В 100 грамм — 85.76 ккал Б/Ж/У — 12.83/3.25/1.57

ИНГРЕДИЕНТЫ:

6 шт. креветок
2 кальмара
1 яйцо
1 огурец
2 ст. л. нежирной сметаны
Зелень
Соль по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1. Возьмите большое блюдо, в котором поместятся все компоненты, и будет легко и удобно все перемешивать.

2. Первыми измельчите кальмары. Перед этим их надо отварить, забросив в кипяток, в течение 10 минут.

3. Далее нарежьте в салат креветки. Они также должны быть готовыми и остуженными.

4. Яйцо отварите «вкрутую», залейте холодной водой, очистите и остудите, а затем меленько нарежьте и добавьте к морепродуктам в тарелку.

5. Огурец следует почистить, так как кожица у него часто бывает горькой. Нарежьте огурец кубиками. Зелень измельчите ножницами, обстригая ее прямо над блюдом с салатом, и добавьте нежирную сметану.

6. Хорошо перемешайте салат и украсьте веточкой петрушки.