Все мы часто давали себе обещание что-то изменить в своей жизни. Перейти на правильное питание, отказаться от вредных привычек, купить абонемент в спортзал, найти новую работу, запустить собственный бизнес, начать больше путешествовать, пройти желаемое обучение, уделять больше времени хобби – всё это когда-то было в наших планах и не единожды.

Мы ставили себе сроки, уверяли, что начнем с понедельника, нового месяца, со следующего квартала, в предстоящем году. Потом на полпути сворачивали свои планы (или даже не начинали – чего уж, греха таить), потеряв былой энтузиазм или мотивацию. Сослаться на внешние факторы, которые, якобы, помешали вам дойти до конца, порой проще, чем найти в себе силы продолжить и достичь-таки поставленной цели.

Как выйти из прокрастинации?

Не стоит винить себя в несостоятельности — желание проявить слабинку характерно абсолютно для всех людей, даже для самых успешных и стойких. Важно научиться выстаивать перед своими слабостями, какими бы сильными ни были бы соблазны.

В современном мире очень много требований. Мы живем в бешенном ритме, когда приходится разрываться между работой, семьей, друзьями, личными увлечениями. Кажется, что ни на что не хватает времени, что в сутки нужно добавить хотя бы пару часов, а лучше еще столько же. В водовороте этих событий мы забываем заботиться о себе, откладываем что-то на потом, перестаем стремиться к целям.

ак проходит воодушевление, хаос внешнего мира берет вверх, и мы забываем о своем предназначении, прячем свои таланты и возможности, расставляем неправильно приоритеты, тратим свою энергию впустую. А накопившиеся усталость и апатия не позволяют нам действовать с полной отдачей и результативностью.

В итоге начинаются «провалы» в сфере работы, семьи и личных отношений. Все рушится как карточный домик, который так сложно потом будет сложить заново. Можно ли всего этого избежать? Вполне! Просто необходимо научиться управлять собой, перейти от мыслей и слов к действиям, повысить свою эффективность в достижении целей. И на этом этапе как никогда нужен коуч.

Это ваш тренер, наставник и духовный вдохновитель, который будет поддерживать вас на протяжении всего пути. Это тот человек, который вскроет вашу мотивацию, поможет поставить цель и отыскать наиболее эффективные пути ее достижения.

Зачем нужны коучи?

Я вас сейчас удивлю, но у коучей тоже есть наставники. Вам может показаться, зачем они им? И тут нужно понимать, что коучи тоже люди, и как все люди они не идеальны. У коуча тоже может быть снижение мотивации, плохое настроение, жизненные трудности, сложные проблемы, конфликты в отношениях.

У них есть свои слабости и страхи. Однако они учатся управлять собой в подобных ситуациях, восстанавливая свою осознанность в выполнении задач и соблюдении планов. С помощью наставника коучи возвращаются к привычному режиму без негативных последствий и эмоциональных срывов.

Услугами коучей пользуются почти все успешные бизнесмены, спортсмены, актеры, певцы, лидеры мнений и т.д. Хотя далеко не каждый признается в том, что у него есть наставник, который помог добиться всего этого. И, когда вы видите, что очередной миллионер хвастается своими достижениями, знайте, что за его спиной, наверняка, стоит мудрый коуч или бизнес-тренер, умеющий зажигать звезды.

Прийти к коучу – это не значит признаться в своей слабости, это значит проявить себя как сильная личность, для которой важна собственная эффективность и полученный результат. Согласитесь, с поддержкой всегда легче идти к целям, какими бы они ни были. Вот для чего нужен коуч – чтобы поскорее внести в свою жизнь позитивные изменения!

В каких вопросах поможет wellness-коуч?

Запросы для wellness-коучинга могут быть самыми разными, начиная с самоопределения и заканчивая проработкой страхов и психологических травм. Вам абсолютно точно нужно записаться на консультацию к вэлнес-коучу, если необходимо:

• Определиться с целями и расставить приоритеты.
• Найти мотивацию и энергию для достижения целей.
• Научиться заботиться о себе и своих потребностях.
• Начать управлять своими эмоциями.
• Избавиться от стрессов и их последствий.
• Повысить самооценку и самоуважение.
• Понять, как достигать желаемого, если раньше не получалось.
• Разрешить себе любить себя.
• Расслабиться и отдохнуть, когда не получается переключаться с рабочих дел и домашних обязанностей.
• Избежать выгорания на работе и в бизнесе.
• Реализовать свои таланты и навыки.
• Сбалансировать все сферы жизни.
• Измениться и усовершенствоваться.
• Решить конфликты в отношениях, забыть об обидах.
• Избавиться от страхов и неуверенности.
• Стать хозяином своей жизни.
• Обрести истинное счастье и гармонию в душе.

