Тест на беременность выдал долгожданные две полоски? Вы несказанно счастливы и предвкушаете все прелести будущего материнства? Но, постойте! 9 месяцев пролетят очень незаметно, а вам еще столько надо успеть сделать.

Мы составили список 10 самых ответственных дел, которые необходимо успеть выполнить в период беременности. Интересно, а все ли пункты есть в ваших планах на время вынашивания малыша…

Задача 1. Отрегулируйте физические нагрузки

Мысли о спортивных свершениях и рекордах придется на какое-то время оставить. Даже если вы прежде занимались фитнесом или спортом, сейчас, когда вас уже двое, уровень физических нагрузок надо пересмотреть.

Поговорите на эту тему со своим врачом-гинекологом, пусть он обследует все показатели вашего здоровья и, исходя из них, назначит вам подходящий уровень физических нагрузок. Помните, что при малейшей угрозе выкидыша или проблемах с вынашиванием беременности в прошлом спорт противопоказан.

Если все в порядке, то умеренные нагрузки вам вряд ли запретят. Так или иначе, начиная со второго триместра беременности (если нет противопоказаний врача) лучше начать потихоньку тренироваться. Это позволит вам лучше подготовиться к предстоящим родам, повысит вашу выносливость и улучшит самочувствие.

Задача 2. Займитесь своим здоровьем

Сейчас в вашей жизни особый период, когда вы в ответе не только за собственное здоровье, но и за состояние здоровья своего ребенка. Естественно, в идеале надо было решить все проблемы со здоровьем еще до беременности, когда только планировали малыша. Но раз уж подготовиться не успели, то все, что получится решить за период беременности, обязательно постарайтесь решить.

В третьем триместре беременности вам уже будет не до походов по больницам, так как придется активно подготавливаться к родам, да и подросший животик начнет мешать. А вот второй триместр – золотое время для «залатывания дыр».

Узнайте у своего лечащего врача, какое лечение можно проводить во время беременности и пройдите его при необходимости. С крохой на руках вы уже не будете так мобильны, и решение существующих проблем придется отложить.

И, помните, что беременность – отличный повод перейти на правильное питание, если до этого вы совершали ошибки в составлении рациона.

Задача 3. Почаще гуляйте на свежем воздухе

Будущей маме и малышу в ее животике очень полезно дышать кислородом. Проследите, чтобы ваши прогулки на свежем воздухе были регулярными и продолжительными (не менее 2-3 часов в день).

Свежий воздух позитивно влияет на самочувствие и внешний вид, а для малыша снижается риск развития внутриутробной гипоксии.

Задача 4. Отдыхайте с пользой

Когда говорят, что будущим мамам надо больше отдыхать, это не означает, что все время нужно валяться на диване и ничего не делать. При хорошем самочувствии сделайте свой отдых продуктивным: ходите в кино, на выставки, проведывайте друзей, выбирайте умеренный активный отдых.

Это обогатит вашу жизнь приятными впечатлениями, которые очень нужны беременным для отличного эмоционального состояния и прекрасного настроения.

Задача 5. Отправьтесь в путешествие

Нет, мы не отправляем вас покорять Эверест или изучать джунгли. В вашем положении такая встряска ни к чему. А вот отправиться в неизведанные места родной страны или съездить в соседние страны – замечательная идея.

Выбирайте те страны, климат которых сходен с климатом вашего места проживания. Питайтесь в отпуске привычной едой. Не совершайте экстремальных поступков. Ваша задача: не взять от жизни все в последние месяцы вашей, так сказать, независимости, а снова-таки получить яркие впечатления и эмоции, о которых потом можно будет рассказать своему ребенку.

Задача 6. Получите новые знания, откройте свои таланты

Декретный отпуск – хорошая возможность научиться чему-то новому. Если вы давно хотели овладеть какими-то навыками, мечтали выучить иностранный язык, пройти интересные курсы, то дерзайте – сейчас именно то время!

После рождения крохи какой-то период вам будет не до революций в своих познаниях, но полученные знания и навыки в период беременности могут пригодиться в предстоящем материнстве. Например, вы сможете найти интересную подработку, пока выйти на основную работу не получится. А, может, и вовсе смените свою профессию, увлекшись новыми умениями и талантами.

