Отличное сочетание бобовых и рыбы, богатой Омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами. Вкусно, полезно и сбалансировано!

ИНГРЕДИЕНТЫ:

1 банка консервированного тунца
2 помидора среднего размера
150 г консервированной фасоли (белой или коричневой – на ваш вкус)
1 маленькая луковица
Пучок листьев салата
2 ст. ложки оливкового масла
150 г сулугуни (при желании)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1. Помидоры вымыть и нарезать ломтиками. Листья салата хорошо промыть холодной водой и промокнуть бумажным полотенцем.

2. Порвать салат руками, сложить в салатницу, добавить туда помидоры, фасоль и разделенное на кусочки мясо тунца из банки.

3. Если хотите, можете добавить в салат порезанный на небольшие кусочки сыр сулугуни. В конце приготовления заправьте салат оливковым маслом.

4. Для украшения салата можно использовать петрушку и лук, порезанный кольцами.