Многие не придерживаются правильного питания, потому как думают, что оно предполагает множество различных пищевых ограничений и диет. На самом деле диетологи, пропагандирующие систему здорового питания, как раз наоборот не советуют людям применять диеты.

Так почему же не стоит соблюдать диеты – рассказывает практикующий диетолог, руководитель одноименного Центра коррекции веса и развития личности, автор популярного во всем мире онлайн курса по диетологии Лара Серебрянская.

В этом обучающем видео вы получите ответы на следующие вопросы:

1. Почему важно относиться к пище как к топливу?

2. Каково главное правило похудения и поддержания веса в норме?

3. Почему опасны диеты?

4. Какое домашнее задание от Лары Серебрянской нужно сделать на этой неделе?

5. Как рассчитать свой индекс массы тела и как его проанализировать?

6. Зачем вести дневник питания и как его вести?

Подробнее об этом смотрите в следующем видео: