Желание похудеть и привести фигуру в порядок рано или поздно посещает всех нас.
Путей достижения данной цели может быть очень много:

• пойти на консультацию к диетологу;
• записаться на тренировки к тренеру-диетологу, который даст рекомендации сразу и по физнагрузками, и по меню;
• принять участие в марафоне по похудению;
• пройти качественный практикум похудения с опытным экспертом, чтобы стать самому себе диетологом и экономить на услугах других специалистов.

Сегодня мы хотим подробнее рассказать о марафонах похудения и практикумах по коррекции веса, покажем, в чем между ними разница, и кому какой вариант больше подойдет…

Что такое марафон по похудению?

Марафоны похудения были придуманы для тех, кто сам не в состоянии поддерживать свою мотивацию и самодисциплину в соблюдении новых пищевых привычек и системы питания. В последнее время участвовать в таких марафонах стало очень модным: как говорится, на других посмотреть и себя показать.

Сам по себе марафон для похудения – это некое соревнование между несколькими участницами (участниками), которые хотят сбросить лишний вес. Правила и условия участия в таком мероприятии могут быть разные. В целом же, все марафоны по похудению делятся на следующие типы:

1. Онлайн марафон по похудению

Этот вид марафона проводится в системе онлайн, то есть вам не нужно встречаться с глазу на глаз со своим тренером, диетологом или коучем, а достаточно просто зарегистрироваться на определенном сайте или в группе в соцсети, а затем выполнять конкретные задания марафона похудения.

Такие марафоны могут быть как платными, так и бесплатными, в зависимости от того, сколько они длятся и кем организовываются. Бесплатный марафон похудения обычно собирает вокруг себя достаточно много людей, поэтому тут будут даваться общие рекомендации и можно не рассчитывать на индивидуальный подход.

Участвовать в таких мероприятиях достаточно просто – надо всего лишь выбрать понравившийся вариант и пройти быструю регистрацию. Но стоит помнить, что марафоны для похудения, которые проходят в онлайн-режиме, требуют от участников высокой самодисциплины.

Если вы не уверены, что завтра ни выключите компьютер, отправившись за булочками в соседний магазин, то лучше выбрать офлайн марафон похудения, который предполагает личное общение с организатором и другими участниками подобных соревнований по коррекции веса.

2. Офлайн марафон по похудению

Этот вид марафона предполагает личное общение с тренером-диетологом или диетологом-коучем, а также с другими участниками марафона. Чаще всего они являются платными или предполагают покупку дополнительных услуг у организатора.

Например, если в роли организатора выступает фитнес-тренер-диетолог, который окончил курсы по диетологии и имеет соответствующий сертификат диетолога, то он может выдвинуть в качестве условия участия в бесплатном марафоне похудения покупку абонемента на нужный период на тренировки под его руководством. То есть, сам марафон похудения бесплатно проводится, но абонемент на тренировки в рамках данного мероприятия вы покупаете у его организатора.

Офлайн-марафон мотивируют лучше, так как вам регулярно придется общаться с организатором, от которого уже не получится скрыть свой реальный вес. К тому же, куратор марафона сможет лично проверять ваш дневник питания и давать индивидуальные рекомендации по рациону без промедлений, как это часто бывает в масштабных онлайн-марафонах.

Да и смотреть в глаза другим участникам придется тоже регулярно, а, значит, вам будет неловко показывать плохие результаты и захочется похвастаться своими достижениями в похудении.

А еще у вас будет отличная группа поддержки, которая прекрасно понимает ваши боли и трудности, знает, какими словами поддержать и чего говорить не стоит. Не исключено, что тут вы найдете новых друзей, с которыми можно будет общаться и после окончания марафона по похудению.

3. Онлайн марафоны в закрытых группах

На тематических форумах нередко проводят подобные марафоны для похудения. Действия также происходят в онлайн-режиме, за исключением того, что вы знаете тех, с кем соревнуетесь, во всяком случае, ранее с ними общались хотя бы в переписках на том же форуме или в группе.

Это дает высокую мотивацию, как говорится, не ударить в грязь лицом, и желание не быть хуже своих знакомых. Плюс вы получаете отличную поддержку в течение марафона от своих единомышленниц, которые не дадут вам просто так сорваться и все бросить. Для мотивации и контроля действий – это самое то.

4. Офлайн марафоны по похудению для клиентов диетолога

Диетологи также могут устраивать марафоны похудения среди своих клиентов. Это дает клиентам хорошую мотивацию, заражает их духом здорового соперничества и энтузиазма. Диетолог же, в свою очередь, получает новый виток популярности и лояльных клиентов, готовых действовать ради достижения цели.

