Вы работаете фитнес-тренером, но безумно устали от своей работы? Вам кажется, что ваши клиенты совсем не понимают того, что вы пытаетесь до них донести, они не прикладывают должного усилия для того, чтобы изменить свою фигуру?

Да и, вообще, вы уже не уверены в том, что ваша работа приносит результат, что стоит напрягаться ради клиентов и собственного имиджа? Впрочем, чего греха таить – вы сомневаетесь, что хотите продолжать работать на своей должности? Может все бросить, а…

Все это типичные мысли человека, близкого к профессиональному выгоранию или уже находящемуся на первой его стадии. Впервые синдром профессионального выгорания был описан и применим в 1970-х годах, когда психологи заметили, что люди стали терять интерес к некогда любимой ими работе.

По статистике, 75% людей, столкнувшихся с профессиональным выгоранием, работают в сфере, связанной с обслуживанием клиентов, или на руководящих должностях. Так что профессиональное выгорание для фитнес тренеров – это очень даже распространенное явление. К сожалению, характеризуется оно не только эмоциональными показателями, но и физическими.

Как определить, что вы близки к профессиональному выгоранию?

Признаки выгорания на рабочем месте достаточно явные и легко распознаваемые:

— Вначале фитнес тренер чувствует приглушение своих эмоций и чувств. Ему становится безразлично, каких результатов достигают его клиенты и сколько вообще таких клиентов;

— Тренер перестает общаться со своими клиентами на личные темы, перестает шутить, недоволен, если они задают вопросы, даже профессионального характера;

— Тренер уклоняется от советов, не проявляет инициативы в оказании помощи клиенту, даже когда знает, чем и как помочь;

— Тренер начинает опаздывать на работу, уходит с работы при первой возможности или наоборот задерживается на работе с целью компенсировать неэффективность работы;

— Показатели его результатов работы с клиентами резко падают;

— Тренер замыкается в себе, редко общается с коллегами и начальством, остро реагирует на любую критику, старается избегать корпоративных мероприятий, не стремится к новому обучению;

— Тренер становится раздражительным, показатели его здоровья ухудшаются, он часто болеет или притворяется, что заболел, чтобы не выходить на работу;

— Тренер негативно относится к любым просьбам начальства, к смене рабочего графика или должностных обязанностей, не проявляет инициативы в привлечении клиентов, не пытается заинтересовать собой уже привлеченных фитнес-клубом клиентов;

— В конце концов, тренер теряет интерес к работе и увольняется или его увольняют за плохую работу.

Результат профессионального выгорания печален – это потеря работы, глубокая депрессия, ухудшение здоровья, утрата жизненных интересов и приоритетов. В серьезных случаях профессиональное выгорание требует долгой психологической коррекции, и справиться с ним можно только с помощью опытного психолога.

Кто виноват в профессиональном выгорании фитнес тренеров?

Виноват в профессиональном выгорании может быть как сам фитнес тренер, так и его начальство. Чаще всего профессиональное выгорание возникает по следующим причинам:

— Тренер сильно много работает и очень устает, ему не хватает полноценного отдыха;

— Тренер не умеет переключаться с рабочих вопросов на личную жизнь, поэтому всегда мыслями он на работе и не может из-за этого расслабиться и отдохнуть;

— Тренеру поручили «не его» обязанности, он задействован не в той сфере, где чувствует свою нужность и полезность;

— Тренеру не удалось найти контакт с клиентами или руководством, в результате он не может эмоционально простроить свои отношения;

— Руководство относится к тренеру как к обслуживающему персоналу и способу зарабатывания денег, не видя в нем личности;

— Руководство давно не мотивирует тренеров и не вникает в их проблемы и потребности.

Как защитить себя от профессионального выгорания?

Если вы чувствуете напряженность в работе и неудовлетворенность тем, что вы делаете, то пора действовать наперед, не дожидаясь профессионального выгорания. Как и в болезнях, профессиональное выгорание легче предупредить, чем потом от него избавиться.

Итак, вот, что вам нужно сделать в первую очередь:

— Четко отрегулировать количество часов, проведенных на работе: вы не должны работать сутки напролет, у вас должны быть полноценные выходные, в нерабочее время вам нужно отдыхать, а не выполнять чью-то работу или задания начальства, как говорится, «про запас»;

— Вы должны точно понимать, какое количество клиентов в состоянии вести, чтобы не терять качество своей работы и не перегружать себя;

— Вы должны научиться абстрагироваться от неконструктивной критики, спокойно относиться к недовольным и раздражительным клиентам, не вступать в споры и конфликты, даже если вас на них провоцируют;

— Вы обязаны так простроить отношения с клиентами, чтобы они четко понимали, на какие темы с вами можно общаться, а на какие – вы для них не собеседник. Помните, что вы не должны становиться другом для своих клиентов, вы для них не «жилетка» для плача и изливания души, вы не станете с ними сплетничать, вы не психолог для решения их личных проблем.

