Чужая душа – потемки. Эта пословица известна всем нам. Но, оказывается, что и своя собственная душа тоже может быть не до конца разгаданным объектом. В нашем сознании встречается много психологических ловушек, которые при попадании в них приводят нас к определенным решениям и умозаключениям.

Мы уже описывали 5 ловушек сознания в одном из своих материалов, а теперь подготовили для вас вторую часть статьи. Скорее ее читайте и старайтесь не попадаться на стереотипные уловки…

1. Психологическая ловушка «Ограничивающие установки»

Она основана на деструктивных убеждениях, которые тянутся за нами с раннего детства или юности.

Например, если в раннем возрасте ребенка убеждали родители, что большие деньги честным образом не заработать, то во взрослые годы он будет ограничивать себя в заработках, считая, что так он автоматически станет нечестным человеком.

Или, к примеру, бабушка рассказывает внучке о том, как сложно сбросить лишний вес, что похудеть навсегда не получится, что снижение веса достигается через ограничения в еде, строгие диеты, изнурительные физические нагрузки.

Девочка вырастает, и у нее действительно не получается похудеть легко и быстро. Она проходит не один курс похудения, в итоге обращается к диетологу для похудения и понимает, что все это время была в плену ограничивающих установок, которые и мешали ей снижать вес.

Чтобы избежать такой ловушки психологии, необходимо отслеживать свои стереотипы мышления и вовремя их прорабатывать. Вместо деструктивных установок внедрять в жизнь позитивные, допустим: «Я могу заработать столько денег, сколько считаю нужным, сумма доходов зависит только от моей целеустремленности и достижения задуманного», «Я легко худею сама, и у меня получается похудеть с диетологом всего лишь благодаря выбору полезной пищи и правильному пищевому поведению, никаких строгих ограничений и мучений в спортзале».

2. Психологическая ловушка «Отрицание вероятности»

Это когнитивная ошибка сознания, при которой мы часто преувеличиваем риск безобидных вещей и наоборот недооцениваем опасность тех моментов, которые действительно ее несут. Так, например, в ловушку «Отрицание вероятности» человек попадает тогда, когда боится летать на самолетах, потому как они могут разбиться, но при этом не боится каждый день ездить в автомобиле.

Тогда как статистика показывает, что вероятность погибнуть при автокатастрофе у всех нас гораздо выше, чем при авиа крушении. Самолеты разбиваются крайне редко, летаем на них мы в большинстве своем тоже не часто, чего не скажешь о поездках в автомобиле. Тогда откуда такой страх?

Дело в том, что вероятность того или иного события оценивается нашим сознанием исключительно по количеству эмоций, с ним связанных. Если с чем-то у вас связаны сильные эмоциональные переживания, то вы автоматически присваиваете данному событию повышенную вероятность. Смотрели сводки новостей о падении самолета? Получите аэрофобию и отказ летать в ближайшем будущем.

Поэтому, если думаете, как избежать психологической ловушки, связанной с неправильной оценкой вероятности, не подвязывайте эмоции к каким-то событиям, не смотрите фильмы-катастрофы, криминальные новости и т.д., взвешивайте объективно реальность той или иной ситуации.

3. Психологическая ловушка «Двойные стандарты»

В психологии есть такой сложный термин как «фундаментальная ошибка атрибуции». Звучит страшно и не понятно. На самом деле он означает простую закономерность: люди склонны осуждать других людей за то, за что себя, как правило, оправдывают. Двойные стандарты – классическая психологическая ловушка в общении.

Представьте, что ваш коллега опоздал на работу и пришел на нее в легком алкогольном опьянении. Что о нем подумают другие сотрудники? Что он безответственный человек, позволяющий себе лишнего. А если на работу опоздаете и придете в том же состоянии вы? Какова будет ваша аргументация своему поведению?

Скорее всего, скажете, что у вас сложный период в жизни, нужна была разрядка, а опоздание – это всего лишь причина плохой работы транспорта и пробок на дорогах.

Как видите, мы часто чужие промахи списываем на личные проблемы человека и особенности его характера, а свои ошибки поясняем внешними факторами и безысходностью ситуации. Что делать в данном случае?

Понять, что у каждого из нас свои обстоятельства, поэтому некоторые ошибки и промахи люди совершают не из-за плохого воспитания или дурного характера, а в силу личных причин.

В этом же разрезе стоит рассмотреть и феномен фэт-шейминга, когда кто-то осуждает полных людей за лишний вес, даже не проникаясь обстоятельствами этого человека. Возможно, у него есть проблемы со здоровьем либо неправильное пищевое поведение, которое он пока не смог изменить, деструктивные установки, мешающие снижению веса, или даже личный выбор быть полным.

Так что избыточная масса тела – это не всегда признак лени, безвольного характера и пагубных отношений с едой. Не стоит применять двойные стандарты, обвиняя других, что они не могут или не хотят похудеть легко и быстро. Думайте о том, что у всех свои обстоятельства и избавьтесь от критики.

4. Психологическая ловушка «Выдуманная частота совпадений»

Еще одна ловушка для сознания легко описывается знаменитым феноменом Баадера-Майнхофа: мы начинаем замечать какие-то совпадения тогда, когда они к нам имеют отношение, до этого мы просто их не видим. Допустим, вы купили синий автомобиль, и тут вам начинает казаться, что вокруг все ездят на синих автомобилях. Хотя на дорогах их больше не стало, просто раньше вы не обращали внимания на данный цвет и его популярность.

Или, к примеру, человек придумал для себя какую-то важную цифру, и ему кажется, что она преследует его везде. Просто так работает наше сознание: мы замечаем то, что хотим замечать, и не обращаем внимания на вещи для нас не важные.

Мозг сам подсовывает вам несуществующие алгоритмы и совпадения, потому как вы хотите верить, что это действительно так. Всякий раз, когда вам кажется, что судьба что-то хочет вам сказать, подумайте, а не существует ли это в реальности уже давно.

5. Психологическая ловушка «Повторения руководят решениями»

Когда мы видим какие-то повторения, то они начинают руководить нашими решениями. Так, если человеку навязчиво целый день показывать какое-то число, то потом при просьбе назвать любую цифру на выбор, он с максимальной долей вероятности назовет именно это число.

Данную ловушку сознания часто используют маркетологи, рекламщики и аферисты, когда специально погружают вас в реальность повторений, которые вы воспринимаете как руководство к действию. Впрочем, описанную психологическую ловушку вполне можно обернуть себе во благо.

Распечатайте на листах важную для вас позитивную аффирмацию, например: «Я с удовольствием снижаю вес, мне дается похудение легко и быстро, я вешу 50 кг и полностью довольна своей идеальной фигурой».

Повесьте листы с аффирмаций в местах, куда чаще всего направлен ваш случайный взгляд. Теперь она точно будет на виду и пропитает ваше сознание настолько, что ваши решения будут направлены на воплощение написанного.

Этим приемом нередко пользуются во время комплексного коучинга и психотерапии. Попробуйте и вы повлиять на свое мышление таким образом. А если вам нужна помощь и поддержка опытного коуча, психотерапевта и диетолога, то вам точно понравится авторская программа онлайн похудения 3 в 1 от Лары Серебрянской…

Благодарим за то, что уделили время на прочтение этого материала. Мы ценим ваше внимание, так как оно вдохновляет нас на подготовку новых ценных статей для вас.

Если эта статья вам понравилась, то надеемся, что вы выделите еще пару секунд, чтобы поставить нам лайк. Напишите нам в комментариях, в какие психологические ловушки Вы попадали или попадаете чаще всего?