Все мы прекрасно знаем, что для того чтобы похудеть, необходимо правильное питание и регулярные физические тренировки. Однако не одни лишь полезные продукты помогают сбросить лишний вес.

Существуют еще и маленькие суперпомощники, в силах которых ускорить процессы сжигания жиров и потерю килограмм.

Что это за помощники – мы вам сейчас расскажем…

Специи для похудения

Специи в большом количестве могут навредить организму и вызвать проблемы с желудком, поджелудочной железой и печенью. Но в маленьких порциях специи очень даже полезная вещь, так как некоторые из них обладают выраженным жиросжигательным эффектом.

Специи способны ускорить метаболизм и поспособствовать сжиганию калорий.

Острый перец

Острый красный перец, добавленный в основное блюдо в небольшом количестве, способен ускорить метаболизм и помогает сжигать калории.

Куркума

Специя «куркума» включает в себя вещество куркумин, которое мешает жировым клеткам накапливать в себе жир. Помимо этого, куркума улучшает пищеварение и облегчает переваривание тяжелых мясных и жирных блюд.

Кардамон

Кардамон также обладает жиросжигающими свойствами. На Востоке часто используют кардамон для приготовления жиросжигающего чая в домашних условиях.

Например, для приготовления так называемого йога-чая вам понадобится 4 горошины черного перца, 2 стручка кардамона, 2 литра чистой воды, 5 небольших палочек корицы, 4 кусочка корня имбиря, 1 ст. ложка меда и 5 ст. ложек черного чая. Все эти ингредиенты (кроме чая и меда) надо всыпать в кипящую воду и прокипятить на меленьком огне полчаса. Затем надо добавить черный чай и дать настояться напитку 10 минут. В остывший йога-чай добавить мед и можно пить через час после еды.

Анис

Анис усиливает моторную и секреторную функции кишечника и борется с метеоризмом. Поэтому если у вас лишний вес возник из-за проблем с желудком, не забывайте об этих полезных свойствах аниса, когда решаете, чем приправить полезные блюда.

Имбирь

Имбирь отлично ускоряет обмен веществ. Он немного повышает температуру тела, благодаря чему активизируются метаболические процессы в организме. А еще имбирь снижает уровень вредного холестерина в крови. Вот почему имбирь часто используют для приготовления различных напитков и чаев для похудения.

Американские суперфуды

Американские ученые и врачи уже давно ввели в обиход такой термин как «суперфуд». Суперфуд – это маркетинговый термин, которым обозначаются продукты растительного происхождения, обладающие уникальным запасом, минеральных веществ, витаминов и антиоксидантов.

Список продуктов, которые попали в эту категорию, достаточно широк. Однако есть и явные лидеры – это ягоды годжи  , семена чиа  , спирулина, ягоды асаи, сырые какао-бобы, зеленый кофе. Об этих «суперфудах» слышали многие. Ровно как и о том, что цена на каждый из них достаточно внушительная.

Но мы советуем вам не разоряться на разрекламированные продукты, даже если они и полезны. Просто нужно найти их более дешевые аналоги, не уступающие по свойствам и составу оригиналам.

Более того, мы уже проделали за вас эту работу…

Облепиха – замена ягод годжи

Китайские врачи превозносят ягоды годжи , считая, что они способны продлить молодость и красоту человека. На Востоке эти ягоды используют и для нормализации веса. Состав ягод годжи поистине уникален: они содержат 21 минерал, 18 аминокислот и 4 незаменимых полисахарида. У этих ягод лишь один минус – высокая цена, которая далеко не всем по карману.

Однако мало кто знает, что ягоды облепихи относятся к тому же семейству пасленовых, что и годжи , и также обладают ценным набором жиро- и водорастворимых витаминов. Кроме того, в облепихе содержится большое количество жирных кислот и каротиноидов. Благодаря такому составу ягоды облепихи весьма полезны для нашего зрения и кожи. А еще облепиха улучшает состояние печени и благотворно влияет на нервную систему благодаря высокому содержанию в ягодах серотонина – гормона радости.

Ну и, конечно же, облепиха будет незаменимой во время коррекции веса, так как она богата пищевыми волокнами и клетчаткой. Да и цена на облепиху более чем доступная (если вы живете в частном секторе, то и вовсе можете посадить в своем дворе это дерево).

Шиповник – замена ягодам асаи

Асаи – это пальма, которая растет в джунглях Амазонки. Тамошние жители питаются ягодами асаи каждый день и чувствуют себя очень даже неплохо, несмотря на примитивные условия жизни.

Ягоды асаи богаты белком, полиненасыщенными жирными кислотами, витаминами, минералами, антиоксидантами и антоцианами, которые благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему и обладают антибактериальным и противоонкологическим действием.

Стоимость ягод асаи еще выше, чем ягод годжи. Но заменить эту пальмовую ягоду вполне может наш родной шиповник, который многие недооценивают.

По своему витаминному составу и антиоксидантному воздействию на организм шиповник может смело конкурировать с ягодами асаи. Напиток из свежезаваренного шиповника отлично впишется в вашу схему правильного питания. Он обогатит ваш организм витаминами, поддержит иммунную систему и поспособствует похудению.

Семена льна – замена семенам чиа

За границей чиа активно используются диетологами в схемах естественного похудения клиентов. А все потому что эти маленькие семена в жидкой среде способны увеличиваться в 12 раз, что помогает даже при небольшом количестве съеденных семян полностью заполнить желудок пищей.

Кроме того, эти семена  способны обеспечить организм всеми важнейшими микроэлементами и витаминами, тогда как их калорийность ничтожно мала, а сами семена долго перевариваются и создают длительное чувство сытости.

Как бы то ни было, купить семя чиа  не так уж и легко. В основном приобретают их на зарубежных сайтах, где цена за 300 г семян чиа составляет примерно 10 у.е.

Впрочем, покупать их совсем не обязательно, так как чиа   полноценно заменяют наши родные семена льна. По своему витаминному и минеральному составу семена льна ни чуть не хуже своего заграничного конкурента. А цена за килограмм этих семян составляет около 2 у.е. Разница чувствуется, не правда ли?

Как видите, все описанные выше суперпомощники достаточно легко найти в продаже, так что не поленитесь и испробуйте на себе их чудодейственные свойства. Во всяком случае, их витаминные и минеральные составы вам точно пойдут на пользу.