Фундамент здоровья вашего малыша закладывается еще задолго до того, как он родится. Питание будущей мамы и среда, которой она себя окружила, напрямую влияют на гармоничное развитие ребенка. Вот почему беременным важно пользоваться и питаться всем натуральным – от этого действительно многое зависит.

Мы знаем, как уберечь беременность от токсинов и вредных веществ. Вот наши 10 советов на этот счет:

1. Питайтесь органическими продуктами

Правильное питание при беременности – это залог здоровья будущего малыша. Питание влияет не только на организм мамы, но и на организм ребенка, ведь он фактически питается тем же, что и его мама.

Питание будущей мамы должно быть рациональным, сбалансированным по витаминам и минералам и органическим. Чем более натуральные продукты вы едите, тем лучше. Органически продукты помогают оградить организм беременной от пестицидов и нитратов.

В идеале надо покупать продукты у проверенных поставщиков, людей, которым вы доверяете. На качество растительных продуктов влияет то, в какой почве они росли, чем удобрялись, как и когда собирались, в каких условиях хранились и транспортировались.

Люди, которые выращивали продукты для себя и своей семьи, не будут пользоваться вредными удобрениями и химикатами. Ваша задача найти таких людей и договориться с ними, что свой лишний урожай они будут продавать вам. Как их найти?

— Через знакомых, которые также питаются натуральными продуктами и могут посоветовать поставщика;

— Познакомиться на базаре (такие люди всегда торгуют ограниченным ассортиментом продуктов и в небольших количествах);

— В специализированных магазинах органических продуктов;

— Поехать в ближайшее село (поселок) и найти там людей, у которых есть земельный участок и которые выращивают на нем нужные вам продукты (с мясной продукцией искать можно также, только помните, что мясо должно еще пройти ветконтроль).

2. Не используйте пластиковые и полиэтиленовые упаковки

Пластиковая тара содержит в своем составе бисфенол А, который нарушает работу эндокринной системы, продуцирующей гормоны. Правильный гормональный фон очень важен для беременных и их будущих малышей.

Поэтому приучите себя не покупать продукты в пластиковой упаковке (выбирайте в тетрапаках или стеклянной таре). Если не получилось купить продукт не в пластиковой таре, то сразу же после прихода домой переложите продукты в стеклянную, керамическую, глиняную или деревянную тару. Аналогичное правило касается и полиэтилена.

3. Пользуйте натуральными чистящими средствами

Наши бабушки активно использовали в уборке пищевую соду, лимонную кислоту, уксус и перекись водорода. И, знаете, у них отлично получалось очистить поверхности от грязи, помыть посуду, избавиться от накипи и ржавчины.

Мы же привыкли покупать современную бытовую химию, универсальную в использовании и хорошо пахнущую. Но такая химия часто содержит много вредных для организма веществ, которые вызывают не только аллергию, но и более серьезные заболевания.

Чтобы не травить себя и своего малыша в пузике, беременным лучше воспользоваться бабушкиными рецептами или покупать чистящие средства с органическим составом. Отмывайте посуду пищевой содой, избавляйтесь от накипи с помощью лимонной кислоты, чистите нержавейку смесью лимонной кислоты и перекиси водорода.

4. Выбирайте натуральную косметику

Декоративная косметика из масс-маркета часто содержит в себе всю таблицу Менделеева. Ваша кожа, к сожалению, впитывает как полезные вещества, так и вредные. Поэтому хотя бы в период вынашивания малыша перейдите на натуральную косметику. Безусловно, она стоит дороже, но такие траты просто необходимы.

Если есть проблемы с финансами, то лучше вообще отказаться от дешевой косметики. А маски для волос, лица и лосьоны для тела можно приготовить самой из натуральных продуктов. Помните, что отвары некоторых трав и цветов способны действовать на нашу кожу даже лучше, чем магазинные крема.

5. Не покупайте постельное белье, обработанное антипиренами

Антипирены – это еще одно токсическое зло современного общества. Этим веществом иногда обрабатывают постельное белье и ткани, из которых оно шьется. Поэтому при покупке постельного белья, матрасов и подушек внимательно ознакомьтесь с сертификатом качества продукта и почитайте, не обрабатывались ли эти товары антипиренами.

6. Разувайтесь за дверью

Приучите себя разуваться за дверью. Вместе с грязью и пылью на нашей подошве мы переносим тяжелые металлы и битум – вредное канцерогенное вещество, которое входит в состав асфальта.

Лучше всего снимать обувь еще на коврике перед входной дверью. И мойте почаще пол в прихожей – это также обезопасит ваше жилье от приносимых на обуви токсинов.

7. Выбирайте правильную посуду

Исследования показали, что посуда с антипригарным покрытием содержит в своем составе перфторированные соединения, нарушающие процессы жирового обмена в организме и способствующие набору веса. Поэтому если не хотите, чтобы вы и ваш будущий ребенок проходили курсы коррекции веса и страдали от лишнего веса, то лучше избавиться от такой посуды как можно скорее.

Альтернативой, не вредящей здоровью, является посуда из керамики, чугуна или нержавеющей стали.

8. Не делайте ремонт во время беременности

Ремонт – это всегда использование высокотоксичных веществ. Краски, лаки, герметик и прочие строительные материалы – настоящая химическая кладовая, которая вредна как будущей маме, так и ее малышу.

Если без ремонта не обойтись, то хотя бы побеспокойтесь, чтобы вы на нем не присутствовали. Пусть будущая мама какое-то время поживет в другом месте и вернется в свою обитель уже после окончания ремонта и послеремонтной уборки.

9. Красьте волосы натуральными красками

Красители для волос также могут быть весьма токсичными для будущей мамы. Поэтому в период беременности красьте волосы только натуральными красками без аммиака и прочих вредностей.

10. Продумывайте места прогулок

Гуляйте на действительно чистом воздухе. Пусть ваши прогулки проходят в парковых зонах, в лесу, за городом, словом, там, где воздух по-настоящему чистый.
Особенно это касается жительниц загрязненных мегаполисов, которые вынуждены жить в экологически загрязненных условиях.

Конечно, полностью защитить себя от всех токсинов может и не получиться, но в ваших силах снизить вредное воздействие до минимума.

Вам понравилась эта статья? Тогда ставьте лайк и рассказывайте, как вы бережете свое здоровье от токсинов.

Вас также могут заинтересовать следующие материалы:

ПИТАНИЕ ПО ТРИМЕСТРАМ БЕРЕМЕННОСТИ: ВАЖНЫЕ СОВЕТЫ ДИЕТОЛОГА

ВИТАМИНЫ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ: MUST-HAVE ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ МАЛЫША

МОЖНО ЛИ БЕРЕМЕННОЙ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ: ОСОБЕННОСТИ НАГРУЗОК

10 ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ ЖЕНЩИН