Коучинг нередко начинается с работы над самооценкой и выработкой любви к себе. Ведь без этих основ трудно продвинуться в достижении целей и личностном развитии. Однако в процессе беседы коуча с клиентом нередко оказывается, что последний считает себя неудачливым человеком, у которого ничего не получается и не может получиться в принципе.

Откуда берет свое начало данная проблема, почему некоторые женщины считают себя неудачницами и сопротивляются тому, чтобы начать жить по-другому? Давайте рассмотрим указанный вопрос с позиции коучинга и самоанализа. А помогут нам в этом эксперты школы коучинга Лары Серебрянской…

Психология неудачницы – выбор самого человека

У каждого из нас бывают белые и черные полосы в жизни. Иногда все складывается радужно, цели легко достигаются, и тогда мы радуемся своим успехам, зажимаем кулачки на дальнейшую удачу и верим, что родились под счастливой звездой.

А порой все идет наперекосяк: проблемы наваливаются одна за другой, дела не спорятся, вокруг все ломается, близкие болеют. В такие моменты бывает непросто, но все мы понимаем, что трудности временны, и надо просто переждать бурю. Все, да не все. К сожалению, есть люди, которые воспринимают свои неудачи очень болезненно, вешают на себя ярлык лузера и опускают руки.

Что интересно, даже в хорошие времена им неймется, постоянно мерещится какой-то подвох и мучает ощущение «мне так точно повезти не может». Такие личности не доверяют своему счастью, сторонятся побед, боятся принять удачу и тот факт, что в жизни все может быть так, как хочешь ты. Они не верят в реализацию желаний, отвергают собственные победы и достижения, списывая все на случайность.

Безусловно, такая манера поведения не является нормой. В 1945 году британский психоаналитик Джон Флюгель дал этому синдрому название комплекс Поликрата. Его основная черта – ожидание грядущей беды и неудачи на фоне достижения поставленных целей и общего благополучия.

Синдром получил свое название в честь тирана Самосского Поликрата. К его дочери однажды пришло пророчество, что отец погибнет на войне. Девушка стала отговаривать Поликрата от участия в битве, но тот все равно пошел воевать и был убит.

Люди с синдромом Поликрата не умеют радоваться своим успехам, они продолжают ждать неудачи и угнетать себя этими ожиданиями. У них повышенное чувство тревожности, особенно, если все действительно идет хорошо. И чем лучше дела у такого человека, тем сильнее нарастает его обеспокоенность за свое будущее.

Комплекс неполноценности: наказать себя, а не любить

Если посмотреть в корень проблемы, то данный синдром является разновидностью комплекса неполноценности. Человек из-за надуманных страхов перестает хвалить себя, у него нет гордости за свои поступки и достижения, он не умеет формулировать цели, потому как они требуют напористости и устремленности. Самооценка и уверенность в себе у таких личностей находятся на самом низшем уровне.

В коучинге и психотерапии такие психологические трудности неразрывно связывают с желанием быть наказанным. Любая неудача у людей с синдромом Поликрата вызывает потребность наказать себя за проступки. Съела что-то калорийное? Значит, надо наказать себя истязающей тренировкой в фитнес-центре. Не успела пройти обучение в положенное время? Стало быть, придется теперь ночами сидеть за обучающими материалами и зубрить все круглосуточно.

Причем данная манера поведения не является способом исправить допущенные ошибки, потому что от них можно избавиться и по-другому, не вгоняя себя в крайности и сложные ситуации. А вот действие через наказание – это стандартный прием неудачниц и неудачников.

Если вовремя не избавиться от такого комплекса неполноценности, то с годами он будет только усиливаться, увеличивая шансы на развитие затяжного невроза, депрессии, панических атак, повышенной тревожности и более серьезных психологических нарушений.

Чтобы этого не произошло, даем вам советы, как бороться с ощущением, что вы – неудачница. Возможно, эти рекомендации пригодятся не лично вам, а вашим близким, родственникам, друзьям, которым вы сможете вовремя помочь правильным подходом к решению проблемы…

Советы коуча: как перестать быть неудачницей

Вот, что следует сделать, чтобы забыть о данном комплексе навсегда:

1. Найдите причину ваших деструктивных установок

Большинство комплексов родом из нашего детства. Их формированию и развитию способствуют какие-то детские травмы, обиды и ошибки родительского воспитания. Почувствовать себя неполноценной часто заставляют установки родителей: «ты не на что не годна», «у тебя руки-крюки», «у тебя ничего не получается», «ты точно не сможешь», «не выйдет и не старайся» и все в этом духе.

Когда мама с папой в нас не верят, то разве можем мы поверить сами в себя? Подобное подавление в течение многих лет убивает любую уверенность и желание достигать поставленных целей. Вспомните свое прошлое.

Было ли в нем место таким установкам  и обидным словам? Чувствовали ли вы поддержку родителей, их беспрекословную любовь и заботу? Или вас любили за что-то, когда все получалось? Случалось ли, что родители высмеивали ваши идеи и начинания, отговаривали от действий и попыток достичь успеха в несвойственной вам сфере? Как часто они поддерживали вас в моменты неудач и радовались в моменты вашего взлета?

