Вы выросли на бабушкиных пирожках и маминых котлетах? Безусловно, это очень вкусная еда, но, увы, не сбалансированная. Питаться так постоянно – вредно для нашего организма и весьма губительно для нашей фигуры.

Правильное питание – это сбалансированная по белкам, углеводам и жирам пища. Но, к сожалению, стереотипы питания, привитые большинству из нас с детства, редко направлены на правильное сбалансированное питания. Отсюда все наши беды, болезни и лишние килограммы.

У большинства из нас основной рацион питания состоит из продуктов, богатых жирами животного происхождения и простыми углеводами, с большим содержанием сахара и соли. Также с едой мы получаем пестициды, удобрения и гормоны, а лекарства и алкоголь лишь завершают список неправильных компонентов здорового питания. Вместе с тем, в нашем питании не хватает витаминов, минералов, белков, сложных углеводов, правильных жиров и достаточного количества воды.

Питание по такому принципу ведет к огромному количеству проблем со здоровьем, но, к нашей радости, мы сами можем изменить свои стереотипы питания и начать кушать правильно. Для этого нужно, прежде всего, научиться правильно завтракать. Отсутствие завтрака – это, по сути, издевательство над своим организмом и его клетками, которые работали всю ночь для поддержания жизненно важных функций. Замена правильного завтрака простыми углеводами (любимые булочки, тортик, печенье, кофе) и быстрыми перекусами – верный путь к набору массы тела. А вот творог, фрукты, овощи, грибы, яйца, сыр брынза и блюда из этих продуктов – хороший вариант для здорового завтрака. Как видите, завтракать вкусно и полезно не так уж и сложно.