Согласитесь худеть, соревнуясь с кем-то, гораздо приятней, чем дома наедине с собой перекраивать меню и жалеть о несъеденном тортике? Проведение марафонов по похудению – это еще один отличный источник дохода для консультантов-диетологов. Можно работать с той целевой аудиторией, которая не настроена на прохождение программы коррекции веса, но в целом готова действовать в направлении цели, если все будет проходить легко и непринужденно.

5. Марафоны по похудению среди подруг

Марафон можно провести и в кругу подруг, которые хотят похудеть. Он точно будет бесплатным, дух соперничества у подружек итак на должном уровне, а взаимоподдержка близких людей позволит не сорваться в сложные моменты.

Главное сдерживать себя от зависти за чужие результаты, если они окажутся существенней ваших, и быть искренней в советах на счет похудения и тренировок. В качестве бонуса участницы марафона похудения среди подружек получают компанию для посещения фитнес-центра и отсутствие соблазнов при совместных трапезах (раз худеют все, значит, и все питаются правильно и сбалансировано).

6. Телевизионные марафоны по похудению

Это настоящие теле-шоу, попасть в которые не так просто. Участники таких марафонов сразу же попадают в жесткие условия и находятся под руководством действительно профессионалов своего дела.

Если вы не боитесь трудностей и публичности, если вас не смущает, что за вашей историей будут наблюдать тысячи телезрителей, то можете подавать заявку.

Особенности марафонов по похудению

Как и любое коллективное мероприятие, марафоны похудения также имеют свои положительные и отрицательные стороны. Прежде, чем в них участвовать, основательно взвесьте все плюсы и минусы, а потом принимайте решение.

Плюсы марафонов по похудению:

• вы не будете одиноки в своих стремлениях и достижениях цели, рядом с вами бок о бок будут идти единомышленники и такие же реформаторы своего образа жизни, как и вы;
• у вас будет дух соперничества и азарт победить в марафоне или хотя бы показать один из лучших результатов, а соревнования, как известно, гораздо интересней, чем одинокое движение в направлении цели;
• над вами всегда будет зоркое око ваших единомышленников и организатора марафона, которых вы вряд ли захотите подвести и расстроить слабостью духа и несдержанностью;
• у вас будет большая группа поддержки из других участников, которые смогут подбодрить в трудные минуты и отговорить покидать дистанцию до заветного финиша;
• вы сможете получать поддержку, советы и профессиональные подсказки от тренеров и диетологов;
• вам установят четкое время на достижение цели, когда вы должны будете представить полученные результаты, а, значит, не получится откладывать действия на потом и давать себе отсрочки;
• вы сможете гордиться полученными результатами в коррекции веса, сможете найти новых друзей в процессе общения в рамках марафона и многое узнаете по вопросам диетологии и похудения;
• в большинстве марафонов есть призовой фонд, который вручается победителю или нескольким победителям соревнований по коррекции веса, а получать подарки любят все (призовой фонд состоит либо из вступительных средств участников, когда победитель забирает себе все «ставки» других соревнующихся, либо формируется за счет спонсоров и организаторов марафона).

Минусы марафонов по похудению:

• В онлайн-марафонах вы должны полагаться только на собственную дисциплинированность, ведь всегда есть соблазн отключиться от интернета и продолжить прежний образ жизни или скрывать от куратора то, что вы на самом деле едите и как долго тренируетесь в течение дня.
• В марафонах похудения есть риск встретиться с непрофессионалами, которые выдают себя за экспертов, вам могут навязать ограничительную диету, давать неверные рекомендации и советы, которые принесут больше вреда, чем пользы.
  Всегда интересуйтесь и по возможности проверяйте, есть ли у организатора марафона сертификат диетолога, проходил ли он обучение на консультанта по питанию, оканчивал ли какие-нибудь курсы по диетологии, в том числе онлайн.
• В марафонах по похудению вы рискуете столкнуться с сетевыми маркетологами, которые выдают себя за опытных диетологов, а на самом деле продвигают какие-нибудь средства для похудения, БАДы, спортивные добавки и сомнительные схемы и средства коррекции веса.
  С такими лучше вовсе не связываться, если не хотите стать человеком, на котором проверяется действие каких-то препаратов или «чудодейственных» гаджетов.
• В рамках соревнований вы можете столкнуться с тем, что ваши результаты окажутся гораздо хуже, чем у других (в такие моменты важно не потерять мотивацию и веру в себя, продолжая следовать цели без лишней зависти и злости.
  Не забывайте, что у всех нас разные возможности, у каждого человека своя скорость метаболизма, поэтому оценивать себя с точки зрения других – бессмысленно. Смотрите на достигнутые цели с позиции того, что было у вас раньше: продвижение есть, вес снижается, лишние сантиметры с талии и бедер уходят – значит, все в порядке.
• Не менее важно во время марафонов похудения не загордиться, увидев свои хорошие результаты. Радуйтесь своим достижениям, но не упрекайте ими тех, кто позади вас, а также следите за тем, чтобы самолюбование не сыграло с вами злую шутку, отобрав мотивацию и стремление к дальнейшим победам. Помните, сегодня вы, возможно, и победитель, но завтра вас могут оставить позади те, кто не распылялся на хвастовство, а уверенно двигался к цели.

