Плохой или выборочный аппетит у детей – явление нередкое. Родители и близкие родственники часто беспокоятся, когда их любимый малыш мало кушает или ест всего несколько блюд. Тут же начинаются походы по всем врачам, анализы, обследования и, если ничего пугающего не выявили, в ход идет борьба с вероломным характером ребенка.

«Накормить любой ценой» — целесообразна ли такая тактика, и к чему она может привести? Давайте разбираться…

Почему ребенок плохо ест

Врачи и диетологи объясняют плохой аппетит разными причинами медицинского и психологического характера. Если малыш временно отказывается от еды, то это может быть спровоцировано введением нового рациона, высокой температурой, отравлением, жарой, плохим самочувствием и эмоциональным возбуждением ребенка.

А вот длительное снижение аппетита чаще всего вызвано следующими медицинскими факторами:

• проблемы по части ЖКТ, когда ребенок после еды испытывает болевой синдром или дискомфорт в желудке, поджелудочной или кишечнике;
• дефицит пищеварительных ферментов, которые вырабатывает поджелудочная железа (его можно определить с помощью специального анализа);
• гельминты (некоторые виды глистов способны надолго лишить малыша желания кушать, проверить данную причину можно с помощью анализа крови и кала на все распространенные виды гельминтов);
• трудности с перевариванием некоторых пищевых веществ, например, белка или насыщенных жиров (также есть специальный анализ, по которому можно это проверить);
• парез челюстных мышц или серьезная форма дизартрии, когда ребенок плохо жует из-за чего давится твердой пищей;
• неврологические проблемы, включая задержку психического развития, трудности с жеванием и проглатыванием пищи на фоне недоразвития или повреждения определенных зон головного мозга.

К психологическим причинам плохого аппетита относят:

• стресс и состояние депрессии у ребенка по любым причинам;
• высокая чувствительность к пище, которая приводит к тому, что малыш с раннего возраста не переносит еду с определенным вкусом и/или консистенцией;
• плохой аппетит у других членов семьи (дети любят копировать поведение взрослых, особенно, если видят в них авторитетов);
• детская и подростковая анорексия (к сожалению, врачам известны случаи нарушений пищевого поведения уже в возрасте 6-ти лет);
• культивирование в семье худобы, осмеивание лишнего веса у близких людей или окружающих (например, если папа подсмеивается над полной мамой, укоряет ее за лишний вес, шутит, что любил ее сильнее, когда она была худой или такое же поведение наблюдается за мамой в отношении папы);
• если еда выступает в качестве наказания, допустим, ранее ребенка лишали любимых продуктов, если он себя плохо вел, и теперь, когда он хочет себя за что-то наказать, то перестает есть;
• психологические травмы детства, связанные с едой, например, приступы рвоты после переедания или отравления, насильное запихивание нелюбимых блюд, кормление через зонд, ожог слизистых от горячей еды, частые ссоры родителей во время застолий и т.п.

Если у ребенка еда связана с какими-то неприятными воспоминаниями или переживаниями, то он почти наверняка будет плохо или выборочно кушать. Разбираться с психологическими проблемами малоежек всегда сложно и утомительно. Чаще всего тут не обойтись без помощи квалифицированного психотерапевта и активного содействия членов семьи, которым придется хорошенько проанализировать события прошлого, чтобы найти реальные причины пищевой забастовки.

Избавиться от плохого аппетита, связанного с медицинскими нарушениями, проще и быстрее, если, конечно, речь не идет о грубых неврологических патологиях, которые не всегда лечатся или корректируются годами.

Что делать с плохим аппетитом?

В случаях, когда аппетит нарушен по указанным выше медицинским причинам, ребенка просто нужно лечить. При ферментативной недостаточности врач назначит прием соответствующих ферментов.
При пищевой непереносимости или трудностях с пищеварением из меню малыша будут исключены тяжелые и неподходящие продукты. Если будут обнаружены гельминты, от них назначат курс медикаментозного лечения. Будут корректироваться и любые проблемы по части ЖКТ.

С психологическими причинами придется разбираться вместе с психологом. В любом случае, что бы ни послужило поводом для плохого аппетита у ребенка, родители должны запомнить следующие правила:

1. Детей нельзя кормить насильно.
Это точно приведет к психологической травме или еще большему заострению проблемы. Кроме того, насильное кормление на долгие годы зарождает отвращение к аналогичным блюдам, может вызвать приступы рвоты и тошноты.

2. Позвольте ребенку самому определять, что ему кушать и в каких количествах.
Это не говорит о том, что теперь можно набить холодильник сладостями или полуфабрикатами и разрешать их есть на завтрак, обед и ужин. Но вот блюда и продукты здорового рациона должны попадать в детскую тарелку исключительно с одобрения самого ребенка.

Еще в 1928 году ученая Клара Дэвис провела интересный эксперимент. Она взяла группу детей и предложила им целую неделю самим выбирать, что кушать из имеющихся на столе продуктов. На выбор предлагались блюда из различных категорий: овощи, фрукты, ягоды, каши, молочная и кисломолочная продукция, яйца, бобовые, мясо, рыба. Сладости и вредная пища изначально исключались из рациона как заведомо несбалансированные.

Опыт показал, что один и тот же ребенок в разные дни отдавал предпочтение различным продуктам и блюдам. Его порции также отличались изо дня в день, как и суточная калорийность питания. Однако по итогам недели вышло, что все дети в целом придерживались сбалансированного рациона и в общей сумме получили необходимое количество калорий и питательных веществ. Это доказало тот факт, что в раннем возрасте все мы инстинктивно выбираем те продукты, которые на данном этапе больше всего нужны нашему организму.

3. Постепенно уберите или существенно сократите в рационе вредные продукты и калорийные сладости.
Простые углеводы, к которым относятся все сладости, моментально повышают уровень сахара в крови, из-за чего чувство голода уходит. Если ребенок ест много калорийных сладких продуктов, то не исключено, что всю необходимую организму энергию он черпает из них. Такой подход к питанию приводит к истощению поджелудочной железы из-за постоянных выбросов инсулина и постепенному развитию диабета второго типа.

4. Не разрешайте ребенку перебивать аппетит перед едой и часто перекусывать.
Между перекусом и основным приемом пищи должно пройти не менее 1,5 часов. Если малыш постоянно что-то жует, то не удивительно, что полноценных трапез у него не бывает. Кроме того, малоежкам нельзя разрешать обильно запивать еду, так как она заполняет желудок и вызывает быстрое насыщение, а еще затрудняет дальнейшее переваривание пищи.

5. Хвалите блюда, которые готовите, и сами с аппетитом их ешьте на глазах у ребенка.
Такой пример отлично работает у деток с пониженным аппетитом. Всегда хочется попробовать то, от чего все в восторге.

6. Предложите ребенку помогать с приготовлением пищи и сервировкой стола.
Съесть то, что ты лично приготовил, всегда приятней, чем чужие блюда. Дети с радостью включаются в игру в поварят и намного лучше едят то, что сделали своими руками.

7. Поощряйте любые эксперименты с едой.
Если ребенок согласился попробовать новое блюдо или продукт даже в малом количестве, то похвалите его за это, предложите покушать вместе, расскажите о том, как вы гордитесь его силой воли, отметьте, что так поступают только взрослые дети. Ему будет приятно такое отношение, и он обязательно захочет повторить свой эксперимент.

Иногда малыши не едят что-то не потому что это не любят, а так как никогда такого даже не пробовали. А ведь дегустация может оказаться удачной и открыть для крохи новые вкусы и любимые блюда.

8. Не высмеивайте детей за плохой аппетит, особенно при чужих людях или в присутствии друзей ребенка.
Пусть это будет вашей маленькой тайной. Публичные высмеивания или обсуждение плохого аппетита ни к чему хорошему не приведут, кроме того, что малыш перестанет вам доверять, закроется от вас и причислит в ряды недоброжелателей.

Любите своего ребенка таким, каким он есть, даже переборчивым и капризным в еде. В конце концов, плохой аппетит со временем может пройти, нелюбимые блюда станут любимыми, а ваша проблема будет с годами казаться смешной и мелочной. Относитесь к ней как к временному явлению, о котором вы вскорости будете вспоминать с улыбкой.

Благодарим за то, что уделили время на прочтение этого материала. Мы ценим ваше внимание, так как оно вдохновляет нас на подготовку новых ценных статей для вас.

Если эта статья вам понравилась, то надеемся, что вы выделите еще пару секунд, чтобы поставить нам лайк. И мы очень ждем ваше мнение в комментариях по поводу того, хороший ли аппетит у ваших детей?