Популярной американской певице и актрисе Бритни Спирс не раз приходилось бороться с лишним весом, поэтому она не на словах знает, как важно придерживаться правильного сбалансированного питания и регулярно тренироваться.

Но если в тренировках Бритни себе отказать никак не сможет (шоу и клипы певицы наполнены энергичными танцами), то от любимых сладостей приходится отказываться насильно.

Для поддержания красивой фигуры и хорошего самочувствия Бритни Спирс полностью отказалась от сахара и продуктов, его содержащих. Этот шаг ей дался очень нелегко, зато певица весит всего 54 кг при росте 163 см. Вполне неплохо, учитывая тот факт, что она уже мама и давно не подросток.

Кроме того, Спирс строго придерживается дробного питания и ест по 5-6 раз в сутки. В ее меню преобладают соевые продукты, яйца, рыба, фрукты и овощи.

На завтрак Бритни предпочитает есть яичные желтки, тертый сыр, тост с ржаного хлеба и виноград. Полудничает она листьями салата и морепродуктами, заправленными одной чайной ложкой майонеза (кто хочет похудеть, майонезом увлекаться не должен, так как он содержит вредные трансжиры, замедляющие метаболизм, – авт.).

На обед певица ест очень мало: всего 30 г нежирного сыра и 1 апельсин. А на ужин у попзвезды нежирная говядина, тертый сыр, грибы, зелень, четверть чашки фасоли или салат из одного помидора и зелени, заправленного 1 ч.л. оливкового масла. Время от времени Бритни балует себя любимыми спагетти и шоколадным печеньем с сахарозаменителями.

Кроме того, до 9-ти лет будущая звезда серьезно занималась спортивной гимнастикой и активно участвовала в больших соревнованиях по этому виду спорта. Сегодня фитнесом Бритни не занимается. Ей больше по душе спокойная и умиротворяющая йога, а также динамичные танцы, без которых она не мыслит своей жизни.

Два раза в неделю Спирс по 1,5 часа уделяет йоге, еще 3 раза в неделю она занимается кардиотренировками, которые включают танцы, упражнения на основные группы мышц и бег. Вместе с тем, Бритни каждый день по 100 раз качает пресс. Вот почему ее животик всегда такой подтянутый.

Бритни Спирс относится к тем людям, которые легко и быстро набирают лишний вес. Она знает об этом, но не отчаивается, а продолжает каждый день бороться за сохранность красоты и стройности своей фигуры. К счастью, у Бритни большая сила воли и крепкая выдержка – как раз то, чего многим из нас очень не хватает. Правда?