Чем глубже вы проникаетесь личными проблемами клиентов, тем больше негатива на себя берете. Оставьте это поле деятельности для психологов – они умеют решать проблемы других людей, не загружая ими себя;

— Ваша задача – получать удовольствие от выполняемой работы. Если удовольствия нет, подумайте, в какой сфере вы могли бы получать удовольствие, и поговорите с начальством о смене рода деятельности.

Возможно, вы не получаете удовольствия от ведения групповых тренировок, а персональный тренинг пошел бы вам на пользу и улучшил бы качество вашей работы. В таком случае лучше перейти на персональные тренировки, чем мучить себя неподходящей работой до полного выгорания.

Что делать, если вы уже столкнулись с профессиональным выгоранием?

Если профессионального выгорания избежать не удалось, то придется приложить усилия, чтобы поскорее выйти из этого состояния. К счастью, психологи и психотерапевты уже разработали эффективную методику борьбы с последствиями профессионального выгорания и знают, как вернуть человека в нормальное рабочее русло.

Итак, вот советы психолога, как избавиться от профессионального выгорания фитнес-тренеру:

1. Первое, что нужно сделать – взять полноценный отпуск и не на неделю, а желательно на 3-4 недели, если получится – больше.

2. Во время отпуска не думать о работе вообще, лучше всего сменить обстановку, поехать в другой город, другую страну, на море, в горы, да куда угодно, где получится расслабиться.

3. Договориться с начальством об уменьшении количества рабочих часов после возвращения из отпуска или о смене вида деятельности в рамках фитнес-центра. Если это сделать не возможно, лучше найти новое место работы, чем возвращаться в некогда измучившие вас реалии.

4. Заняться медитацией, пойти на йогу, найти любимое хобби.

5. Организовать личные тренировки за пределами своего фитнес-центра, чтобы отдыхать от привычной обстановки (конечно, в своем фитнес-центре начальство часто разрешает тренироваться бесплатно, но, поверьте, иногда лучше потратить деньги, чем довести себя до профессионального выгорания снова).

6. Нужно восстановить свою самооценку с помощью постоянной самопохвалы. Это не означает, что придется воспитывать в себе гордыню, но хвалить себя за заслуги, даже маленькие, все же стоит.

7. Необходимо восстановить интерес к работе, увидеть новый смысл, поставить перед собой новые задачи, повысить мотивацию. Отчасти с этим может помочь начальство, если оно заинтересовано в сохранении ценного сотрудника. Отчасти фитнес тренер сам должен себя мотивировать.

8. Повысить свою квалификацию. Новые знания дают новые возможности для самореализации. Отличный вариант для фитнес тренеров – пройти курсы по диетологии (еще легче и доступней – пройти онлайн курсы по диетологии, которые не требуют привязки к конкретному времени обучения).

Фитнес тренер, ставший консультантом по правильному питанию, сможет быть гораздо полезнее для своих клиентов. Он вправе поставить перед собой новую миссию – научить клиентов не только эффективно тренироваться, но и правильно питаться.

Это улучшит результаты клиентов и повысит значимость самого тренера. Согласитесь, понимание того, что вы помогаете людям делать их жизни лучше и счастливее, уже окрыляет и мотивирует.

9. Откройте новые грани в общении с клиентами, начните общаться с ними так, как никогда не общались раньше. Испытывайте свои коммуникативные способности, учитесь находить подход к клиентам, добивайтесь их доверия и уважения.

10. Поставьте перед собой задачу добиться карьерного роста и целенаправленно следуйте ей. Становитесь лучше, эффективнее, продуктивнее, значимей. Ставьте перед собой смелые планы, желайте большего.

Профессиональное выгорание – это еще не конец карьеры. Воспринимайте его как новые возможности для улучшения качества своей работы, как толчок к необходимым к переменам, как знак, что нужно что-то менять в своей жизни. Не поддавайтесь отчаянию, и у вас обязательно получится справиться со всеми накопившимися проблемами!

Вам понравилась эта статья? Тогда ждем ваших лайков и комментариев. Расскажите, как вам удалось избежать профессионального выгорания, или как вы перебороли этот синдром?

Вас также могут заинтересовать следующие материалы:

КАК СТАТЬ ХОРОШИМ ФИТНЕС-ТРЕНЕРОМ: 15 ПРАВИЛ НАСТОЯЩЕГО ГУРУ

ФИТНЕС ПОСЛЕ ТРАВМ: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РЕАБИЛИТАЦИИ

СОВЕТЫ ФИТНЕС ТРЕНЕРАМ: КАКОЙ ПЕРЕД ВАМИ КЛИЕНТ

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ — ВИДЫ И ВЛИЯНИЕ НА КОРРЕКЦИЮ ВЕСА