По данным мировых исследований, на сегодняшний день около 30% населения нашей планеты страдает от того или иного вида депрессии. Это значит, что депрессивное состояние переживает каждый третий человек в мире. Такая статистика заставляет задуматься и поработать над тем, чтобы оградить себя от депрессии и стрессов.

Как защитить себя от депрессии и ее последствий – рассказывает практикующий диетолог и опытный коуч Лара Серебрянская. В этом видео вы узнаете:

1. Как правильное питание и разгрузочные дни влияют на избавление от депрессии.

2. Почему важно достаточно отдыхать.

3. Для чего нужно регулярно тренироваться.

4. Как влияет на эмоциональное состояние организованность и продуктивность.

5. Почему важно ставить перед собой цели и принимать решения.

6. Что такое духовная опора, и в чем она проявляется.

Подробнее об этом в следующем видео: