подходящие по параметрам и целям нормы калорийности питания и физической активности. Также есть возможность отследить, придерживаетесь ли вы установленных приложением норм или нет.

8. «Е-Добавки» от I Am Edu

Это гид по Е-добавкам в продуктах питания. Помогает обдуманно читать этикетки продуктов в магазинах. Можно просматривать добавки по каталогу, а можно вводить в поиск нужную добавку и читать ее описание.

Приложение содержит огромное количество пищевых добавок, дает детальное их описание и рассказывает о вреде или отсутствии вреда той или иной добавки.

9. Мой тренер по похудению Pro

Данное приложение подсчитывает съеденные калории в течение суток, а также ведет подсчет расходования калорий в процессе физической активности и жизнедеятельности организма. Приложение достаточно простое и удобное в использовании. Есть функция напоминания о тренировках и плановых взвешиваниях.

10. Fitty

Это персональный планировщик вашего образа жизни. Пользователю приложения необходимо просто заносить в соответствующие графы информацию о своей физической активности, качестве и продолжительности сна, прогулках на свежем воздухе, количестве съеденных блюд и т.п.

Далее приложение обработает персональный дневник вашего образа жизни и будет давать соответствующие рекомендации и тревожные сигналы, если ваш образ жизни будет некачественным и неблагоприятным для здоровья и похудения/стабилизации веса.

Вы можете выбрать наиболее подходящее вам приложение, скачать его и с удовольствием пользоваться передовыми технологиями. Удачи вам в выборе и освоении новых приложений!

Вам понравилась эта статья? Тогда ждем ваших лайков и комментариев: расскажите, какими еще приложениями для коррекции веса вы пользуетесь или хотели бы воспользоваться?

Вас также могут заинтересовать следующие материалы:

ТОП-10 ФИТНЕС-ПРИЛОЖЕНИЙ НА СМАРТФОН ДЛЯ МОЩНЫХ ТРЕНИРОВОК

АНАЛИЗЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: С ЧЕМ ИДТИ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ К ДИЕТОЛОГУ

ЧТО МЕШАЕТ ПОХУДЕНИЮ (НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТО!)

РАСПРЕДЕЛЕНИЕ БЕЛКОВ, ЖИРОВ И УГЛЕВОДОВ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ВЕСА