Печень – это очень терпеливый орган. Она начинает болеть только тогда, когда дела действительно идут плохо. А в остальном боли в правом боку связаны с проблемой раздраженного кишечника или камнями в желчном пузыре.

Однако отсутствие неприятных ощущений не говорит о том, что все прекрасно с этим органом. Печень может сильно страдать от вашего неправильного питания, постоянного переедания и интоксикации. Поэтому ваша задача – не допустить того, чтобы она отказала.

Что радует: печень – это один из немногих внутренних органов, который способен на саморегенерацию. Если вовремя заметить повреждение ее клеток и принять соответствующие меры, то данный орган еще можно спасти.

Даже больные гепатитом при грамотно продуманной противовирусной терапии могут рассчитывать на регенерацию печени в определенной степени. То же самое можно сказать и о фиброзе (рубцовые изменения печени), который имеет обратимый процесс.

Итак, давайте разбираться, что губит нашу печень, а, стало быть, должно быть вычеркнуто из нашей жизни…

1. Вредные химические вещества

К таковым относятся различные диоксины (особый класс хлросодержащих веществ, являющихся побочным продуктом промышленных производств), органические соединения свинца и ртути.

Попадают они в организм вместе с грязной едой и водой, а свинец – вместе с воздухом, который пропитан выхлопными газами автомобилей, заправленных низкокачественным топливом.

Отсюда вывод: пейте только проверенную очищенную воду, тщательно подходите к выбору продуктов, старайтесь побольше гулять в местах, где чистый воздух и нет авто.

2. Алкогольные напитки

Всем известно, что печень губит алкоголь. После употребления алкогольных напитков, поступивший этанол быстро распределяется по общему объему крови (чем больше выпито, тем сильнее его концентрация в крови).

Далее кровь поступает в печень, где выявляется наличие этанола и начинается процесс его фильтрации и обезвреживания. В это время основная работа печени замедляется, что плохо сказывается на данном органе.
К примеру, в печень поступает литр крови для фильтрации. Если в ней нет алкоголя, то она быстро ее обрабатывает и выпускает обратно в общий кровоток.

Но когда в крови присутствует этанол, печень начинает медленно его обезвреживать, в итоге из нее выходит не литр крови, а всего половина. Остальная кровь задерживается и скапливается в печени, что нарушает скорость кровотока. Так и развивается алкогольный цирроз с гибелью клеток органа.

Отсюда вывод: не нагружайте печень этанолом, не давайте ей дополнительную нагрузку по фильтрации этаноловых токсинов, так как у нее итак много работы по очистке организма от вредных веществ.

3. Продуктовая химия

Обилие в продуктах различных химических веществ, например, красителей, консервантов, усилителей вкуса и запаха, ароматизаторов также заставляет печень работать в усиленном режиме. Всю эту химию нужно вычистить из крови после усвоения продуктов.

Как результат, печень снова работает на износ, ухудшается ее эффективность, замедляется процесс выработки важных ферментов, что можно отследить по биохимическому анализу крови.

Отсюда вывод: составляйте свое меню исключительно из натуральных продуктов, старайтесь есть поменьше химии.

4. Жирная пища

Жирные продукты в большом количестве нарушают обменные процессы в организме. В итоге со временем печень заплывает жиром, нарушается отток желчи, она застаивается, что приводит к развитию холангита (воспаление желчных протоков). Могут образовываться камни в желчном пузыре и протоковой системе печени.

Отсюда вывод: отдавайте предпочтение щадящим способам готовки продуктов – варке, тушению, готовке на пару, запеканию, жарке на гриле. Выбирайте продукты с пониженной степенью жирности.

Ешьте продукты с высоким содержанием именно полезных жиров (омега-3 и омега-6): рыбу, морепродукты, авокадо, орехи, семечки, растительное нерафинированное масло, семена и т.п.). Сократите количество насыщенных жиров в рационе. Добавьте в меню много зелени и зеленых овощей, нежирные сорта мяса, фрукты, орехи и сухофрукты.

5. Лекарства

Печень как естественный фильтр организма страдает от медикаментов больше всего. Вот почему многие врачи при приеме сильнодействующих лекарств, в частности, антибиотиков, советуют добавить к терапии поддерживающие данный орган БАДы.

Дело в том, что после усвоения в желудке медикаменты, перед тем как попасть в кровоток, поступают в печень. Это вызывает ее токсическое поражение и нарушения в работе гепатобилиарной системы.

Отсюда вывод: принимайте медикаменты только по назначению врача в определенной дозировке и в течение строго ограниченного периода времени. Не пейте лекарства при любом случае. Даже с головной болью вначале старайтесь справиться с помощью массажа соответствующих аккупунктурных точек, аромомасел и т.п. методов.

Обязательно сообщайте лечащему врачу о случаях проблем с печенью после предыдущей терапии – это позволит ему правильно подобрать лекарства на этот раз и предпринять нужные профилактические меры.

6. Избыточный вес

Неправильное питание, регулярное переедание, сидячий образ жизни очень часто приводят к лишнему весу. При этом жир скапливается не только под кожей и в сальнике, но и вокруг внутренних органов, в том числе, вокруг и внутри печени.

Так как этот орган принимает активное участие в метаболизме жиров, он и берет на себя главный удар во время набора избыточного веса. Кроме того, в этом органе синтезируются холестерин и желчь, без которой усвоение липидов не состоится. И именно в печени из избыточной глюкозы образуются жиры, что помимо общего ожирения приводит к ожирению самого органа.

Накопленный в печени жир постепенно разрушает клеточные мембраны, ухудшается эффективность выработки ферментов, задействованных в переработке питательных веществ и интоксикации организма. В итоге человек начинает страдать от необезвреженных шлаков и токсинов.

Отсюда вывод: нужно всегда поддерживать вес тела в норме, не допуская переедания, заедания плохих эмоций и стресса, преобладания вредной пищи в рационе. На сегодняшний день количество доказавших свою эффективность гепатопротекторов не так уж и много. Так что, как видите, сохранить здоровье печени гораздо легче и проще, чем потом ее лечить. Заботьтесь о своем здоровье!

Благодарим за то, что уделили время на прочтение этого материала. Мы ценим ваше внимание, так как оно вдохновляет нас на подготовку новых ценных статей для вас.

Если эта статья вам понравилась, то надеемся, что вы выделите еще пару секунд, чтобы поставить нам лайк. И мы очень ждем ваше мнение в комментариях по поводу того, были ли у вас проблемы с печенью?

Вас также могут заинтересовать следующие материалы:

КАК ВОССТАНОВИТЬ ЖКТ ПОСЛЕ ПЕРЕЕДАНИЯ: ДИЕТОЛОГИЯ ОНЛАЙН

БАНАЛЬНЫЕ ОШИБКИ, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ ОРГАНИЗМУ УСВАИВАТЬ БЕЛОК

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ВЕСНОЙ: КАК ПОМОЧЬ ОРГАНИЗМУ?

10 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ОЧИСТКИ ОРГАНИЗМА БЕЗ ЛЕКАРСТВ