Наше сознание – это огромный лабиринт, в котором кроется множество мыслей, идей, воспоминаний, впечатлений, установок и убеждений. Есть в нем и ловушки, в которые мы часто попадаем, поддавшись стереотипам мышления. Становясь заложником таких психологических ловушек, мы поступаем определенным образом, часто нанося вред самому себе.

Сегодня мы рассмотрим основные ловушки сознания и то, каким образом они влияют на нашу жизнь и решения. Готовы заглянуть вглубь себя и провести своего рода коучинг? Тогда начнем…

1. Психологическая ловушка «Слепое пятно»

Слепым пятном называют зону, которая выпадает из вашего поля зрения. Проще говоря, это то, что существует, но вы его упорно не замечаете. В нашем сознании тоже есть слепые пятна.

Представьте себе ситуацию: девушка хочет найти себе новых друзей, она активно общается, но почему-то никто не планирует с ней сближаться и дружить. Если начать копать вглубь, то оказывается, что эта девушка немодно одета, у нее есть лишний вес, которого она стыдится, поэтому на подсознательном уровне она выстраивает дистанцию с окружающими.

Она скептически реагирует на комплименты, считая, что ее подкалывают или льстят ей, сама никого не хвалит, чтобы лишний раз не подчеркивать свою несостоятельность. Она относится к себе без уважения, потому что не любит себя и свое тело. В отношениях такой человек не может построить партнерскую связь, его часто используют, не отдавая ничего взамен.

Вот это вот соблюдение дистанции и есть слепая зона, которую указанная девушка не замечает. Она не понимает, почему у нее нет друзей, так как не видит данную проблему. Очень важно при констатации того, что что-то не получилось, не сетовать на судьбу, а пытаться найти свою слепую зону и хорошо проработать этот вопрос.

В описанном случае надо научиться любить свое тело, несмотря на лишний вес, но делать все возможное, чтобы исправить это (похудеть навсегда, избавившись от комплексов и неуверенности в себе, можно на авторской программе Лары Серебрянской 3 в 1).

2. Психологическая ловушка «Спорить, чтобы победить»

В древние времена проиграть в споре означало снизить свои шансы на выживание. Вот почему так важна была победа. Когда произошел расцвет цивилизации, спор начали представлять, как возможность добраться до истины. В идеале так и есть: мы выслушиваем чужую точку зрения, говорим о своей, сопоставляем все факты, проводим анализ аргументов обеих сторон и только потом принимаем взвешенное решение.

На практике очень многие люди спорят не для того, чтобы найти истину и получить самое верное решение или узнать максимально достоверный факт, а исключительно для того, чтобы победить в споре. И в этом основная ловушка: мы тратим массу энергии на доказательства своей правоты, даже если сами не уверены в том, что говорим. Мы не готовы признать правоту оппонента, потому что это значит провал.

Чтобы вырваться из этой психологической ловушки в общении, необходимо спор воспринимать не как попытку победить в словесной перепалке, а как дискуссию или мозговой штурм, направленный на общую выгоду – получение максимально эффективной идеи.

3. Психологическая ловушка «Слияние»

Это ловушку очень легко проследить во время общения с негативно настроенным человеком. Предположим, что вы встретились с подругой, которая всю встречу только и рассказывает, что обращалась к диетологу для похудения, а он ей не помог, что она мечтала похудеть легко и быстро, но все ее, бедную, постоянно соблазняли вкусной вредной пищей, поэтому она срывалась и ела.

Какие эмоции будут после такого разговора? Правильно – негативные. Вам жалко подругу, вы ей сопереживаете, ее злость и раздражение неосознанно передаются вам. И вот вы уже приходите к себе домой, встречаетесь с семьей и начинаете неумышленно высказывать им свои претензии. Это ваше сознание так пытается снять полученное напряжение и негатив.

Что делать в подобных ситуациях? В идеале не общаться с токсичными личностями, которые вечно жалуются и обвиняют в своих бедах других. Если этого сделать не получается, сразу вспоминайте о ловушке «Слияния» и контролируйте свои эмоции, не позволяя им поссорить вас с теми, кто вам близок.

4. Психологическая ловушка «Позиция жертвы»

Во время сложных ситуаций или перемен нам требуется много энергетических и моральных ресурсов, чтобы принимать верные решения, выходить из зоны комфорта, что-то в себе менять. Поэтому сознание может начать противиться сложной работе, которая вам предстоит, загоняя вас в ловушку «Позиция жертвы».

Как понять, что вы уже в ней? Вместо того чтобы искать пути решения и возможности для выхода из кризиса, вы начинаете выставлять себя жертвой обстоятельств, сетуете на судьбу, плохое правительство, ненадежных партнеров, не поддерживающую вас семью, черствого супруга, неблагодарных детей, нестабильных друзей и т.п.

Как только заметили, что так поступаете, сразу же выбирайтесь из этой ловушки. Посмотрите на ситуацию объективно, так, как будто вы не являетесь ее участником. Подумайте, какие решения вы посоветовали бы человеку в аналогичной ситуации, что, на ваш взгляд, сработало бы. А теперь сделайте все то же самое.

5. Психологическая ловушка «Внешний контроль»

Еще одна ловушка для сознания, в которую часто попадают люди в кризис. Понимая, что все не так хорошо, как хотелось бы, мы вполне можем убедить себя в невозможности контроля ситуации. Нам кажется, что наше положение зависит от каких-то внешних факторов, что есть некий внешний контроль вне нашего влияния. Поэтому перестаем что-либо предпринимать и просто ждем, как все обернется.

На самом деле большая часть жизненных ситуаций находится под нашим личным контролем, мы вполне можем решать, как поступить и что сделать даже в самых затруднительных моментах.

Взять хотя бы ситуацию с карантином из-за коронавируса, когда в одночасье закрыли фитнес-центры и консультационные кабинеты. Те, кто хотел похудеть с диетологом до начала лета, оказались в непростой ситуации: тренироваться негде, программу коррекции веса расписывать некому.

Кто-то опустил руки, убедив себя, что не может повлиять на ситуацию (вот вам и ловушка «Внешний контроль»). А кто-то понял, что решение сбросить лишний вес подконтрольно только ему, поэтому прошел курсы похудения или записался на онлайн похудение к опытному консультанту-диетологу.

В итоге первая категория людей продолжила набирать массу тела, забыв о своих мечтах и целях, а вторая – добилась снижения веса, несмотря на временные трудности и существующие преграды. Поэтому всегда поступайте по второму сценарию и берегите себя от первого.

Теперь вы знаете, как избежать психологических ловушек, о которых мы сейчас рассказали. Применяйте описанную стратегию действий и сможете их с успехом миновать. Но это еще не все! Во второй части данного материала мы расскажем о других ловушках психологии и также дадим готовые решения. Поэтому внимательно следите за нашими обновлениями.

Словили себя на том, что часто спотыкаетесь, принимая те или иные решения? Вы легко поддаетесь установленным стереотипам и не можете искоренить старое мышление? У Вас есть потребность в онлайн коучинге и детальной проработке своих страхов, деструктивных установок и преград к похудению? В таком случае приглашаем Вас на авторскую программу Лары Серебрянской…

Благодарим за то, что уделили время на прочтение этого материала. Мы ценим ваше внимание, так как оно вдохновляет нас на подготовку новых ценных статей для вас.

Если эта статья вам понравилась, то надеемся, что вы выделите еще пару секунд, чтобы поставить нам лайк. Напишите нам в комментариях, в какие психологические ловушки Вы попадали или попадаете чаще всего?