Почему коучи приводят к результату?

В руках wellness-коучей есть как минимум 5 козырных карт, которые помогают достичь результата в работе с клиентом – это:

1. Мотивация и поддержка

С поддержкой гораздо проще даются любые начинания, не говоря уже о действительно поворотных моментах в жизни. Большинство наших нереализованных дел стали таковыми только потому, что в свое время нам не хватило поддержки или угасла мотивация.

Коуч дает и то, и другое. Он подключает все ваши ресурсы, так что вы самими понимаете, для чего вам нужно что-то делать и к чему-то стремиться. Он поддерживает вас без малейших сомнений и условий.

2. Индивидуальный подход к каждому

Опытный и профессиональный коуч не будет пытаться подогнать вас под общие рамки, не станет заставлять решать проблемы и конфликты по классическим схемам. Он найдет индивидуальный подход к каждому, прислушается к пожеланиям и потребностям клиента, разработает для него уникальную модель действий.

Поэтому на консультациях важно оценить подход коуча и убедиться в том, что он открыл для новых практик и подходов. И, конечно же, если велнес-коуч дает вам какие-то советы по правильному питанию, тренировкам, образу жизни, то и сам должен придерживаться примерно того же самого.

3. Помощь в постановке целей

У всех нас есть определенные цели, однако далеко не каждый может правильно их сформулировать, отыскать корневую цель и оформить ее достижение в конкретный поэтапный план.

Коуч помогает со всем этим разобраться, показывает, как найти приоритеты и не тратить ресурсы впустую, оголяет проблемы и преграды, которые есть на пути к успеху, направляет к принятию правильных решений.

4. Объективность оценок

Когда мы оцениваем сложившуюся ситуацию, то не всегда бываем объективны. Иногда мы сами себя обманываем, выдаем желаемое за действительное, живем в параллельной реальности. Это мешает увидеть проблемы и наметить путь вперед.

Коучу незачем лукавить, он даст честную оценку происходящему, откроет глаза на действительность. Вы наконец снимите «розовые очки» и начнете действовать в нужном направлении с необходимыми силами.

5. Контроль результатов

И хотя слово «контроль» многим не нравится, без него порой сложно добиться поставленных целей. Необходимость рассказывать коучу все, чего удалось достичь и изменить, обязывает к усердию и старательности в выполнении поставленных им заданий.

Велнес-коуч помогает клиентам оценить их прогресс, контролирует и анализирует все действия и шаги. Это позволяет избежать ошибок и поддерживает мотивацию на высоком уровне.
Как найти своего коуча?

Сегодня wellness-коучинг становится все более популярным, появляются новые коучи со своими программами работы с клиентами. Безусловно, при выборе наставника или бизнес-тренера можно ориентироваться на имеющееся у него образование и сертификаты, но это не дает гарантию отличного результата.

Поэтому лучше смотреть на опыт коуча, читать о нем отзывы, интересоваться кейсами его бывших или настоящих клиентов. А самое идеальное – записаться на пробную консультацию к наставнику, который понравился при предварительном анализе предложений.

После первого приема вы поймете, сможете ли доверять и довериться этому человеку, сумел ли он вас прочувствовать, нашел ли к вам подход, понравился ли он вам. Если вы нашли своего коуча, то уже нет смысла зацикливаться на его регалиях и дипломах. Ваши результаты станут единственной оценкой его профессионализма.

Учтите, что уже на пробной консультации вы сможете понять:

• в какой сфере жизни у вас максимальные пробелы, требующие немедленной проработки;
• с чего вам нужно начать и что потребуется сделать;
• что мешает вам достигать поставленных целей;
• по какой причине вы бездействуете и срываетесь;
• как коуч поможет в решении ваших проблем;
• готовы ли вы к изменениям.

Найдя своего коуча, вы точно измените свою жизнь к лучшему! И это может произойти прямо сейчас…

Благодарим за то, что уделили время на прочтение этого материала. Мы ценим ваше внимание, так как оно вдохновляет нас на подготовку новых ценных статей для вас.

Если эта статья вам понравилась, то надеемся, что вы выделите еще пару секунд, чтобы поставить нам лайк. И мы очень ждем ваше мнение в комментариях по поводу того, какая тема по коучингу вас еще интересует?