Они заходят в тренажерный зал и сразу же делятся на группы. Одни вечно прихорашиваются и улыбаются окружающим, другие упорно потеют на тренажерах, третьи вздыхают и боятся перетрудиться. Все посетительницы фитнес-центров разные, но условно их можно поделить на 8 типажей.

В первой части данного материала мы уже писали о четырех типах спортсменок: желающих похудеть до лета, телефонистках, самоуверенных фантазерках и охотницах за мужскими сердцами. В этой части даем обещанное продолжение и рассматриваем еще 4 типа посетительниц тренажерки…

Любительницы похвастаться собой

Данный тип спортсменок визуально чем-то похож на охотниц за мужскими сердцами: тот же яркий макияж и соблазнительно красивая форма, такой же презренный взгляд на простушек и потеющих на тренажерах девушек.

Они лениво шевелят гантелями, медленно двигаются на тренажерах, ходят на беговой дорожке как по подиуму.

Главная их цель – заставить всех восхищаться собой. Они пришли сюда за славой, комплиментами и завистливыми взглядами. Нередко тоже флиртуют с атлетами и тренерами зала, но не столько ради знакомства, сколько ради соблазнения для галочки.

Еще одна отличительная черта любительниц похвастаться собой – вечные селфи: на каждом тренажере, с гантелями, в раздевалке, возле тренера. Они долго позируют, подбирают удачное освещение, следят, чтобы в кадр не попали простушки (или наоборот захватывают их в кадр, дабы на их фоне выделяться еще заметней).

Они даже могут вести личный фитнес-блог прямо на занятии, громко рассказывая на камеру, что они сейчас делают. Все их движения пафосны, упорство тренировок наиграно, для них важна красивая картинка и лайки, лайки, лайки во всех социальных сетях, куда они выгружают свои фото и видео-ролики.

Относитесь к таким особам спокойно. При обращении давайте советы, делайте уместные комплименты и не мешайте наслаждаться даруемым им восторгом.

Неженки

Они пришли сюда, чтобы подтянуть животик и ягодицы, но напрягаться особо не хотят. Им все кажется сложным и чрезмерно преувеличенным: гири тяжелые, беговая дорожка сильно быстро движется, тренажеры твердые и некомфортные.

Неженки очень боятся перетренироваться и получить мужеподобную фигуру, полагая, что за пару часовых тренировок в неделю их мышечная масса вырастет втрое. На самом деле для прокачанной мускулатуры надо пахать в тренажерке месяцами и даже годами, поднимая такие грузы, от одной озвучки которых бровки у неженок лезут вверх.

Подтягивания на турнике, отжимания и планка тоже никого еще в мужика не превратили. Поэтому посоветуйте такому типу девушек адекватные нагрузки и эффективную программу тренировок и питания, рассчитанную на их цели. Уговаривать повесить еще пару плиток в блочных тренажерах – не имеет смысла. Если захотят – сами попросят о помощи.

И, конечно же, будьте готовы к полуобморочному состоянию неженок при одном только упоминании о возможности заказать после тренировки протеиновый коктейль или гейнер в фитнес-баре. Любое спортивное питание в их понимании – это верная дорога к фигуре бодибилдера, которой они страшатся.

А еще будьте готовы услышать много жалоб на утреннюю крепатуру после предыдущей тренировки. В их манере рассуждать о боязни получить спортивную травму, растянуть связки, надорвать мышцы и т.п. (о том, что с ними потенциально может случиться в тренажерном зале, они прочитали не одну статью, а, может, и целую книгу).

Отчаянные энтузиастки

Эти, напротив, готовы хватать больше, кидать дальше. Отчаянных энтузиасток отличает огромный запал на тренировках, бешеная энергичность и порой безумная напористость. Они готовы ходить в зал 5 раз в неделю и тренироваться по 1,5-2 часа за раз.

Им удивляются даже матерые атлеты, которые при отменной фигуре и мускулатуре не способны на подобные подвиги. Однако такое отношение к спорту похвальным не назовешь, ведь перетренированность и необоснованное игнорирование своих физических возможностей еще никому пользы не приносили.

Могут возникнуть травмы, жесткая крепатура, хроническая усталость и падение по эмоциям. Если такой запал не принес желаемый результат, то отчаянные энтузиастки быстро разочаровываются, забрасывая тренажерный зал на долгие месяцы, а то и навсегда.

Задача тренера – остудить их горячие сердца, дать мудрые рекомендации по тренировкам и помочь в составлении индивидуальной программы тренинга. Их безумную энергию нужно срочно направлять в мирное русло, иначе разрушение не минуемо.

Чтобы усилить эффект от занятий спортом, посоветуйте им перейти на правильное питание, посодействуйте в составлении идеального рациона с необходимым калоражем и соотношением Б/Ж/У, исходя из их физических нагрузок.

Подбадривайте их и направляйте, дарите мотивацию и не провоцируйте на подвиги. Из этой категории спортсменок вполне можно вырастить следующий тип посетительниц тренажерного зала…

Монстры фитнеса

Это самый благодарный и эффективный типаж клиенток фитнес-центров. Самая что ни на есть целевая аудитория, знающая, зачем она пришла в тренажерный зал и с чем должна из него уйти.

Целеустремленные, разумные, логичные – они тренируются ровно в рамках своих физических возможностей и потребностей. Всегда слушают советы тренера, строго соблюдают прописанную им программу тренировок. Любят конструктивную критику и принимают уместные комплименты.

Их форма и обувь всегда практичны, продуманы и комфортны. Они не флиртуют с тренером и другими посетителями, не жаждут славы и восхищения, не боятся перенапрячься, но и не рвутся в бой как безумные.

Как правило, по фигуре такого типа спортсменок сразу все понятно: это фито-трудяжки и дисциплинированные в питании девушки. Они не едят тортики после тренировки, отдавая себе отчет, чем это закончится. У них адекватная самооценка без претензий на всеобщую любовь.

Тренерам с таким типом девушек очень легко и комфортно, все их советы соблюдаются, а правила выполняются. Монстры фитнеса находятся с инструкторами на одной волне, они понимают и поддерживают друг друга.

Вот в таких-то спортсменок атлеты (да и, тренера, чего уж скрывать) действительно влюбляются, предпочитая их охотницам за мужскими сердцами и любительницам похвастаться собой.

А вы нашли себя (своих клиенток) среди описанных типов? Если «да», то напишите, к какой категории относитесь. А также не забывайте ставить лайки нашим статьям – мы очень стараемся, когда их пишем.

Вас также могут заинтересовать следующие материалы:

ГРУППОВОЙ ТРЕНИНГ, ЛИЧНЫЙ ТРЕНЕР ИЛИ САМ ПО СЕБЕ: ЧТО ЛУЧШЕ?

КАК СТАТЬ ХОРОШИМ ФИТНЕС-ТРЕНЕРОМ: 15 ПРАВИЛ НАСТОЯЩЕГО ГУРУ

СОВЕТЫ ФИТНЕС ТРЕНЕРАМ: КАКОЙ ПЕРЕД ВАМИ КЛИЕНТ

КУРСЫ ПО ДИЕТОЛОГИИ ДЛЯ ФИТНЕС-ТРЕНЕРОВ: НОВЫЕ ПЕРСПЕКТИВЫ