Пища нам нужна как топливо для восстановления затраченной энергии и для продления жизни. Любая пища действует на наш организм либо положительно, либо отрицательно.

Для клеток нашего организма нужны белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества.

Белки в преобладании содержатся в яйцах, мясе, птице, рыбе, бобовых и молочных продуктах.

Жиры в преобладании содержатся в жирной рыбе, авокадо, орехах, оливках и нерафинированных маслах первого отжима.

Углеводы в большом количестве можно встретить в овощах, фруктах, злаках, картофеле, меде.

В сбалансированном рационе питания должно быть определенное количество этих питательных веществ. Белков – 25%, жиров – 30%, углеводов – 45%.

С белками наши клетки получают аминокислоты, с жирами – жирные кислоты и глицерин, с углеводами – моносахариды.
Кроме того, каждой клетке организма нужны витамины, которые бывают водорастворимые (витамины группы В, С, РР) и жирорастворимые (А, D, E, K). Также клетке нужны витаминоподобные и минеральные вещества. В жизнедеятельности организма биологическую роль играют 32 минеральных элемента.

Когда организм получает все питательные вещества в достаточном количестве, то его клетки полностью удовлетворены, и вы чувствуете себя хорошо. У каждой клетки есть свои важные функции, и если клетки не удовлетворены получением каких-то питательных веществ, то это сразу же отражается на вашем здоровье.

Причем, потомство клеток полностью наследует «настроение» клеток-прародителей. А это значит, что неудовлетворенные питанием клетки при размножении плодят такие же неудовлетворенные клетки.

Страдать клетки могут и из-за недостаточного употребления человеком воды. Дисбаланс в питании и потреблении воды, непременно, приводит к проблемам со здоровьем на клеточном уровне. Да и люди болеют лишь от того, что не создают нормальные условия для правильного функционирования клеток своего организма. Именно этими вопросами и занимается диетология.

А чувствуете ли вы изменения в самочувствии, когда начинаете правильно и сбалансировано питаться?