Скажите, что для вас счастье? Это много денег? Крепкое здоровье и хорошее самочувствие? Отличная работа? Верные друзья? Надежная семья, которая всегда рядом? На самом деле счастье – это то, как вы сами воспринимаете окружающий мир и все события, которые в нем происходят, это ваше персональное отношение к тому, чем вы обладаете и кем являетесь.

Можно быть абсолютно счастливым, почти ничего не имея за душой (посмотрите на жителей бедных стран мира, которые не жалуются на жизнь и не спешат переезжать, хотя нам со стороны их существование кажется нестерпимым), а можно находиться в постоянном унынии, имея шикарный дом, семью, престижную работу.

Счастье – оно внутри вас. И только вам решать: жить в печали или в свое удовольствие. А хотите мы научим вас получать удовольствие от жизни каждый день? Тогда скорее читайте наши советы…

1. Научитесь радоваться не обладанию предметами, а пользе от них

Вся маркетинговая политика завязана на психологии потребления. Людям навязывается мысль, что обладая определенным предметом, они становятся престижнее, популярнее, счастливее. Это сделано для того, чтобы постоянно что-то продавать, а спрос на новые вещи не угасал.

Становясь заложником этой игры, люди начинают получать удовольствие исключительно от обладания чем-то. Обязательно нужно купить себе новую машину, новый телефон, квартиру в новостройке, новую коллекцию одежды и т.д. Эти потребности никогда не исчезают, потому что появляются все новые и новые вещи. Купив что-то одно, человек испытывает недолгую радость от обладания, но ровно до тех пор, пока ему ни скажут, что есть что-то другое: лучше, престижнее, новее.

В этой гонке за обладанием теряется основной смысл покупок: получить пользу от приобретаемой вещи. Никто уже не оценивает, действительно ли ему нужно покупать что-то новое, возможно, и старые вещи еще сохранили свою функциональность.

Люди, которые научились радоваться пользе, а не приобретению, освобождают себя от вечной гонки, мук выбора, постоянного накопления денег на желанные покупки. Им не нужен телефон новой модели потому, как и старый им вполне подходит. Им уютно жить в двушке, поэтому большой загородный дом им абсолютно ни к чему.

Сразу исчезает вся суматоха и целый ворох проблем, связанных с новыми приобретениями. Наступает наслаждение тем, что имеешь, а это основа для неподдельного счастья.

2. Радуйтесь тому, что у вас есть

Если вы хотите обречь себя на вечные страдания и несчастливую жизнь, начните переживать за то, чего у вас нет, сравнивая свою жизнь с жизнью окружающих, друзей, родственников, коллег. Это верный путь к постоянному недовольству и отчаянию.

Есть и альтернативный вариант – начать замечать в своей жизни все положительное, что в ней есть, и радоваться этому. Поверьте, в мире есть огромное количество людей, у которых нет и этого, но, тем не менее, они счастливы и довольны жизнью.

А чтобы проще было понимать, чему, собственно, радоваться, приучите себя каждый вечер перед сном и каждое утро после пробуждения говорить (или писать) 10 благодарностей этому миру за то, что у вас есть. Это могут быть даже мелочи, но если вы о них подумали, значит, они достойны благодарности.

Вы сегодня чувствуете себя хорошо? Благодарите за это. Вашим детям есть что кушать? Вот еще один повод для благодарности. На улице отличная погода и можно погулять? Ну, вы поняли, что с этим делать.

3. Перестаньте думать, что где-то или когда-то было лучше

Нет опаснее ловушки для счастья, чем постоянно сетовать на то, что где-то живется лучше, что в других странах жить комфортнее, богаче, круче. Как говорится: «хорошо там, где нас нет». И, не сомневайтесь, этот принцип срабатывает всегда.

Психологи и коучи, которые работают с иммигрантами признаются, что их клиенты забрали все существующие проблемы с собой, и в новой стране не получилось найти беззаветного счастья, как казалось до переезда. Поэтому не думайте, что вас спасет новый город, новая страна, новый континент. Все останется ровно таким же, если вы не поменяете свое отношение к жизни.

Да, возможно, вы будете ездить по ровным дорогам, ходить по чистым улицам, гулять в красивых парках, жить в небоскребе, дышать свежим воздухом, но только это не сделает вас счастливым человеком.

То же самое можно сказать и о ситуации, когда кто-то жалуется на то, что раньше жилось лучше. Начнем с того, что прошлое не вернуть. А закончим тем, что, живя минувшими днями, вы никогда не сможете радоваться настоящему. А без этого счастливым точно не стать. Подумайте, стоят ли воспоминания этого, даже если они хорошие?

