Весной обостряются многие хронические заболевания – это неоспоримый факт. Виной всему сезонная перестройка биоритмов в организме, связанная с переходом от холодного времени года к теплому.

Такая перестройка дается большинству из нас нелегко, особенно, если здоровье неидеально. Как результат, мы констатируем у себя повышенную утомляемость, сонливость, перепады настроения и общее недомогание. Но это еще полбеды: хуже, когда обостряются хронические заболевания. С этим шутить нельзя!

Чтобы справиться с весенним обострением и пережить смену времен года без последствий для организма и самочувствия, надо отрегулировать свое питание, заранее позаботившись об исключении вредных факторов.

Помощь поджелудочной железе

Больше всего от перестройки биоритмов в организме страдает поджелудочная железа. Она первая реагирует на эмоциональную нестабильность, характерную для весны.
Если с поджелудочной итак не все в порядке, то итогом таких перегрузок будет обострение хронического панкреатита. Дабы этого не произошло, надо заранее защитить поджелудочную железу от негативного воздействия.

Для этого надо исключить из рациона любой алкоголь и продукты, содержащие красители, усилители вкуса, ароматизаторы и прочие химические добавки. Все эти вещества очень вредят поджелудочной. Кроме того, поджелудочная железа страдает от переедания и большого количества разнообразных продуктов, съеденных, так сказать, за один присест

Поэтому лучшее, что вы можете сделать для своей поджелудочной железы весной, это практиковать дробное и раздельное питание. Ешьте 5-6 раз в день небольшими порциями и следите за сочетаемостью продуктов. Время от времени проводите однодневные разгрузочные монодиеты: на гречке, на овощном супе, на тыкве и пр. Это все очень полезно для поджелудочной железы.

Помощь желудку

Помимо панкреатита весной есть большой риск обострения гастрита и язвенной болезни желудка. Все дело в сезонном изменении гормонального фона. На выработку гормонов мы подействовать не можем, а вот помочь своему желудку легко перенести гормональные перепады – очень даже.

В первую очередь исключите из рациона жаренные, копченные и сильно жирные продукты. Забудьте о фастфуде и сильно острой пище. Старайтесь не употреблять консервы и продукты, сомнительного качества (всякие там паштеты, закуски, соусы и прочее).

Ешьте запеченную в духовке, отварную, тушенную или приготовленную на пару пищу. Готовьте протертые овощные супы-пюре, отварное нежирное мясо курицы и паровые котлеты. Обязательно каждый день ешьте первое блюдо, но не на наваристом мясном бульоне.

В идеале готовьте супы на овощном бульоне или на легком курином бульоне второго или даже третьего слива (это значит, что после закипания мяса в воде, первый бульон надо слить, снова налить чистую воду и уже на ней готовить бульон для супа или борща).

Включайте в свой ежедневный рацион цельнозерновые каши, особенно овсяную. Не забывайте о тушеных овощах. И ваш желудок останется доволен.

Помощь кишечнику

Колит и дуоденит – эти болезни также склонны обостряться весной. Поэтому нужно исключить из своего весеннего меню всю раздражающую кишечник пищу. Это опять-таки жирные, острые, кислые, соленые и копченые блюда.

А вот за овощные блюда и фрукты кишечник вам скажет спасибо. Клетчатка, содержащаяся в овощах и фруктах, способствует хорошей перистальтике кишечника и противодействует образованию запоров.

Помимо этого кишечник надо очистить от шлаков. Сделать это под силу льняному семени: 1 ст. ложку семян льна раздробите в кофемолке, залейте 1 стаканом кипятка, дайте настояться час, взбейте в блендере и выпейте, не процеживая за 40-50 минут до сна. Проведите курс очищения льняным семенем в течение 2-х недель.

Помощь почкам

Для весны характерна частая смена погоды. В результате очень легко переохладиться. От переохлаждения больше всего страдают почки. Поэтому не забывайте тепло одеваться, даже если кажется, что уже потеплело (весеннее тепло обманчиво!).

При этом пересмотрите свой рацион, исключив из него пищу, которую почки не любят. К таковой относится острая и соленая еда, крепкие мясные бульоны, алкоголь, продукты, содержащие химические пищевые добавки. Обязательно соблюдайте правильный питьевой режим – для здоровья почек вода очень важна.

Можно пропить курсом дегазированную минеральную воду с общей минерализацией не выше 3-5 г/л. Этот курс также желательно проводить на убывающей Луне.

Помощь печени

Если печень не в порядке, то о здоровом пищеварении можно и не мечтать. Работа печени напрямую зависит от качества работы желчевыводящих протоков. При проблемах с печенью весной нужно проводить специальные очищающие процедуры.

Например, можно так очистить свою печень:

1. Пить чай из кукурузных рылец, шиповника или календулы.

Для этого надо заваривать кукурузные рыльца, шиповник или календулу и пить их как чай.

2. Есть тыкву, виноград, заправлять салаты оливковым маслом с лимоном.

Следите за своими внутренними органами, заботьтесь об их самочувствии, и тогда ваше здоровье весной не подкачает. Пусть весна дарит вам только радость!