В апокалипсических фильмах нам часто показывают, что главные герои разделены друг с другом и в течение всего сюжета ищут способы воссоединиться. А в реальной жизни, когда вдруг наступила пандемия серьезного инфекционного заболевания, получилось с точностью до наоборот: все члены семьи оказались заперты друг с другом на продолжительное время. И это, поверьте, не меньшее испытание, нежели расставание.

В Китае после отмены большинства карантинных ограничений началась вспышка разводов (они перешли на самоизоляцию первыми). В большинстве развитых стран Европы и в США уже сейчас констатируют резкую динамику количества жалоб на домашнее насилие.

Пережить карантин без негативных последствий для семейных отношений смогут далеко не все – и это факт. Поэтому сегодня речь пойдет о том, как справиться с данным испытанием и не разругаться в пух и прах со всеми, кто нам дорог. Вот 15 советов, что обязательно нужно сделать для сохранения теплых семейных отношений и атмосферы любви и гармонии:

1. Приловчитесь сосуществовать с привычками каждого

Когда вы встречались всей семьей только по вечерам и на выходных, то мириться с индивидуальными привычками каждого было гораздо проще. Они не так сильно бросались глаза, да и вы успевали соскучиться друг за другом, поэтому не тратили время на обсуждение каких-то недочетов.

Сейчас все иначе. В режиме общения 24/7 любая мелочь становится заметной. Оказывается, у мужа всегда была привычка бросать свою одежду, где придется, дети никогда не моют посуду за собой, а жена не любит, чтобы ее личные вещи переставляли с места на место. Если сейчас начать из-за этого ссориться, то до добра дело точно не дойдет.

В спокойной обстановке обсудите, кому, что не нравится, и постарайтесь поработать каждый над своими привычками, по возможности изменяя то, что можно изменить. Не забывайте, что на смену привычек уходит около 21 дня, поэтому не требуйте от окружающих молниеносно поменяться. Будьте терпеливы!

2. Составляйте список дел и обязанностей на каждый день

Без этого ни о какой организованности и лояльности друг к другу и речи быть не может. Чтобы все прошло гладко, сделайте следующее:

• Заранее договоритесь, какие обязанности на кого будут возложены.
• Распределяйте дела по дням недели, четко планируя свои задания.
• Не заносите в список то, что реально выполнить не успеете.
• Расставляйте приоритеты в делах, когда ставите задачи в дневной план.
• Самые сложные задания делайте в первую очередь.
• Просите помощь в выполнении своих заданий только после того, как сами много раз попробовали это сделать, но не получилось.
• Разделяйте задачи по степени компетентности (кто что лучше умеет делать, тот пусть это и делает).

3. Помогайте друг другу, делите домашние хлопоты поровну

Согласитесь, несправедливо, когда кто-то один делает почти всю работу по хозяйству, а другие отдыхают, смотрят телевизор, занимаются любимым хобби? В такой ситуации накапливается недовольство, и взрыв эмоций рано или поздно обеспечен. Поэтому самое правильное – сразу распределить все обязанности поровну, поручая даже детям то, что они в состоянии выполнить.

Если так вышло, что один из супругов работает во время карантина дома, а другой находится в вынужденном отпуске или переживает простой бизнеса, то справедливо будет, чтобы большая часть домашних хлопот ложилась на неработающего члена семьи.

В противном случае окажется, что один работает полдня, а по вечерам делает свою часть заданий, а другой – еще до обеда со всеми своими задачами справился и остальную часть суток отдыхает. То есть кто-то вынужден чрезмерно уставать, а у кого-то усталости почти не будет. К чему это приведет? Правильно – к возмущению и ссорам. Старайтесь этого не допускать.

4. Научите детей самоорганизации и самостоятельности

Если в вашей семье есть дети старше 5-ти лет, то их вполне можно привлекать к некоторым домашним делам, например, просить вымыть посуду за собой, убрать игрушки, разложить одежду в шкафу, протереть полы, вытереть пыль, полить цветы и т.п.

Чем старше ребенок, тем более сложные задания ему можно поручать. Однако даже малыши должны учиться самостоятельности и ответственности, иначе в будущем вы столкнетесь с их инфантильностью и ленью. Не делайте за детей то, что они уже умеют делать самостоятельно.

Учите их чему-то новому, а, когда у них начнет получаться, делегируйте эти задачи. Придумайте мотивацию, которая подтолкнет их справляться с порученным еще лучше и быстрее.

5. Не давите на детей

Приучая младших членов семьи к самостоятельности и ответственности, не забывайте о том, что все должно происходить лояльно и без ультиматумов. Не давите на детей, не создавайте атмосферу, от которой захочется сбежать, позволяйте им самим распределять свое время и решать, что делать в первую очередь.

Безусловно, у них будут ошибки, неорганизованность, завалы по заданиям, но как иначе они научатся тайм-менеджменту и концентрации внимания. Поэтому относитесь терпеливо к данному обучающему процессу.

Успокаивайте себя тем, что к концу карантина ваши дети многому научаться, а вы увидите, какие сферы надо подтянуть и какие ошибки проработать.

6. Не мешайте друг другу работать онлайн, перестраховывайте, поддерживайте

В условиях, когда дома на карантине работают оба супруга, ситуация будет чуточку сложней. Тут придется научиться не мешать друг другу работать. В этом вам помогут следующие меры:

• обустройте для каждого отдельное рабочее место, желательно в разных комнатах;
• создайте комфортные условия для работы, подумайте, кому что больше нужно, и поделите ресурсы в зависимости от степени важности (например, если муж может работать только за письменным столом, а жена вполне справится, работая на ноутбуке и сидя в кресле, то пусть так и будет);
• используйте в работе различные гаджеты, которые сделают ее более комфортной (например, наушники для подавления шума);
• договоритесь с теми, кто не работает, чтобы они не шумели и не отвлекали работающих;
• перераспределяйте дела в рабочее время, чтобы их выполнял тот, кто менее занят.

7. Находите время и место для уединения

Всем нам необходимо личное пространство, а в условиях карантина и самоизоляции так точно. Поэтому, даже если вы не выходите из дома, находите время для уединения.

Выберите локацию, где можно побыть наедине с собой. Обустройте балкон под место для отдыха, принимайте по вечерам расслабляющую ванну, читайте интересные книги, слушайте музыку, занимайтесь фитнесом или любимым хобби.

Отлично, если количество комнат позволяет хоть на время каждому разойтись по своим углам. Но даже, когда жилплощади не хватает, все равно ищите способы делать то, что нравится. Поверьте, это не эгоизм, а реальный способ снизить общую напряженность и пополнить свои ресурсы, чтобы и дальше прекрасно сосуществовать в условиях замкнутого пространства.

На сегодня это все, но во второй части данного материала мы поделимся еще 8 секретами сохранения хороших семейных отношений на карантине.

Следите за нашими обновлениями…

Если вы заметили, что стресс, связанный с эпидемией, карантином и кризисом, привел к постоянным фактам переедания, вы «заедаете» негативные эмоции и переживания, прячете свое одиночество за лишним весом, то пора избавиться от этих оков вместе с уникальной авторской программой от Лары Серебрянской.

Благодарим за то, что уделили время на прочтение этого материала. Мы ценим ваше внимание, так как оно вдохновляет нас на подготовку новых ценных статей для вас.

Если эта статья вам понравилась, то надеемся, что вы выделите еще пару секунд, чтобы поставить нам лайк. Напишите нам в комментариях, как вы проводите карантин со своей семьей?