Марафоны по похудению подходят только тем, кто готов брать ответственность за стабилизацию полученных на нем результатов. Если же вы ни раз проходили различные марафоны по похудению, но потом вес возвращался снова, или у вас не получалось придерживаться правил питания, которые вам давали на марафонах, то, скорее всего, проблема в том, что причины вашего лишнего веса так и не были найдены.

Действительно, марафоны похудения нацелены на то, чтобы дать вам результат здесь и сейчас, на них не рассматриваются причины, которые привели к избыточной массе тела, и неправильные пищевые привычки. Как результат, из-за недостатка базовых знаний по правильному питанию и коррекции фигуры, а также отсутствия проработки психологических предпосылок лишнего веса эффект от марафонов похудения сохраняется недолго.

Как быть в подобном случае? Задуматься об альтернативном варианте, а именно – прохождении качественного практикума по похудению, после которого вы станете сами себе диетологом и больше не будете нуждаться в помощи и советах других специалистов.

Что такое практикум похудения?

Это совершенно новое направление в коррекции веса, позволяющее вам самостоятельно разобраться в тонкостях правильного питания, получить примеры сбалансированного меню, понять, как работать с таблицами замен, какие физические нагрузки практиковать, чтобы уверенно идти к цели.

Главное отличие практикумов от марафонов похудения – это возможность найти причины лишнего веса, увидеть и осознать, что мешает вашему эффективному похудению, почему лишний вес возвращается снова и снова, а пищевое поведение не меняется.

Виной тому могут быть различные разрушающие установки и убеждения, которые глубоко засели в подсознании, личные страхи и переживания, травмы детства, низкая самооценка, неуверенность в собственных силах, отсутствие любви и уважения к себе. Марафоны похудения точно не справятся с такими проблемами, тут нужен более глубокий подход и активная помощь коуча и психотерапевта.

Как раз такой подход применяется во время онлайн-практикума похудения «Легкая Стройность», автором и организатором которого является опытный диетолог, практикующий психотерапевт и сертифицированный коуч Лара Серебрянская.

Здесь вас научат не только худеть правильно, но и видеть причины, которые привели к набору массы тела, а, значит, у вас получится похудеть навсегда без срывов, депрессий, разочарований и блужданий от марафона к марафону, от специалиста к специалисту.

Онлайн-практикум «Легкая Стройность» содержит 3 пакета участия разной стоимости, наполненности и уровня вовлеченности в работу с экспертом. Что вам даст практикум похудения с Ларой Серебрянской:

• эффективное похудение по авторской программе, которая уже доказала свою результативность на примерах других людей;
• легкие тренировки в удовольствие по записанной программе от мастера спорта, которые подойдут даже новичкам в спорте без базовой подготовки;
• интересные психологические тесты-квесты, которые помогут проработать деструктивные установки, страхи и блоки, мешающие снижать вес;
• ежедневную обратную связь от Лары Серебрянской по результатам похудения и прохождения психологических тестов;
• полезное и вкусное меню на каждый день с готовыми рецептами и возможностью заменять продукты, которые вы не любите, на аналогичные из своего списка приоритетов;
• качественную проработку пищевых привычек, стабилизацию питьевого режима и режима питания;
• сильную мотивацию к достижению цели, изменение мышления, повышение самооценки и уверенности в собственных силах, формирование любви к себе;
• качественные знания по переходу на правильное питание и коррекции веса.

В результате прохождения онлайн-практикума похудения Лары Серебрянской вы не только обретете легкую стройность, но и станете сами себе диетологом, сможете помогать своим близким и при желании начнете зарабатывать на своем опыте и полученных знаниях.

Таким образом, данный практикум может стать трамплином в ваше успешное будущее в роле диетолога, вы примерите на себя эту перспективную профессию уже во время его прохождения и получите дополнительный источник дохода.

Онлайн-практикум похудения от Лары Серебрянской — это действительно Ваш шанс нормализовать вес, похудев навсегда, обрести фигуру мечты, избавиться от страхов и негативных убеждений, стать диетологом для себя и своей семьи, получить возможность зарабатывать на опыте похудения.

Оставляйте заявку на участие, и мы докажем, насколько простой и комфортной может быть коррекция веса…

Вам была полезна эта статья? Тогда ставьте нам лайк и пишите в комментариях, участвовали ли вы когда-нибудь в марафонах похудения и онлайн-практикумах, и планируете ли поучаствовать?