Вы уже поняли для себя, что питание очень влияет на качество жизни и состояние здоровья. Но для перехода на здоровый рацион не хватает мотивации? Сегодня вы узнаете, как это смогла сделать практикующий диетолог и коуч Лара Серебрянская.

В этом видео Лара раскроет вам следующие секреты:

1. Не откладывайте изменения на потом.

2. Разнообразьте свой рацион питания.

3. Придерживайтесь главного правила здорового питания.

4. Употребляйте фрукты дважды в день.

5. Ешьте в день 6 порций цельнозерновых продуктов.

6. Съедайте в день 2 порции молочных или кисломолочных продуктов.

7. Каждый день съедайте одну порцию мяса, рыбы или морепродуктов.

8. Планируйте свой рацион на неделю вперед.

9. Внимательно читайте этикетки покупаемых продуктов.

Подробнее об этом смотрите в следующем видео: