Диетология – это образ жизни, а не только наука о питании. Каждый раз, когда вы выбираете для себя какую-то диету, нужно поставить перед собой цели, которых вы планируете достичь с помощью такой диеты. В первую очередь, любая диета должна нести в себе цель сохранить или улучшить состояние своего здоровья. Следующей целью является функциональное состояние и далее – физическое развитие. И эти цели всегда должны идти в данной последовательности, так как они расставлены по приоритетности.

Все это имеет значение, когда мы начинаем выделять для себя границу между фитнесом, нацеленным на поддержание тела в хорошей физической форме, и спортом, который ставит перед нами намного более серьезные параметры в отношении физического развития. Так что фитнес в его классическом понимании и спорт – это разные вещи. Фитнес в первую очередь должен быть направлен на поддержание или улучшение состояния здоровья, тогда как люди, занимающиеся спортом, редко бывают абсолютно здоровы.

Функциональное состояние организма оценивается, прежде всего, в способности организма увеличивать свои различные функции в результате физических нагрузок. Контролировать функциональное состояние организма можно по пульсу, артериальному давлению и частоте дыхания.

Одним словом, занимаясь фитнесом, надо в первую очередь обращать внимание на состояние своего здоровья, а потом уже на физическое развитие. А что для вас самое главное в занятиях фитнесом?