Если отвечая на эти вопросы, вас одолевают только грустные и негативные воспоминания, значит, дело в вашем прошлом. Вам нужно понять незначительность данных слов, простить своих близких, перестать держать обиду в себе, научиться критично относиться к словам других людей.

После того, как вы поймете и примете свои чувства, можно переходить к следующим этапам психотерапии.

2. Позвольте себе быть разной и неудачницей, в том числе

В мире нет абсолютно успешных или полностью неудачливых людей. Ровно, как и нет тех, кто был бы на высоте во всех сферах. У каждого есть свои сильные и слабые стороны и каждый в чем-то превосходит остальных. Положительные качества и недостатки – это все грани вашей уникальной личности. Без них вы не были бы тем человеком, коим являетесь.

Это надо понять и позволить себе быть разной, любить себя и свое тело таким, каким оно есть. Тогда ощущение неудачливости не будет преследовать вас по пятам, потому как вы перестанете думать, что заслуживаете только плохого.

3. Начните развивать уверенность в себе

Неудачницам часто кажется, что они не на что не способны, что все у них не так как надо. От этого ощущения необходимо избавляться. Легче и быстрее всего решить данную проблему получится с помощью коучинга. Опытный коуч поможет развить уверенность в себе и найти работающую методику повышения самооценки для каждого конкретного человека.

Одним из таких методов может быть «Список 10». Выпишите в блокноте десять вещей, которые заставляют вас гордиться собой, которые вам в себе нравятся. Регулярно расширяйте список новыми пунктами и перечитывайте его каждый раз, когда будет снова казаться, что удача не на вашей стороне, что вы не достойны лучшего.

Констатация своих достижений помогает понять собственную ценность, также она способствует выработке любви к себе.

4. Разрешите себе ошибаться

Спокойное отношение к своим ошибкам – еще одно важное условие для избавления от комплекса неудачницы. Разрешите себе ошибаться, поймите, что ошибки – всего лишь опыт, который нужно принять и сделать из него выводы. Если ошибок в какой-то сфере много, это говорит только о том, что пора проработать данное направление.

Научиться воспринимать ошибки спокойно и конструктивно поможет упражнение «Ошибочка», которое часто используют в своей практике health-коучи. В следующий раз, когда словите себя на каком-то промахе, просто подумайте о нем, а затем расставьте в стороны руки, улыбнитесь и наивно скажите: «Ошибочка». Принимайте свои временные неудачи с легкостью, не навешивая на себя ярлыков.

5. Окружите себя позитивными людьми

Если вы хотите выработать в себе позитивный образ мышления, то в вашем окружении должны быть люди именно с таким отношением к жизни. Всех нытиков, критиков, жалобщиков нужно оберегаться – они настраивают вас на волну негативизма и еще больше укрепляют веру в то, что вы – неудачница.

Все такие токсичные личности сами живут с массой деструктивных установок, блоков и страхов. Нередко они подпитываются вашей энергией, чтобы лучше себя чувствовать. Поэтому сведите к минимуму общение с такими людьми, если не можете полностью избавиться от их общества.

А вот тех личностей, которые живут на позитивной волне, мотивируют вас своим примером, заряжают верой в успех и помогают вам в развитии, наоборот нужно держать поближе к себе. Они и будут вашей палочкой-выручалочкой в вопросе избавления от комплекса неудачницы.

6. Начните себя проявлять

Неуверенные в себе люди приходят к осознанию, что им лучше никак себя не проявлять, нежели потерпеть фиаско или услышать критику. Поэтому они предпочитают отмалчиваться на рабочих собраниях, сдерживать обиды в личных отношениях, не высказывать претензии знакомым и друзьям.

Стоит ли говорить, что такая политика выстраивания отношений приводит к полному провалу и очередному подтверждению «мне не везет в жизни». Изменить ситуацию поможет развитие напористости и инициативности. Не везет тем, кто не пробует что-то сделать, а люди, добившиеся больших высот, постоянно пробуют. Да, иногда они тоже допускают ошибки и терпят поражения, но с опытом всего этого становится меньше и реже.

Все успешные сегодня люди набивали шишки в начале своей деятельности. Они могли счесть себя за неудачников и перестать что-либо делать, но поступили с точностью до наоборот: усилили свой напор и достигли цели. Поступайте точно так же, и от неудач не останется и следа.

Чувствуете, что вам нужна поддержка и помощь специалиста? В таком случае записывайтесь на коучинговую программу 3 в 1 от Лары Серебрянской. Возьмите свою жизнь под контроль! Для подробного ознакомления с программой кликайте на баннер внизу…

Благодарим за то, что уделили время на прочтение этого материала. Мы ценим ваше внимание, так как оно вдохновляет нас на подготовку новых ценных статей для вас.

Если эта статья вам понравилась, то надеемся, что вы выделите еще пару секунд, чтобы поставить нам лайк. Напишите нам в комментариях, часто ли вы мечтаете и насколько эффективно?