Люди всегда стремились получить что-то просто так. Отсюда такая популярность у магии и магических ритуалов. Вот бы все происходило «по щучьему веленью, по моему хотенью», поймать бы золотую рыбку, найти бы джина в лампе. Но в реальности, чтобы чего-то достичь, нужно прикладывать усилия.

Это же касается и популярных сегодня заговоров на похудение, которыми некоторые старательно пытаются подтолкнуть свое тело на избавление от лишнего веса.

Проводятся особенные ритуалы, начитываются специальные тексты, даже пища принимается по магическим канонам – люди ждут чуда, а оно не торопится…

Эффективность заговоров на похудение на убывающую луну, воду и прочее

Сегодня интернет переполнен всевозможными заговорами для избавления от лишнего веса. Доморощенные маги и биоэнергетики также готовы помочь тучным людям обрести желаемую стройность. Но насколько б сильный заговор на похудение вам ни обещали, к сожалению, тех, кому удалось похудеть таким способом, найти трудно.

Может, потому, что таких людей нет. Ведь, по сути, заговор на быстрое похудение – это всего лишь определенный набор слов, который говорится в конкретных условиях и в означенных обстоятельствах.

Это может быть заговор на похудение на воду или на убывающую луну, да на что угодно, лишь бы вы согласились верить в это и исполнять условия. Однако стоит почитать отзывы о таких ритуалах и становится понятно, что те, кому действительно улыбнулась удача, не просто сидели и ждали похудения, а дополнительно предпринимали для этого конкретные шаги: переходили на правильное питание, записывались на тренировки, боролись с перееданием.

Отсюда вывод: одной только магией и верой в чудеса проблему лишнего веса не решить. Убывающая луна, вычурное солнцестояние или заговоренная вода не сделают вас стройной и красивой, если вы не поменяете образ жизни и питания.

У коррекции веса есть свои правила и закономерности, которые подчиняются науке и давным-давно доказаны врачами и учеными. В заговорах на похудение даже эффект плацебо не сработает, если, безусловно, вы ни убедите себя есть меньше, правильней и сбалансированней.

Сила таких приговоров может помочь вам лишь в одном случае: если заговор станет для вас что-то вроде озвучивания мечты, визуализации желаемого. Тогда может появиться мотивация уже для конкретных действий в плане коррекции веса.

Если он закаляет вашу веру в себя, придает убежденности в победе над лишним весом, то в таком ракурсе, возможно, и нет ничего страшного, чтобы попробовать. Но только без фанатизма и слепого следования всяким антинаучным фактам!

А вообще, похудение собственными усилиями приносит людям гораздо большее удовлетворение, чем осознание того, что все далось очень легко. Мы чаще ценим вещи и события, получение или осуществление которых в нашей жизни было связано с определенными затратами: времени, сил, терпения, денег. Согласитесь, так приятно осознавать, что мы чего-то добились упорным трудом и стараниями? В этом и заключается прелесть победы, удовлетворение от достижения успеха.

Поэтому, если вам надо победить лишний вес, и вы готовы работать над собой, то мы с радостью дадим эффективные советы на этот счет…

Как похудеть без заговоров для избавления от лишнего веса?

Вот простые рекомендации, соблюдение которых незамедлительно сдвинет ваш вес в сторону уменьшения:

1. Начните питаться дробно 5-6 раз в сутки. У вас должно выйти 3 основных приема пищи (завтрак, обед и ужин) и 2 (иногда можно и 3) перекуса. При этом в среднем калорийность завтрака должна быть 300 ккал, обед и ужин по 350-400 ккал, перекусы 100-200 ккал.

2. Попросите консультанта по питанию или диетолога рассчитать вашу суточную потребность в калориях, чтобы понимать, каких норм придерживаться. Всю необходимую информацию можно получить и на наших курсах по диетологии.

3. Следите, чтобы количество полученных с питанием калорий было меньше, чем количество потраченных калорий. В любом случае калорийность питания не должна быть намного ниже базового метаболизма, иначе похудение притормозится. Для обеспечения нужного дефицита калорий лучше всего увеличивать количество и интенсивность физических нагрузок.

