Вы окончательно решили начать тренироваться в тренажерном зале, даже красивую форму и новые кроссовки прикупили по такому случаю, но вот с самим местом для занятий до сих пор заминки? Какой зал выбрать, чтобы фитнес раз и навсегда вошел в вашу жизнь? Как не прогадать?

Такие вопросы возникают у каждого, кто собрался вести здоровый образ жизни. Так что не волнуйтесь – вы обязательно найдете тот зал, который будет вам по душе. А чтобы сделать это быстро и легко, воспользуйтесь нашими практическими советами. Мы точно знаем, как выбрать тренажерный зал вашей мечты…

Администратор тренажерного зала

Первый человек, с которым вам придется столкнуться – это администратор тренажерного зала. Приличные заведения не экономят на персонале, так что у администратора должна быть соответствующая форма с названием клуба и приятная внешность.

Попросите администратора провести экскурсию по тренажерному залу и дать вам прейскурант. Запомните, что в хороших тренажерках всегда есть распечатанные прейскуранты, где все расписано понятно и детально.

Если зал вам понравился (а мы дальше расскажем, по каким критериям определить хороший ли перед вами зал), то спросите у администратора о возможности покупки гостевого абонемента или пробной тренировки. Во время пробного занятия вы сможете оценить зал на личном опыте и пообщаться с другими посетителями на предмет их отношения к качеству тренировок в этом месте и персоналу клуба.

И, конечно, не забывайте, что администратор тренажерного зала должен выглядеть ухоженно, быть приветливым, общительным и четко отвечать на все ваши вопросы.

Услуги для посетителей

Обязательно расспросите у администратора о вариантах абонементов. В некоторых тренажерках действует система долгосрочных абонементов, когда вы покупаете абонемент на полгода, а то и на год.

Обратите внимание, что в случае пропуска тренировок время действия абонемента продолжает идти. Спросите у администратора о возможности «заморозки» абонемента на период командировки, отпуска или долговременной болезни. В нормальных клубах такая практика существует.

Не забудьте узнать о возможности заказа персонального тренинга, поинтересуйтесь квалификацией тренерского состава, их образованием, опытом работы (спросите у других посетителей отзывы о тренерах, в том числе тех, кто просто наблюдает за тренирующимися и дает советы по ходу тренировки).

Если в вашу задачу входит не только поддержание себя в хорошей форме, но и похудение, обязательно спросите у администратора зала, есть ли в их клубе тренера, которые проходили курсы по диетологии. Наличие таких знаний у тренерского состава будет огромным плюсом, так как вам не только помогут составить нужную программу тренировок, но и подберут меню правильного питания с учетом необходимости сброса лишних килограмм.

Оснащение тренажерного зала

Вряд ли стоит говорить, что в хорошем тренажерном зале должен быть широкий выбор тренажеров разного плана. Однако большое разнообразие не всегда говорит о качестве.

Убедитесь, что все тренажеры в зале исправны, а то бывает, что стоит несколько велотренажеров, а работает всего один и на него невероятная очередь в час пик.

Узнайте, в каком количестве представлены основные тренажеры. Например, лавочки для прокачки пресса, штанги для жима лежа и пр. инвентарь должен быть не в одном количестве, иначе очередь на эти тренажеры неизбежна, так же как и на беговые дорожки, велотренажеры и все, что пользуется популярностью у посетителей.

Поинтересуйтесь разнообразием весов на гантелях, гирях и шайбах для штанг. В хорошем тренажерном зале должно быть широкое разнообразие весов.

Заранее продумайте свою программу тренировок, решите, на каких тренажерах хотите заниматься и проверьте их наличие в зале. И, конечно же, в зале должно быть чисто и ухоженно.

Комфорт для посетителей

Одна из первоочередных задач любого тренажерного зала – создать комфорт для своих посетителей. Зал должен вам нравиться, в том числе и его внутреннее оформление.
Посмотрите, насколько удобным является зал, много ли в нем места, в частности, между тренажерами. Учтите, что после очередного подхода вам захочется немного пройтись по залу или минуту отдохнуть – в зале должно быть для этого свободное место и лавочки для отдыха.

Обязательно узнайте, есть ли в зале кулер с очищенной водой, если вам захочется пить. Проверьте, просторно ли в раздевалках, на всех ли хватает лавочек и шкафчиков, закрываются ли шкафчики на замок, следит ли за шкафчиками охранник (администратор).

Очень важно узнать, есть ли в данном зале душевые кабинки, а если есть – не поленитесь проверить их состояние. Все кабинки должны быть исправны, пол должен быть сухим и чистым (вообще вся душевая и санузел должны быть чистыми!), вода должна регулироваться по температуре. Обратите внимание на удобство переодевания в душевой.

Не забудьте узнать о наличии кондиционеров и системы отопления. Расспросите других посетителей зала, достаточно ли вентилируется помещение, нет ли неприятного запаха в зале в час пик, не жарко или не холодно ли в зале. Можете сами проверить эти данные, придя в зал, когда в нем много людей.

Послушайте музыку, которая играет в зале (она должна либо расслаблять, либо давать энергию для тренировок), и узнайте у администратора, есть ли в тренажерке спортивный бар, продают ли они спортивное питание и различные коктейли.

Время и место тренировок

Безусловно, тренажерный зал должен находиться не далеко от вашего дома. Даже если у вас есть личное авто, не стоит покупать абонемент в зал, до которого долго добираться. Если автомобиля нет, то зал должен быть однозначно рядом.

И дело тут даже не в комфорте посещения, а в том, что после тренировки вы должны правильно подпитать свой организм белками и сложными углеводами, чтобы восполнить запасы гликогена и дать мышцам возможность восстановиться после нагрузок.

Помните, что если после тренировки вы долгое время не будете есть, то организм начнет восстанавливать за счет мышечной ткани!

Заранее определитесь со временем, удобным для тренировок. Перед тем, как покупать абонемент на тренировки, придите в выбранное вами время в тренажерный зал и посмотрите, как много людей будут тренироваться вместе с вами (обратите внимание на тренажеры – свободны ли они, есть ли на них очередь).

Уточните у администратора, есть ли в их клубе лимит на одновременное посещение зала. Если лимита нет – задумайтесь, а не будет ли через время людей так много, что в зале негде будет пройти.

Стоимость абонемента

Большой вам совет – не спешите с покупкой абонемента, не обойдя все залы в своем районе. Первое мнение может быть ошибочным, и не исключено, что со второй или третьей попытки вы найдете гораздо лучший зал. Проведите, так сказать, конъюнктуру рынка и соотнесите залы по позиции цена-качество.

Выбирайте тренажерный зал в средней ценовой категории (если хотите получать премиум услуги, то можно выбрать и зал подороже). Гнаться за акциями и дешевыми абонементами не стоит.

Всегда помните, что хорошие услуги дешево не продают, и раз тренировки стоят дешево, значит, в чем-то есть подвох (плохие тренера, неработающие тренажеры, поломанные душевые, переполненные залы, отсутствие необходимого комфорта и т.п.).

Понятное дело, что в случае необходимости вы всегда сможете поменять тренажерный зал, но лучше все же изначально выбрать подходящее место для регулярных тренировок. Желаем вам найти идеальный для себя тренажерный зал, пользуйтесь нашими советами и все у вас получится!

Вам понравилась эта статья? В таком случае ждем Вашего лайка. Не забудьте написать в комментариях под статьей, по каким критериям вы выбирали (собираетесь выбирать) тренажерный зал для себя?

Вас также могут заинтересовать следующие материалы:

7 СОВЕТОВ, КАК ВЫБРАТЬ ФИТНЕС ТРЕНЕРА, КОТОРЫЙ НЕ ПОДВЕДЕТ

35 МОЩНЫХ АРГУМЕНТОВ В ПОЛЬЗУ СПОРТА

ТОП-10 ФИТНЕС-ПРИЛОЖЕНИЙ НА СМАРТФОН ДЛЯ МОЩНЫХ ТРЕНИРОВОК

КАК УСЛОЖНЯТЬ ФИТНЕС ТРЕНИРОВКИ: 12 ВАЖНЫХ ПРАВИЛ ДЛЯ НОВИЧКОВ