4. Выделите время на то, чтобы радоваться

Очень часто мы теряем ощущение счастья только потому, что никогда не выделяем времени на его прочувствование. Позвольте себе иногда замедлять темп жизни, останавливать удачный кадр и наслаждаться присутствием в нем.

Посмотрите, как всходит или заходит солнце, как стучит дождь по лужам, как морские волны разбиваются о берег, как падают желтые листья, светят звезды и луна, как смеются и играют ваши дети, как горит костер в камине – все это создано, чтобы делать вас счастливыми, но вы не тратите время на ощущение счастья.

Начните с того, что 10-15 минут каждый день вы будете выделять на то, чтобы любоваться приятными моментами, оставлять их в своей памяти. Позвольте в это мгновенье волне тепла и уюта пройти сквозь ваше тело. Просто замрите и впустите счастье в свою жизнь.

5. Прощупайте счастье

Каждый в этом мире радуется от определенных вещей и действий. Кто-то любит рисовать, кто-то петь, кто-то танцевать. Если вы до сих пор не знаете, что приносит вам радость и удовольствие, то пробуйте все подряд. Вы точно найдете источник своего вдохновения и реализации и, скорее всего, таких источников будет много.

Выпишите на отдельный листик все, что приносит вам радость и счастье, все что вы хотели бы сделать, испытать, попробовать, реализовать (выписывайте даже мелочи вроде нюхать цветы, принимать ванну с пенкой, ходить босыми ногами по траве). Чем длиннее список, тем больше поводов для счастья вы сами себе даете.

А теперь пообещайте, что каждый день будете выполнять из этого списка хотя бы один пункт (можно и больше). Как только список будет завершен – составляйте новый. Можно планировать свою карту счастья на определенный месяц, сезон или целый год.

Вот увидите, как только вы позволите себе быть счастливым, судьба сама будет притягивать в вашу жизнь события из вашего списка. Вы удивитесь, но в нем, наверняка, сбудутся даже самые смелые желания.

6. Разрешайте себе радоваться, не глядя на то, что подумают остальные

Сколько раз вы запрещали себе делать что-то приятное только потому, что окружающие могли осудить ваши действия или неправильно вас понять? Кому было от этого хуже?

Правильно – вам. Поэтому возьмите себе за правило наслаждаться жизнью, невзирая на мнение и комментарии со стороны (в рамках разумного, конечно, небезопасные поступки делать в любом случае не стоит).

Хочется пройтись в резиновых сапогах по лужам – ходите! Хотите кататься на качелях на детской площадке – дождитесь свободного места и катайтесь. Нравится кидать камушки в море, кормить голубей, рисовать цветными мелками на асфальте, пускать мыльные пузыри? Делайте все, что приносит вам радость!

И пусть окружающие думают, что вы застряли в детстве, зато вы не разучились радоваться мелочам и знаете, что именно вам приносит удовольствие.

7. Разделяйте радость с другими

Радоваться чему-то – очень приятное ощущение, но куда приятнее, когда вы делите эту радость с другими людьми. Посмотрите на детей: они всегда делятся своим счастьем и хорошим настроением, подбегают и предлагают другим принять участие в том, от чего счастливы сами. Счастье имеет хорошее и нелогичное с точки зрения математики свойство – оно приумножается, когда его делят.

Поэтому делитесь радостными моментами с тем, кто вам дорог, или просто с окружающими людьми. Например, пришли вы в зоопарк покормить животных, у вас полный кулек корма, а у рядом стоящих детишек – ничего. Дайте им немного корма, пусть тоже радуются от кормления. Вот увидите, как ваша радость мгновенно приумножится.

Те же ощущения мы обычно испытываем, когда кого-то чем-то угощаем, дарим подарки, устраиваем приятные сюрпризы. Вы можете, нет – обязаны стать счастливым человеком прямо с этого момента. Просто возьмите и сделайте то, о чем мы вам только что рассказали.

А если счастье никак не приходит в вашу жизнь, то пора проработать проблемы, которые этому мешают. Приглашаем вас на авторскую программу диетолога, психотерапевта и коуча Лары Серебрянской, которая точно знает, как перевернуть ваш мир и привести его к гармонии…

Благодарим за то, что уделили время на прочтение этого материала. Мы ценим ваше внимание, так как оно вдохновляет нас на подготовку новых ценных статей для вас.

Если эта статья вам понравилась, то надеемся, что вы выделите еще пару секунд, чтобы поставить нам лайк. Напишите нам в комментариях, умеете ли вы радоваться жизни?