Вы давно хотите похудеть и понимаете, что вам это действительно нужно, но почему-то постоянно откладываете перемены или забрасываете все начинания? Видимо, вам все же не хватает мотивации для похудения, от которой зависит эффективность коррекции веса.

Сегодня вы узнаете, как правильно настроить себя на борьбу с лишними килограммами, и что вам поможет изменить образ жизни и систему питания для достижения заветной цели.

Своими мотивационными секретами будет делиться опытный коуч, практикующий врач-диетолог, организатор проекта «Диетология для всех» Лара Серебрянская. Из этого видео-ролика вы узнаете:

1. Для чего нужен четкий сценарий перемен.

2. Зачем писать письмо себе в будущем.

3. Как концентрация на результате помогает в формировании сильной мотивации.

4. Почему нужно отказаться от запретов и начать с самодисциплины.

5. Как перефразировать негативные установки на позитивные.

6. Для чего выписывать причины, по которым вы хотите похудеть.

7. Как общение с поддерживающими ваши намерения людьми отражается на мотивации.

Подробнее об этом смотрите в следующем видео: