Люди всегда хотели научиться летать. Именно поэтому они придумали дирижабль, воздушный шар, дельтаплан, парашют и, наконец-то, самолет. Ощущение полета – непередаваемое чувство, которое стоит того, чтобы испытывать его снова и снова.

Поэтому, если вы тоже завидуете птицам, то попробуйте для себя тренировки, которые заставят вас парить и преодолевать гравитацию. Вот наш ТОП-5 «воздушных» направлений, которые заставят вас испытать непередаваемые ощущения:

1. Полеты на трапеции

Не так давно полеты на трапеции были уделом лишь профессиональных цирковых гимнастов. Сегодня обучение подобным трюкам можно встретить и для обычных людей, которые не посвятили цирку свою жизнь.

Занятия проходят в специальных залах с высокими потолками, где и крепятся трапеции. Для подстраховки внизу натягивается прочная упругая сетка, которая убережет спортсмена в случае падения.

Понятное дело, без подготовки и физической сноровки вас к полетам не допустят. Вначале придется подготовить мышцы к соответствующим нагрузкам. А уже потом постепенно осваивать разные высоты, раскачиваясь на трапеции.

Один из самых сложных трюков в этом виде спорта называется catch. Это парный трюк, который выполняется двумя спортсменами, раскачивающимися по направлению друг к другу. Смысл трюка – ухватиться руками за партнера, отпустив свою трапецию, и продолжить совместный полет, а затем опять вернуться на свой снаряд.

Выполнить такое могут только натренированные спортсмены, но те, кто обучается этому трюку, испытывают невероятные ощущения.

2. Тренировки в воздушных полотнах

Это еще один зрелищный и невероятно красивый вид спорта. Впервые трюки на полотнах начали показывать в цирках в 60-е годы прошлого столетия. Снаряд для тренировок очень прост: 2 шелковых или креп-сатиновых полотна крепятся к потолку, а дальше все дело техники.

На таких полотнах можно вытворять различные гимнастические упражнения, начиная с банальных закручиваний и баланса, заканчивая висом в шпагате вниз головой, стойками или свободным падением с разворачиванием полотна.

Высота крепления полотен может быть разной: от 4-х метров (для любителей) до 10-ти метров (для профессионалов). Процесс обучения требует терпения и выдержки, так как поначалу будут и ссадины, и преодоление страха высоты и свободного падения.

Зато потом вы сможете гордиться своей смелостью, а также идеальным прессом, накачанными бицепсами и мышцами спины, отличной растяжкой и гибкостью.

3. Прыжки на батуте

Помните, как вы в детстве прыгали на кровати или диване, а мама и бабушка вас постоянно ругали за это? Теперь можно не переживать, что кому-то не понравятся ваши попрыгушки, ведь люди придумали спортивный батут – инвентарь для ощущения 100% счастья.

Изначально батут был сооружен для тренировки космонавтов, потом его освоили циркачи, а уж затем он перекочевал в спорт. Прыжки на натянутой эластичной сетке позволяют улучшить координацию движений, проработать свой вестибулярный аппарат, накачать мышцы ног, ягодиц и пресса. А еще это прекрасная эмоциональная разрядка в конце тяжелого трудового дня.

Адреналин, чувство невесомости и суперсилы вам гарантированы. На батуте вы сможете освоить такие акробатические трюки как группировка, сед, сальто, винт, поворот на 180 и 360 градусов.

Но все постепенно, так как это весьма травматичный вид спорта и при неправильном подходе нередко заканчивается переломами, вывихами суставов и даже развитием остеохондроза поясничного отдела позвоночника.

Стоит отметить, что помимо вышеописанных достоинств батут позволяет уменьшить плоскостопие, ускорить метаболизм, привести в тонус все мышцы и, конечно же, похудеть.

4. Тренировки в системе Bungee

Еще несколько лет назад мы могли только с завистью наблюдать в интернете, как выпрыгивает в Bungee известная на весь мир Виктория Бэкхэм. Теперь тренировки по данной программе доступны в популярных фитнес-центрах во многих странах.

Bungee представляет собой особую систему, которая состоит из эластичных шортиков и страховки, подвешенной к потолку. Далее следует подпрыгивать, преодолевая сопротивление эластичных поясов. В отличие от остальных перечисленных видов спорта тут вполне безопасно и не травматично.

За часовое занятие с вас точно сойдет семь потов, а еще вы сможете вдоволь натанцеваться, так как тренировки построены в стиле танцевальных композиций.

Bungee дает отличные и быстрые результаты в коррекции веса (особенно в области живота и ягодиц), параллельно помогая бороться со стрессом. Однако людям с больной спиной перед тренировками желательно проконсультироваться у врача.

5. Полеты в аэротрубе

Это один из самых современных видов спорта и развлечений. Аэротруба имитирует полет в свободном падении, так что ваши детские мечты о космосе и преодолении гравитации теперь вполне осуществимы (по крайней мере, в той части, что касается эмоций и ощущений).

А еще это отличная альтернатива прыжку с парашютом, который для многих оказывается непреодолимо страшным.

При полетах в аэротрубе на вас снизу со скорость около 250 км/ч дует восходящая воздушная струя. Это позволяет зависнуть в воздухе и немного «полетать». При этом на вас будет надет шлем, очки и летный костюм. Новичков обязательно сопровождает инструктор, который следит, чтобы все прошло безопасно и точно.

Если вы хотите получить от таких полетов не только удовольствие, но и физическую нагрузку, то попробуйте выполнять в воздухе какие-то трюки.

Сопротивление воздуха позволит вашим мышцам устать уже за считанные минуты. А еще вы снимете напряжение и сможете поработать над своими страхами (страх высоты, страх падения, страх замкнутого пространства).

Так что незачем завидовать птицам – летайте сами!

Благодарим за то, что уделили время на прочтение этого материала. Мы ценим ваше внимание, так как оно вдохновляет нас на подготовку новых ценных статей для вас.

Если эта статья вам понравилась, то надеемся, что вы выделите еще пару секунд, чтобы поставить нам лайк. И мы очень ждем ваше мнение в комментариях по поводу того, пробовали ли вы хоть какую-то из описанных выше тренировок?

Вас также могут заинтересовать следующие материалы:

ГРУППОВОЙ ТРЕНИНГ, ЛИЧНЫЙ ТРЕНЕР ИЛИ САМ ПО СЕБЕ: ЧТО ЛУЧШЕ?

ЧТО ПРОИСХОДИТ С ВАШИМ ТЕЛОМ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

ЧТО ДОЛЖНО БЫТЬ В ВАШЕЙ СПОРТИВНОЙ СУМКЕ: СПИСОК ВЕЩЕЙ

САМЫЕ НЕПРИЯТНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ ТРЕНИРОВОК