Вы хотите проработать уверенность в себе? Обрести хорошую самооценку, научиться любить себя и добиваться поставленных целей? Тогда продолжаем делиться с вами советами врача-диетолога, психотерапевта и коуча Лары Серебрянской.

В первой части данного материала мы уже дали 7 важных рекомендаций насчет повышения самоуверенности. Сегодня поделимся еще 8 советами. Обязательно дочитайте статью до конца – вас ждет невероятное путешествие к себе, пройдя через которое вы сможете полностью измениться…

8. Не сравнивайте себя с другими людьми

Все мы уникальны, поэтому не сравнимы. Оценивать свои достижения по отношению к другим, значит, скатываться в пропасть зависти, неверия и низкой самооценки. Всегда сравнивайте себя с самим собой же, но в прошлом. Если видите положительные изменения и движение вперед – значит, вы на верном пути и заслуживаете похвалы.

Уверенность и самооценка сильно связаны друг с другом. Начните работать над одним, и второе тоже подтянется.

9. Перестаньте быть требовательными к себе

Очень часто мы ждем от себя гораздо больше, чем ожидают другие. Вам кажется, что вы сделали недостаточно, а людям со стороны то же самое представляется совсем иначе. Будьте не такими требовательными.

Перфекционизм сильно мешает развитию уверенности, потому что вам постоянно кажется, что вы не дотягиваете до установленной планки. Стремитесь к большему, но не ставьте это критерием оценки собственной успешности. Если тот, для кого вы что-то делали, доволен результатом, не стоит спорить, что вы хотели еще большего. Не критикуйте сами себя, чтобы не снижать самооценку.

10. Проанализируйте свои страхи

Вы часто чувствуете тревогу перед какими-то важными для вас событиями, тут же накатывает неуверенность и желание пойти на попятную? Хватит бояться – возьмите свой блокнот и запишите, чего конкретно вы страшитесь, когда думаете о таких событиях в своей жизни.

Сформулируйте хотя бы по три главных страха в отношении конкретного действия, а затем внимательно их проанализируйте. Оцените, насколько они существенные, действительно ли они могут реализоваться, что можно сделать, чтобы этого избежать. Станьте уверенной в себе, научившись смотреть в глаза своему страху.

Поверьте, большинство из ваших переживаний не имеют под собой веского обоснования и вряд ли реализуются, а на многие из действительно осуществимых страхов вы можете повлиять.

11. Начните контролировать свои мысли

Чаще всего неуверенность в себе базируется на неправильных установках, которые мы тянем за собой с раннего детства и юности. Чтобы это исправить, надо начать мыслить по-новому и заложить в свое сознание правильные утверждения. Безусловно, при смене мышления ваш разум начнет бунтовать подобно ребенку, которого вдруг решили укладывать спать гораздо раньше обычного.

Тут важно проявить настойчивость и твердость. В скором времени ваше сознание примет новые установки и будет следовать избранному образу мышления. Старые стереотипы забудутся, самооценка и уверенность начнут формироваться на новом фундаменте, где вы – успешный и счастливый человек.

Каждый день уделяйте хотя бы 10-15 минут своего времени проговариванию положительных аффирмаций, начните контролировать свои мысли и не позволяйте себе думать о плохом.

12. Помогайте другим людям

Многие наши действия обусловлены желанием чувствовать себя нужными и востребованными. Личная реализованность очень влияет на уверенность в себе. Не знаете, как стать уверенным и поднять самооценку – начните искренне помогать другим людям.

Часто это совсем не сложно, однако, вы поймете, что отлично справляетесь со своим предназначением и ощущаете счастье от того, что люди в вас нуждаются. Получая благодарность со стороны, вы повысите свою самооценку и значимость.

13. Благодарите жизнь за то, что уже имеете

Нужно не только получать благодарность от других, но и самому уметь благодарить. Возьмите себе за привычку в конце каждого дня благодарить судьбу за то, что с вами произошло хорошего. Кроме того, составьте список всех благодарностей, которые только приходят вам на ум. Постарайтесь, чтобы в нем было не менее 30-50 пунктов.

Можно благодарить за крепкое здоровье, красивую внешность, любимую работу, новые навыки, умных детей и т.п. Перечитывайте время от времени этот список и расширяйте его новыми благодарностями. Как только вы научитесь искренне и вдумчиво благодарить Вселенную за то, что вам дается, она будет давать вам еще больше, желания начнут исполняться, а цели – достигаться.

14. Исключите негатив из своих мыслей и речи

Хватит быть пессимистами, пора начать видеть хорошее во всем, что с вами происходит. Даже, когда что-то не удается, это нередко признак того, что судьба подготовила для вас гораздо лучшие перспективы. Просто доверьтесь ей и продолжайте верить в свою удачу, успешность и состоятельность.

Советы психолога, как стать уверенной в себе, часто включают в себя запрет на негативные установки и формулировки. Действительно его важно придерживаться. Формулируйте все свои мысли, желания и цели без частички «не», «но», «минимум» и других негативно заряженных слов.

Слова, которые вы произносите или пишите, имеют великую силу, а частица «не» часто упускается вашим сознанием. Поэтому, когда вы говорите себе «хочу не болеть», то притягиваете энергию к слову «болеть», поэтому улучшение самочувствия заметно затягивается. Начните говорить «хочу быть здоровым» или лучше – «я здоров». Настоящее время ваших утверждений помогает им осуществляться здесь и сейчас, а не когда-нибудь в будущем.

Следите за тем, что и как вы говорите. Вы заметите, что вскоре все будет действительно получатся так, как сказали, а это придает уверенности в себе.

15. Делайте только то, что делает вас счастливым человеком

Перестаньте следовать чьим-то желаниям и принципам. Это ваша жизнь, и вы имеете полное право прожить ее счастливо и именно так, как сами того хотите. Поэтому откиньте советы других и живите своей жизнью.

Хотите иметь красивую фигуру? Узнайте, как похудеть с диетологом и сделайте это? Стремитесь к здоровому образу жизни? Тогда диетолог для похудения вам, возможно, и не нужен – сами пройдите курсы похудения и правильного питания. Мечтаете рисовать – рисуйте, петь – пойте, выступать перед публикой – выступайте.

Какая разница, кто что думает на этот счет. Вы пришли в этот мир, чтобы наслаждаться им и радоваться каждому дню. Так и делайте это. Станьте счастливым человеком, обретите уверенность в себе, начните себя любить и одобрять!

Если Вам не хватает мотивации и знаний, Вы не можете сами проработать свои негативные установки, не умеете быть благодарными, хотите научиться одобрять и любить себя, то обратите внимание на онлайн похудение с Ларой Серебрянской. Ее авторская программа 3 в 1 поможет вам похудеть навсегда, избавиться от неуверенности и низкой самооценки, полностью изменить свою жизнь к лучшему (программа включает коучинг и психотерапию)…

Благодарим за то, что уделили время на прочтение этого материала. Мы ценим ваше внимание, так как оно вдохновляет нас на подготовку новых ценных статей для вас.

Если эта статья вам понравилась, то надеемся, что вы выделите еще пару секунд, чтобы поставить нам лайк. Напишите нам в комментариях, какие способы борьбы с неуверенностью Вам больше всего понравились?