Наши бабушки активно использовали дары природы для борьбы с различными заболеваниями, в частности при проблемах с ЖКТ и зашлакованности организма.

Прошли годы и уже мы с вами стали все чаще обращаться к производным фармакологии, отдавая предпочтение лечению медикаментами, нежели полезными продуктами.

Безусловно, отказываться от лекарств в случае необходимости не стоит, но иногда порой пригодится и опыт наших предков. Мы предлагаем к вашему вниманию 10 продуктов питания, благодаря регулярному употреблению которых получится избежать многих проблем с пищеварительными органами и отлично очистить организм от шлаков и токсинов:

1. Красная свекла

Этот недорогой овощ называют чистильщиком организма №1. Свекла давно рекомендована диетологами для эффективной очистки организма в ряде многих очистительных программ. Входит она и в состав знаменитого салата «Метелка», который ценят за его «выметающие» свойства для организма.

Красную свеклу хорошо использовать в разгрузочных программах, когда есть проблемы с запорами и плохой перистальтикой кишечника. А, главное, свеклу можно купить в любое время года, что делает ее внесезонным помощником для любителей здорового образа жизни и приверженцев правильного питания.

В состав красной свеклы входит ценная растительная клетчатка, медь, фосфор, витамин С и ряд органических кислот, улучшающих продвижение еды по кишечнику и уничтожающих вредные гнилостные бактерии в кишечнике.

А благодаря содержанию липотропного вещества бетаина красная свекла эффективно очищает печень от токсинов. К тому же, свекла способствует омоложению всего организма, так как содержит достаточное количество фолиевой кислоты и кварца.

За счет фолиевой кислоты происходит более быстрое обновление крови, повышается гемоглобин и создается больше новых клеток. А кварц улучшает состояние волос, ногтей и кожи.

Употреблять свеклу лучше всего в отварном виде, в салатах, в нежирном борще (также можно пить свекольный сок).

2. Белокочанная капуста

Белокочанная капуста является «компаньоном» красной свеклы во многих блюдах (тот же борщ, салат «Метелка», винегрет). В капусте тоже много пищевых растительных волокон, которые помогают улучшить перистальтику кишечника и препятствуют запорам.

Волокна из капусты связывают токсины и тяжелые металлы, а затем эффективно выводят их из кишечника, прочищая его. А органические кислоты, входящие в состав белокочанной капусты, улучшают пищеварение и способствуют нормализации микрофлоры кишечника и желудка.

Вместе с тем, белокочанная капуста содержит редкий витамин U, который обезвреживает опасные химические вещества, заживляет язву желудка и принимает участие в синтезе витаминов.

В результате квашения капуста не теряет своих полезных свойств. Лучше употреблять свежую капусту и капустный сок, нежели отварную.

3. Чеснок

Возможно, вы не знали, но в одном зубчике чеснока содержится более 400 различных полезных компонентов. Некоторые из них снижают уровень «плохого» холестерина, прочищают сосуды, убивают клетки мультиформной глиобластомы (причина возникновения рака мозга).

Другие – уничтожают туберкулезную и дифтерийную палочки, а также бактерию хеликобактер – главного виновника развития бактериального гастрита и язвы желудка.

Кроме того, чеснок давно используют как отличное противоглистное средство.
Употреблять его можно как в сыром виде, так и в сушенном – в виде порошка или приправ.

4. Репчатый лук

Этот главный друг чеснока ценен за свои фитонциды, которые способны за несколько секунд убить многие бактерии и грибки. Регулярное употребление репчатого лука способствует улучшению пищеварения, лучшему усвоению питательных веществ из продуктов, улучшению аппетита.

В то же время, большое количество серы в репчатом луке позволяет эффективно обезвреживать и удалять все вредности из организма. Вот почему лук всегда добавляли во многие супы, салаты, мясные и рыбные блюда.

5. Яблоки

Яблоки ценят за их клетчатку и пектин. Также они нормализуют работу всей пищеварительной системы, повышают аппетит и гемоглобин в крови. Благодаря пищевым волокнам яблоки связывают токсины и шлаки, легко выводя их из организма.

Яблоки стимулируют выработку желудочного сока, избавляют от хронических запоров, убивают возбудителей дизентерии, золотистого стафилококка, протея, вирусов гриппа А.

Яблоки полезны в любом виде: в сыром виде, в виде пюре, запеченные, отварные, в компоте, морсе, в виде сока.

6. Авокадо

Этот экзотический фрукт ценят за содержание полиненасыщенных жирных кислот, уменьшающих уровень «плохого» холестерина в крови и помогающих в жиросжигании и коррекции веса. А еще авокадо содержит глютитион, блокирующий около 40 канцерогенов и спасающий от них печень.

Авокадо используют для улучшения пищеварения, в курсах коррекции веса, в программах правильного питания и для улучшения снабжения тканей организма кислородом.

Есть его можно свежим, в виде масла, сухофрукта, в составе различных блюд.

7. Клюква

Эта кислая ягода – один из мощнейших природных антибиотиков и противовирусных средств. Клюква эффективно очищает мочевыводящие пути и мочевой пузырь от вредных бактерий и микроорганизмов.

Есть мнение, что клюква также борется с образованием и развитием раковых клеток, предотвращая тем самым появление онкологических заболеваний. Эффективна клюква и в борьбе с тромбами и бляшками в сосудах.

Клюкву можно есть сырой, в морсах, компотах, соках, в виде варенья, в качестве добавок в выпечку, с сахаром.

8. Виноград

Виноград, какого сорта он ни был, выводит из организма лишнюю жидкость, очищая его тем самым от токсинов и шлаков.

Очистка кровеносной системы от шлаков происходит еще и благодаря содержащимся в винограде калию и балластным веществам. А еще виноград нормализует уровень холестерина.

Употреблять его можно в сыром виде, в виде сока, варенья, изюма.

9. Петрушка

Петрушка так же как и виноград выводит из организма лишнюю жидкость. В ней много витамина С, кальция, железа и антиоксидантов, борющихся со свободными радикалами.

Петрушка поддерживает работу почек и хорошо очищает организм от вредных веществ.

Ее можно использовать в виде приправы в различные блюда, свежей в салаты, в качестве отваров и сока.

10. Сельдерей

В сельдерее много питательных веществ и клетчатки, которая помогает в работе пищеварительной системы.

К тому же, этот листовой салат обладает мочегонными свойствами, благодаря чему очищает организм от шлаков и токсинов, выводит песок из мочевыводящих путей, почек и мочевого пузыря.

Регулярно употребляйте указанные продукты, и ваш организм всегда будет напитан витаминами, микроэлементами и очищен от разного «мусора». Удачных вам кулинарных экспериментов!

Вам понравилась эта статья? Тогда ставьте нам лайк, и мы будем готовить еще больше материалов на похожую тему.

А также пишите в комментариях, какие из перечисленных продуктов вы любите и регулярно употребляете?

Вас также могут заинтересовать следующие материалы:

КАК ПИТАТЬСЯ, ЧТОБ НЕ БЫЛО ЯЗВЫ И ГАСТРИТА: 10 УМНЫХ СОВЕТОВ

ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ: ИНСТРУКЦИЯ ОТ ДИЕТОЛОГА

ТОП-14 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ ОРГАНАМ

ТОП-15 ПРОДУКТОВ, СНИЖАЮЩИХ АППЕТИТ