Задумывались ли вы когда-то, что ваша жизнь могла бы быть гораздо радужнее и счастливее, если бы в ней не было места вредным привычкам? Сейчас речь не о курении, употреблении алкоголя или азартных играх, а о тех, казалось бы, незаметных манерах поведения и коммуникации с людьми, которые люди часто используют.

Есть ряд совершенно определенных деструктивных привычек, изо дня в день портящих нам и окружающим жизнь. Пришло время от них избавиться и понять, почему именно это нужно сделать. Итак, мы выделили 7 вредных привычек, которые советуем проработать и устранить, начиная с сегодняшнего дня…

1. Привычка обижаться

Обижаться или нет – это выбор каждого. В конце концов, от обид становится плохо только тому, кто обижается. Другая сторона, как правило, или не знает об обиде вовсе или не понимает, за что на него обиделись.

Обидчивые люди постоянно истощают свои психологические ресурсы негативными эмоциями , их начинают избегать и сторониться, так как общение с ними чаще всего является некомфортным. Кто хочет все время продумывать каждую свою фразу и шаг, чтобы случайно не задеть вечно обижающегося человека?

Поэтому от привычки дуться на других надо избавиться в первую очередь. Безусловно, это не означает, что нужно терпеть несправедливое отношение или плохие поступки в свою сторону, однако обида – точно не инструмент решения проблемы.

Лучший вариант – обсудить то, что произошло, и найти компромисс. В процессе обсуждения нередко выясняется, что человек вовсе и не пытался обидеть, а поступил так не специально, поэтому готов все исправить. А иногда оказывается, что вы возлагаете на общение с человеком гораздо больше, чем он готов давать, поэтому либо стоит пересмотреть свои ожидания, либо общаться с теми, кто соответствует вашим надеждам.

2. Привычка терпеть

Это противоположная крайность, которая еще хуже, чем обидчивость, и может привести к даже более серьезным последствиям. Люди, привыкшие терпеть и молчать, не обращают внимания на плохие отношения в семье, на неуважение коллег и начальства, на насмешки и издевки окружающих.

Они не говорят о своих чувствах и эмоциях, в результате ситуация накаливается до такой степени, что происходит взрыв и разрыв отношений. Приходится уходить из семьи, увольняться с работы, прекращать общение с друзьями, рвать все связи, которые доставляли негатив долгое время.

Такая манера поведения часто вгоняет людей в роль жертвы, которую все жалеют и защищают. На самом деле решение тут такое же, как и для обидчивых, — садиться за стол переговоров и обсуждать все моменты, которые не устраивают. Говорить о своих эмоциях и чувствах, объяснять со своей позиции, почему такое поведение и отношение не допустимо.

Пока человек терпит, его жизнь проходит в хроническом стрессе и переживаниях, развиваются психосоматические заболевания, появляется озлобленность и агрессия, разрушается как психическое, так и физическое здоровье.

3. Привычка быть идеальным

Это все «привет» из детства, когда родители и близкие родственники ребенка дали четкую установку: «любят человека за определенные качества, плохих и не успешных не любят, только лучшие достойны любви». С ранних лет таких людей поощряли только за хорошие поступки, отношение к ним и стиль общения зависели исключительно от степени прилежности (получил хорошую оценку в школе – молодец, получил плохую – с глаз долой).

Комплекс отличника перерастает в патологический перфекционизм, когда человек уже не может спокойно жить, если что-то вдруг сделано не идеально. Такие люди с головой уходят в работу, чтобы успевать все делать лучше остальных сотрудников, они постоянно пытаются совершенствовать отношения в семье, придираются уже к собственным детям, хотят сделать из них еще более идеальных людей, чем сами.

В конечном счете, идеальных людей сторонятся, потому как они способны создать стрессовую ситуацию на ровном месте. Чтобы избавиться от этой привычки, нужно научиться прощать себя за допущенные ошибки, осознать свое право быть не идеальным и позволять себе иногда нарушать правила.

4. Привычка жаловаться на жизнь

Это люди, у которых всегда все плохо, даже если другим кажется, что поводов для отчаяния нет. Их стакан никогда не будет наполовину полон, потому что он, на их взгляд, может быть только наполовину пуст. Вечные нытики и жалобщики способны испортить даже самое прекрасное настроение уже через пару минут общения.

После встречи с ними на душе становится неспокойно и грустно, появляется бессилие и опустошение. Но, главное, что такие люди тоже разрушают себя изнутри. Их жизнь – вечный стресс и негатив, который они сами же и создают для себя.

Путь решения – начать смотреть на мир под другим ракурсом, учиться позитивно мыслить, видеть ситуацию с разных сторон и воспринимать даже проблемы, как ценный опыт и возможность стать лучше. Конечно же, самостоятельно стать позитивным человеком мало у кого получается, потому как негативизм обычно питается множеством деструктивных установок и является следствием серьезных психологических травм детства.

В данном случае идеальным решением будет работа с коучем (это может быть лайф-коуч или health-коуч, который позволит добиться баланса во всех сферах жизни и убрать негативный стиль мироощущения).

5. Привычка спорить

Хоть и говорят, что в споре рождается истина, но спорщиков никто не любит. Особенно, если человек привык спорить по любому поводу и совершенно не чувствует момент, когда надо остановиться и остаться каждому при своем мнении или даже уступить второй стороне.

Привычка спорить обычно развивается у тех людей, чье мнение в детстве и юности никогда не учитывалось или не выслушивалось. С возрастом они хотят наверстать свою значимость, поэтому везде и со всеми доказывают личную правоту и стараются навязать свое мнение любой ценой.

Нравится ли это другим? Естественно, нет! Поэтому контактов со спорщиками многие избегают, понимая, что общение с ними изначально будет долгим и, часто, непродуктивным.
Избавиться от привычки спорить можно путем отложенного диалога, когда выслушивается мнение другой стороны и не дается быстрый ответ на него, а берется пауза на обдумывание. Кроме того, необходимо научиться слушать, доверять компетенции других людей и не строить из себя всезнающего эксперта. Просто позволять окружающим нести ответственность за свои решения и управлять последствиями, тогда и спорить не придется.

6. Привычка искать виноватых

Это удел тех, кто не научился в детстве и юности самостоятельности и ответственности. За этих людей многое решали родители, позволяли им не отвечать за неправильные действия, снимали с них различные обязанности, которые обычно появляются с возрастом.

Когда такой ребенок вырастает, он не считает нужным нести ответственность за свои поступки и решения, поэтому постоянно ищет виновных в своих неудачах и проколах. Уволили с работы – виноват плохой начальник, не хватает ни на что денег – это правительство постоянно создает инфляцию, ребенок не слушается – это так на него влияют друзья.

Со временем круг общения таких людей заметно сужается, потому что никто не хочет чувствовать себя виноватым за то, в чем на самом деле не виноват. Чтобы избавиться от данной привычки, нужно принимать на себя ответственность и быть готовым к тому, что абсолютно во всех проблемах виноваты могут быть несколько человек, в том числе тот, на чью голову она свалилась.

7. Привычка все откладывать на потом

Еще одна разновидность безответственности – это привычка все делать в последний момент, создавать авралы и вечно впрыгивать в последний вагон. Таким людям явно не хватает организованности и сильной мотивации, они не могут правильно расписать свои цели и путь к ним, поэтому всегда затягивают с действиями.

В данном случае спасет обучение тайм-менеджменту, освоение навыков планирования и расстановки приоритетов, пересмотр графика и режима дня, поиск и избавление от действий, которые воруют драгоценное время просто так (зависание в соцсетях, долгие разговоры по телефону ни о чем и т.п.).

Если вы замечаете за собой какие-то из описанных привычек, то начните уже сегодня планомерно с ними прощаться. В противном случае они продолжат негативно отражаться на вашем психологическом состоянии и физическом здоровье, создавая новые травмы, блоки и деструктивные установки.

Хотите расправиться сразу со всеми факторами, мешающими вам быть счастливыми? Тогда обращайтесь за поддержкой к опытному диетологу, практикующему психотерапевту и сертифицированному коучу Ларе Серебрянской…

Благодарим за то, что уделили время на прочтение этого материала. Мы ценим ваше внимание, так как оно вдохновляет нас на подготовку новых ценных статей для вас.

Если эта статья вам понравилась, то надеемся, что вы выделите еще пару секунд, чтобы поставить нам лайк. Напишите нам в комментариях, от каких привычек хотели бы вы избавиться?