Целлюлит – вот главный враг женщин. Причем, знакомы с ним не только те, у кого видимый избыток веса, но и те, кто наел всего 5-7 лишних килограмм. С пресловутой «апельсиновой корочкой» хотят бороться даже те женщины, которые пока не настроены на реальную коррекцию своего веса.

Так уж сложилось, что бугристость кожи и ее некрасивое обвисание – признаки того самого целлюлита – мотивируют нас привести тело в порядок гораздо сильнее, чем постоянно растущие цифры на весах.

Весной борьба с целлюлитом становится как никогда актуальной, ведь летом надо выглядеть на все 100. Поэтому давайте вместе искать оружие против целлюлита…

Что такое целлюлит?

Врага надо знать в лицо – это факт, с которым не поспоришь. Поэтому прежде, чем решать, как избавиться от целлюлита, надо понять, что он из себя представляет, и откуда берется.

Итак, целлюлит – это гипертрофированное увеличение жировых клеток, которое выглядит как бугристость и вялость кожи (очень похоже на апельсиновую корочку, за что целлюлит часто так и называют).

Надо понимать, что наша жировая ткань состоит из клеток – адипоцитов. Адипоциты накапливают жиры, которые впоследствии используются нашим организмом как источник энергии. Но вся беда в том, что адипоциты имеют очень нехорошее свойство сильно увеличиваться в размерах.

От чрезмерного увеличения адипоцитов начинают страдать окружающие ткани, капилляры сдавливаются гипертрофированной жировой тканью и происходит нарушение оттока лимфы. Нарушенный лимфоток, в свою очередь, способствует развитию застойных явлений в тканях организма.

А еще увеличенные в размерах адипоциты со временем перестают помещаться в подкожно-жировой клетчатке. В итоге они прорывают коллагеново-эластиновый каркас клеток кожи и как бы «застряют» между ее ячейками. Увеличенные клетки выпирают сквозь дерму, и мы видим это как бугристость кожи.

Если с целлюлитом не начать бороться вовремя, то с течением времени гипертрофированные адипоциты перестают нормально работать и вызывают воспаление подкожно-жировой клетчатки. Из-за непрекращающегося воспалительного процесса бугорки на коже и ее рельефность становятся все заметнее.

От чего появляется целлюлит?

Что интересно, наличие целлюлита никак не зависит от количества лишних килограмм. Бывают сравнительно стройные женщины с явными признаками целлюлита в проблемных зонах, а у некоторых достаточно полных женщин целлюлита может вообще не быть.

В данном случае большее значение играет наследственность (склонность к гипертрофированному увеличению адипоцитов передается генетически), природная толщина кожи и образ жизни человека.

Сидячий образ жизни, адинамия, привычка сидеть, закинув нога на ногу, частое ношение обуви на высоких каблуках – все это вызывает застойные явления и приводит к неправильному лимфотоку.

Весь этот пищевой «мусор» засоряет наш организм непереваренными метаболитами, токсинами и шлаками. Шлаки оседают в жировой ткани, провоцируя ее воспаление и застойные процессы.

Гештальт-терапевты также считают, что возникновению целлюлита у женщин предшествует невосприятие своей женственности. Если женщина не уважает себя и свое тело, она ставит внутри себя запрет на проявление своей женственности. В итоге тело реагирует появлением целлюлита, который служит своеобразной броней от внешнего мира и внимания окружающих.

Эффективные методы борьбы с целлюлитом в домашних условиях

Решить проблему целлюлита в домашних условиях вполне реально. Но сразу предупреждаем: бороться придется долго и комплексно. Часто, чтобы избавиться от «апельсиновой корки», приходится проделать все антицеллюлитные процедуры.

Мы составили для вас поэтапную комплексную схему борьбы с целлюлитом:

1. Если имеет место психосоматическая причина (утрата женственности) появления целлюлита, то нужно в первую очередь устранить ее. Для этого придется работать над своей самооценкой – возможно, с психологом или опытным диетологом.

Можно заняться телесными практиками или йогой, которые помогут вернуть контакт со своим телом и внутреннюю гармонию. Нужно научиться любоваться собой, хвалить себя за заслуги и видеть свои сильные стороны.

2. Следующий этап – нормализация питания. Люди, которые питаются правильно, редко страдают от целлюлита. Поэтому сразу же исключайте из своего рациона все рафинированные продукты, продукты с химическими пищевыми добавками и трансжирами.

Для выведения шлаков и токсинов придется пить много чистой воды, правильно и сбалансировано питаться. Не помешает и очищение организма, если нет противопоказаний к чистке.

3. Третий этап – подключение регулярной физической активности. Только помните, что при целлюлите лучше не закачивать мышцы на тренажерах. «Перекачка» мышц может вызвать нарушение кровообращения и, как следствие, усугубление целлюлита.

Лучше всего заняться плаванием, йогой, пилатесом, растяжкой, бегом, танцами, аквафитнесом, велоспортом. Из танцев выбирайте восточные и латиноамериканские направления. Они обеспечивают наибольшую нагрузку на проблемные зоны тела, где чаще всего проявляется «апельсиновая корка» – живот, бедра, ягодицы, ноги.

4. Далее начинайте использовать механические способы воздействия на целлюлит. К таковым относятся: контрастный душ, душ шарко, вакуумный массаж и антицеллюлитный массаж. Хороший вариант – регулярное посещение бани или сауны с применением легкого самомассажа и антицеллюлитной косметики.

5. Повысить эффект от механических способов воздействия на гипертрофированную жировую ткань (целлюлит) можно с помощью соответствующей косметики. Сегодня существует много антицеллюлитных кремов, которые можно использовать в домашних условиях.

Не доверяете косметике из масс-маркетов? Тогда запишитесь на антицеллюлитные процедуры к опытному косметологу. Он подберет для вас нужное средство и подскажет, какие еще процедуры можно пройти для достижения быстрого результата.

Помните, что антицеллюлитные средства более действенны, если их наносить на разогретое тело. Это может быть после занятий спортом, приема горячей ванны, контрастного душа, посещения сауны или бани, массажа.

6. Самый бюджетный вариант – приготовить косметические средства против целлюлита прямо дома:

— Медовое обертывание в домашних условиях дает хороший результат. Для этого надо нанести на проблемные участки тела свежий мед, обернуться пищевой пленкой, укрыться одеялом (создать эффект сауны) и через час смыть мед под теплой водой. Можно завершить эту процедуру контрастным душем.

— Добавьте в массажное масло пару капель масла грейпфрута. Грейпфрут ускоряет метаболизм и улучшает лимфоток, что повышает эффективность борьбы с целлюлитом.

— Приготовьте антицеллюлитный скраб, который можно использовать в процессе приема душа или ванны.

Вот несколько рецептов домашних скрабов от целлюлита:

1. Смелите морскую соль в кофемолке, добавьте в нее пару капель эфирного масла апельсина.

2. Мелко смелите кофейные зерна, добавьте к ним оливковое масло, чтобы получилась однородная масса, по консистенции напоминающая сметану.

3. Положите овес в полотняный мешочек, запарьте его молоком. Растирайте этим мешочком проблемные зоны.

Теперь у вас есть пошаговая инструкция борьбы с целлюлитом, и вы точно знаете, как избавиться от целлюлита в домашних условиях. Так что действуйте и обязательно добьетесь успеха!