Задача 7. Решите финансовые вопросы

Рождение ребенка – это существенная нагрузка на семейный бюджет. Убедитесь, что ваша

paar mit sparschwein und umzugskartons

семья смело потянет дополнительные растраты. Если есть определенные финансовые трудности, то их лучше решить заранее, чем потом бегать и одалживать у всех деньги.

Продумайте о возможности дополнительного заработка, научитесь рационально планировать семейный бюджет, расставьте приоритеты в покупках и тратах, освойте мастерство умной экономии.

Задача 8. Определитесь с врачом, который будет принимать роды

Если вы не сторонница действовать на усмотрение судьбы и обстоятельств, то заранее определитесь, у какого врача вы хотели бы рожать. Для этого почитайте отзывы в интернете на тематически форумах и блогах, пообщайтесь с молодыми мамами, поинтересуйтесь опытом и квалификацией врача, его специализацией.

Когда выбор сделан – идите договариваться. И обязательно побывайте на экскурсии в роддоме, где планируете рожать. Конечно, в родильное отделение вас могут не пустить, но пройтись по палатам, посмотреть роддом изнутри вам вряд ли откажут. Тут также не помешает узнать мнение бывалых, кто уже родил своего ребенка в этом же роддоме.

Задача 9. Выберите вещи для новорожденного

Надеемся, вы не относитесь к суеверным людям, которые до сих пор верят, что покупка детских вещей заранее может отразиться на течении беременности и успешности родов. В таком случае выбирайте вещи для ребенка заранее. Это облегчит вам жизнь в будущем.
Помимо одежды и средств гигиены, подумайте, какую коляску для ребенка стоит купить, какую выбрать кроватку для новорожденного, какой будет первая посуда малыша.

Только не покупайте все сразу: для начала ознакомьтесь с отзывами и рекомендациями специалистов (молодые мамы вполне сойдут на эту роль). Возможно, часть вещей, которые вы заприметили, окажутся по отзывам абсолютно бесполезными. Да и с одеждой тоже не переусердствуйте – не забывайте о том, что дети быстро растут, так что 30 кофточек одного размера явно ни к чему.

Задача 10. Наслаждайтесь своей беременностью

9 месяцев пробегут очень быстро, особенно, если учитывать, что в первые недели беременности вы еще не знаете о своем «интересном положении». Поэтому наслаждайтесь своей беременностью, ловите каждый ее миг, запоминайте ощущения, радуйтесь всему, что с вами происходит.

А чтобы воспоминания о беременности не забылись, заведите дневник беременности (можно в электронном виде, сейчас на многих форумах для беременных есть такие разделы). Записывайте в дневник беременности все, что с вами происходит, как развивается ваш малыш, результаты анализов и обследований, ваши ощущения и эмоции на том или ином этапе беременности.

Через несколько лет вам интересно будет вспомнить, как протекала ваша беременность, когда начал шевелиться малыш, на каком сроке узнали пол ребенка, какие имена у вас были в планах помимо того, каким назвали малыша.

А еще, если вы со временем забеременеете во второй раз, то у вас будет детальный отчет о течении первой беременности. Ваш врач-гинеколог будет несказанно рад такому анамнезу, ведь вы не будете на приеме часами вспоминать, с какими трудностями и проблемами вы столкнулись в первый раз.

Но самое главное, что ваше наслаждение беременностью обязательно хорошо скажется на малыше. Если будущая мама счастлива и спокойна, то и малыш чувствует то же самое. А это для него фундаментальные чувства.

Вам Понравился Этот Материал? В таком случае поставьте лайк в награду за нашу работу по его написанию. Этого вполне достаточно, чтобы мотивировать нас на публикацию новых интересных статей.

И обязательно расскажите, что вы планируете сделать во время беременности, или что было в вашем списке обязательных дел, если малыш уже рядом с вами? Мы ждем ваших рассказов в комментариях!

Вам также могут быть интересны следующие материалы:

ПРИЧУДЫ БЕРЕМЕННОЙ: КАК ПОНЯТЬ СЕБЯ И НЕ ЗАМУЧИТЬ ДРУГИХ

БЕРЕМЕННОСТЬ И МАЛЫШ: НЕВЕРОЯТНЫЕ ФАКТЫ

ПЕРВЫЕ 2 МЕСЯЦА БЕРЕМЕННОСТИ: ИСТОРИЯ ВАШЕГО МАЛЫША НАЧИНАЕТСЯ