Все мы прекрасно понимаем, как важно вести здоровый образ жизни. Но почему-то когда речь заходит о покупке абонемента в тренажерный зал или фитнес-центр многие из нас начинают искать отговорки, почему нельзя сделать это прямо сейчас. И дело не всегда в отсутствии сильной мотивации. Иногда регулярно тренироваться нам мешает банальное отсутствие интереса к занятиям.

Нет, вы не ленивый человек! Скорее всего, вы пока просто не нашли тот вид тренировок, который заставит вас быть преданными спорту, который вынудит с радостью ждать очередное занятие и принесет истинное наслаждение от здорового образа жизни. Что ж, не беда: давайте вместе искать ту разновидность фитнеса, которая заставит ваше сердце биться чаще в прямом и переносном смысле…

Все дело в темпераменте

В занятиях спортом очень важно не терять интерес к тренировкам и получать от них удовольствие. Если интереса и удовольствия не будет, долго тренироваться вы не будете. К тому же, известно, что тренировки в радость не только повышают настроение, но и эффект от этих самых тренировок.

Но как понять, что именно принесет вам удовольствие? Пробовать все по очереди? Совсем не обязательно! Надо всего лишь понять себя, проанализировать особенности своего характера.

Психологи доказали, что наш темперамент влияет на многое: не только на выбор профессии и манеру общения с окружающим миром, но и на те вещи, которые доставляют нам радость.
Оказывается, чтобы по-настоящему загореться спортом, надо подобрать для себя такой вид тренировок, который соответствует вашему темпераменту. Если выбор сделан правильно, то эти занятия точно придутся вам по душе.

В то же время, с помощью определенных видов тренировок можно развивать в себе желаемые черты характера и компенсировать тем самым то, чем не наделила природа от рождения. Например, с помощью спорта можно развить уверенность в себе, коммуникабельность, командный дух, уравновешенность и другие нужные качества.
Ну что попробуем?

Чем заняться холерику?

Люди-холерики славятся своей экспрессивностью и быстротой смены деятельности. Таким людям тяжело заниматься монотонным делом, они не могут долго усидеть на месте, и поэтому им тяжело довести начатое до конца.

Вместе с тем, холерики очень активные люди, с большим творческим потенциалом и нестандартным типом мышления. Размах их фантазии невообразим, они решительны в своих действиях и могут настоять на своем.

С такими характеристиками холерикам нужно заниматься аэробикой, зумбой, силовыми тренировками, тай-бо или подвижными танцами (латиноамериканские, танго, хип-хоп, джаз-модерн). Подобный вид физических нагрузок позволит этим людям дать выход своей неуемной энергии и подарит удовольствие от возможности проявить себя и выплеснуть энергию наружу.

Однако если холерик хочет научиться сдерживать свой пыл, концентрировать внимание и держать свою эмоциональность под контролем, то ему полезны будут занятия дыхательными практиками, йогой, пилатесом, стрейчингом, классическими видами танцев.

Чем заняться сангвинику?

Сангвиники – активные и жизнерадостные люди, они редко вступают в конфликты и умеют сглаживать острые углы в отношениях. Благодаря своей лояльности и терпеливости сангвиники легко находят подход к людям.

Они умеют контролировать свои эмоции, плавно переключаться с одного вида деятельности на другой. Также как и холерики, сангвиники не выносят монотонности, хотя и умеют сдерживать свою неприязнь к однообразию.

Вот почему сангвиники отлично смогут реализовать себя во время универсальных тренировок в тренажерном зале, умеренных силовых нагрузок, аэробики и классического фитнеса, а также таких видов танцев как хаус, диско, боди-балет.

Сангвиникам не всегда хватает усидчивости, а это качество поможет развить йога, стрейчинг, пилатес, калланетика, цикличные виды спорта, функциональные тренировки.

Чем заняться флегматику?

Флегматика можно определить по его медлительности, апатичности и желанию находиться в тени любой деятельности. Такие люди не любят большого внимания к своей персоне, они избегают активности будь-то работа или отдых.

Они согласны выполнять однообразную работу лишь бы не включать фантазию, их редко интересует творчество.

Поэтому для флегматиков подходят занятия йогой, пилатесом, классическим балетом. Они с удовольствием будут всю тренировку бегать на беговой дорожке или крутить педали велотренажера в тренажерном зале.

Но для развития коммуникабельности, смелости и решительности таким людям нужно заниматься в группах. Это позволит им практиковать навыки общения с незнакомыми людьми. Хороший вариант для такого случая – степ-аэробика, плавание, круговые силовые тренировки в зале, функциональный тренинг, бальные и другие парные виды танцев.

Чем заняться меланхолику?

Меланхолики – люди ранимые и очень чувствительные. Они не выносят критики, быстро и легко обижаются, часто ходят задумчивыми, замыкаются в себе, склонны обижаться на весь мир, который, на их взгляд, против них ополчился.

Меланхоликам подойдут силовые кардиотренировки, калланетика, шейпинг, любые виды медленных танцев (боди-балет, контемпорари, пластика). Им надо давать выход своим переживаниям и эмоциям, иначе они еще больше замкнутся в себе.

Чтобы избавиться от своей меланхоличной «брони», таким людям надо заниматься парными тренировками, упражнениями на развитие равновесия (фитбол-аэробика, фитнес с босу), степ-аэробикой, сальсой, волейболом.

Напоследок, хотелось бы заметить, что не стоит бросать тренировки при первых же трудностях, мышечной крепатуре или отсутствии интереса на первых занятиях. Вначале всегда сложно и немного скучно (хотя, не столько скучно, сколько непривычно).

Найдите в себе силы начать здоровый образ жизни, и вскоре вы полюбите спорт, а красивая ухоженная фигура станет хорошей наградой за проявленное терпение.