Быстрые и неправильные перекусы – одна из самых распространенных и пагубных пищевых привычек. Конечно, гораздо проще купить в ближайшем киоске чипсы или соленые сухарики, нежели дома заранее нарезать в ланч-бокс свежих овощей или приготовить другой правильный перекус.

К тому же, различные снеки и прочий джанк-фуд можно есть набегу, не отвлекаясь от основных дел. К чему рано или поздно приведет такая привычка? К проблемам с ЖКТ, неинфекционному гастриту и/или язве, затрудненному пищеварению и набору лишнего веса.

Если вы не хотите для себя такие «прелести», то поскорее отучивайтесь есть этот пищевой мусор. А как это сделать – расскажет практикующий диетолог, коуч, руководитель одноименного Центра коррекции веса и развития личности Лара Серебрянская.

Итак, в этом видео вы получите ответы на следующие вопросы:

1. Чем вредны для нашего здоровья чипсы, сухарики и глазурованные снеки?

2. Как отучиться от зависимости от вредных хрустящих продуктов?

3. Какие полезные хрустящие перекусы могут заменить вредный джанк-фуд?