Голливудская киноактриса Камерон Диаз – настоящая икона стиля, а еще она может похвастаться отличной фигурой. В свои 43 года Камерон выглядит просто прекрасно. Причина тому: правильное питание, здоровые пищевые привычки и регулярные тренировки в спортзале.

При росте 174 см кинозвезда весит всего 54 кг, но в еде Камерон себе не отказывает. Плотный график киносъемок сильно выматывает – тут уж не до голодовок или ограничительных диет. Поэтому диетолог Камерон Диаз сбалансировала рацион питания звезды так, чтобы та не чувствовала каких-то лишений в питании, но при этом на ее столе всегда были полезные и вкусные продукты.

На сегодняшний день актриса практикует диету Lunch Box, которую разработал известный британский тренер по фитнесу Саймон Ловелл. В основе этой диеты лежит дробное питание: кушать надо 6-8 раз в сутки, но маленькими порциями. При таком режиме питания приверженцам данной диеты приходится все время носить с собой коробочку для ланчей с полезными перекусами. Отсюда и название диеты.

Кроме того, диета Lunch Box предполагает есть на завтрак злаки и белки, которые заряжают энергией на весь день, на обед употреблять диетическое мясо или рыбу, а на ужин – легкие протеины, овощи и зелень.

Согласно этой диеты, Камерон на завтрак ест кашу с зеленью (чаще всего рис), отварную брокколи и яйца, на второй завтрак у нее капучино и фрукты. Перед обедом Диаз выпивает стакан свежевыжатого овощного сока, а на сам обед предпочитает употреблять салат из свежих овощей, постную говядину, курицу или рыбу. Полдник киноактрисы состоит из фруктов и горсти орехов. На ужин Камерон готовит омлет с пряными травами, помидорами, луком и грибами или другие блюда на основе яиц или творога. Перед сном звезда приучила себя выпивать протеиновый коктейль с водой.

А еще Камерон Диаз не употребляет спиртных и газированных напитков, сахара, сладостей и кофе. Всю пищу актриса принимает неторопливо, смакуя каждый кусочек. Это помогает еде лучше усваиваться, что важно при похудении, да и чувство сытости можно вовремя почувствовать. Камерон признается, что получает удовольствие от своего рациона питания, так что правильное питание для нее не тягость, а любимый образ жизни.

Помимо сбалансированного рациона кинозвезда не забывает и о тренировках. Актриса любит кардиоразминки, которые в большей части помогают ей поддерживать отличную форму. Не менее трех раз в неделю Камерон бегает по пересеченной местности, плавает и ездит на велосипеде. Такие серьезные кардионагрузки позволяют звезде быстро сжигать накопленные калории. Они же и являются отличной профилактикой жировых отложений.

В то же время, Диаз занимается пилатесом. Это обязательная часть ее тренировок. Статические упражнения, на которых основан пилатес, дают большую нагрузку на мышцы спины и пресса, а это залог сексуальной фигуры. У Камерон так и есть.

Не забывает актриса и о силовых нагрузках. В комплекс ее силовых упражнений входят приседания со скрещенными ногами, выпады с приседаниями в сторону, реверсивные выпады, укрепляющие мышцы бедер и ягодиц, и занятия с гантелями для укрепления рук.

Одним словом, тренера и диетолог Камерон Диаз отлично потрудились и разработали для звезды хорошую программу коррекции веса. Тогда как с возрастом метаболизм замедляется, Камерон это не грозит, так как ее тренировки и стиль питания помогают поддерживать обмен веществ в хорошем состоянии.

Следуйте и вы примеру Камерон Диаз – тогда даже после 40-ка будете выглядеть как молоденькая девушка, полная сил и энергии на великие свершения.