роблема хронического переедания очень остро стоит во всех развитых странах мира. А ведь именно переедание чаще всего становится основной причиной набора лишнего веса и ожирения. К сожалению, многие люди между недоесть и переесть выбирают последнее.

Одни только мысли о том, что при правильном питании придется есть маленькими порциями, вызывает у людей, привыкших съедать много, глубокий психологический шок.

Как же решить эту проблему максимально гладко и безболезненно – рассказывает практикующий диетолог и коуч, руководитель одноименного Центра коррекции веса и развития личности Лара Серебрянская. В этом видео вы получите ответы на следующие вопросы:

1. Что нужно сделать, чтобы продолжать себе позволять большие порции?

2. Какие продукты можно есть в достаточных объемах?

3. Зачем пить воду перед каждым приемом пищи?

4. Как супы на постном бульоне помогают бороться с перееданием?

5. Какие салаты стоит есть перед основным блюдом?

6. Для чего тщательно пережевывать пищу?

7. С какой целью следует покупать маленькие расфасовки продуктов?

8. Как заказывать еду в ресторане?

Подробнее об этом смотрите в следующем видео: