Около 108 ккал. на 100 грамм.

Ингредиенты:
1. Нежирный творог (250гр).
2. Белки 2х яиц.
3. Одна столовая ложка муки грубого помола ( или второго сорта).
4. Яблоки.
5. Сахарная пудра с корицей (совсем шепотку) .
Смешиваем все в массу и лепим из неё сырники. Не жарим. На противень кладем бумагу для выпечки и кладем сырники. Выпекать при 180 градусов, примерно 10-15 минут.