4. Завтракайте каждый день сложными углеводами с содержанием клетчатки (овощи, фрукты, цельнозерновые крупы и хлеб) в сочетании с легкими белками (нежирное мясо, яйца, обезжиренные молочные продукты, рыба) и небольшим количеством правильных жиров (рыба, нерафинированное растительное масло, орехи, семена, авокадо).

5. На ужин выбирайте сложные углеводы с низким гликемическим индексом в сочетании с легкоперевариваемыми белковыми блюдами (нежирное мясо и молочка, рыба, яйца).

6. Отдавайте предпочтение щадящим способам приготовления пищи: варите, тушите, запекайте в духовке или на гриле, жарьте на открытом огне, готовьте в пароварке.

7. Сократите количество соли и сахара, откажитесь от майонеза, маргарина, фаст-фуда, вредных снеков и прочих рафинированных углеводов.

8. Минимизируйте в рационе колбасные изделия, копчености, маринады, жирные блюда.

9. Сократите порции до адекватных размеров, если надо, взвешивайте еду, ешьте из мелких тарелок контрастного с пищей цвета.

10. Перестаньте есть между делом, под просмотр телевизора, чтение книг, со смартфоном вруках.

11. Не ешьте от скуки, занимайте себя тем, что нравится и приносит положительные эмоции. Негативные эмоции и стресс снимайте с помощью приятного общения, прогулок на свежем воздухе, радостных событий и мероприятий.

12. Вредные сладости замените на полезные, например, орехи, сухофрукты, желе, мармелад и зефир на агар-агаре.

13. Запомните правило: надо съедать 4 овоща и фрукта каждый день.

14. Ваша порция еды во время основного приема пищи на половину должна состоять из сложных углеводов (овощи, овощные салаты, бобовые), на ¼ из нежирных белковых продуктов и еще на ¼ из гарнира (каши, макароны из муки второго сорта, картофель и т.п.).

15. Если не наедаетесь, чаще ешьте супы на нежирном курином или овощном бульоне, увеличивайте количество овощей и овощных салатов низкой калорийности (некрахмалистые овощи).

16. Пейте достаточно воды (30-40 мл на кг веса тела), не заменяйте воду другими напитками, особенно сладкими газировками и магазинными соками. Если проголодались, сначала выпейте стакан воды. Идти кушать есть смысл только, если спустя 10 минут голод не ушел.

17. Начните регулярно тренироваться (хотя бы дважды в неделю по часу).

18. Скупляйтесь в магазинах и на базаре по спискам, берите на работу ланч-бокс с правильным перекусом, не заказывайте много в кафе, не доедайте через силу или из вежливости.

19. Внесите разнообразие в свое меню, чтобы правильное питание было не только полезным, но и вкусным, желанным.

20. Всегда все ешьте с удовольствием, не спеша, смакуя каждый кусочек.

Соблюдать все эти правила совсем не сложно, и они гармонично впишутся в любой ритм и стиль жизни. Вам не нужны будут сильные заговоры на похудение, если вы начнете черпать силы в себе, в своей воле, терпении, целеустремленности. Удачи вам и прекрасных результатов ваших стараний!

Благодарим за то, что уделили время на прочтение этого материала. Мы ценим ваше внимание, так как оно вдохновляет нас на подготовку новых ценных статей для вас.

Если эта статья вам понравилась, то надеемся, что вы выделите еще пару секунд, чтобы поставить нам лайк. И мы очень ждем ваше мнение в комментариях по поводу того, что вы для себя выбираете: заговоры для избавления от лишнего веса или реальные способы похудения?

Вас также могут заинтересовать следующие материалы:

КАК ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ И НЕ СОРВАТЬ ЗДОРОВЬЕ

МОТИВАЦИЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ФИТНЕСОМ: МОЩНЫЕ ИДЕИ

МОТИВАЦИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: СОВЕТ ПРАКТИКУЮЩЕГО ДИЕТОЛОГА

ВЫ НИКОГДА НЕ ПОХУДЕЕТЕ, ЕСЛИ НЕ СДЕЛАЕТЕ ЭТОГО…