Как часто бывает: ходишь в фитнес центр или тренажерный зал месяцами, тренируешься до седьмого пота, стараешься угнаться за передовиками тренировок, а отражение в зеркале по-прежнему выдает отвисающий животик и складки на боках. Неужели фитнес и силовой тренинг не приносит результатов, или это вы такие невезучие и непробиваемые?

Нет, нет и еще раз нет! Любые тренировки приносят результат, если вы тренируетесь правильно. Но для того, чтобы тренироваться правильно, одного желания и усердия бывает мало – нужна квалифицированная помощь профессионала, т.е. опытного фитнес тренера, готового взять ответственность за ваш результат на себя.

Где найти такого человека, а, главное, как? Ну, с этим мы вполне можем вам помочь. Итак, читайте и запоминайте, по каким критериям определить кто перед вами: знающий свое дело фитнес-инструктор или тренер-дилетант, набивающий руку на недальновидных клиентах. Мы ищем вариант №1…

Совет 1. Обратите внимание на опыт фитнес-тренера

Фитнес-тренер это тот же учитель, а для учителя самый главный критерий оценки качества работы – это опыт и реальная практика в данной должности. Опытный тренер знает, как добиться результата, если, конечно, все годы тренерства он не занимался откровенной халтурой, а совершенствовался и оттачивал свое мастерство и знания.

Отличный показатель действительно ценного опыта – это практические наработки тренера в сочетании с его достижениями в данной должности на примере результатов конкретных клиентов (показатель результативности, отзывы клиентов и характеристики).

Чем больше людей положительно отзываются о тренере, тем больше вероятности, что он сможет помочь и вам. Опыт, безусловно, должен подкрепляться знаниями.

Совет 2. Проверьте квалификацию тренера и уровень его профобразования

Естественно, хороший фитнес тренер не обязательно должен иметь диплом какого-то института физкультуры и спорта. Для людей этой профессии важно не стоять на месте и узнавать что-то новое, поэтому гораздо ценней для тренера будет прохождение качественных курсов по фитнес-дисциплинам и различных профессиональных мастер-классов для тренеров и инструкторов тренажерных залов.

Хороший фитнес-тренер будет иметь несколько подобных сертификатов в разных направлениях. Если вы хотите, чтобы ваш тренер дал вам результат, посмотрите, как он сам добивается собственных результатов. Тренер, который всегда стремиться к новым знаниям и опыту, наверняка, сможет дать ценный совет относительно ваших персональных тренировок.

И еще один важный критерий, который отличает обычного фитнес-тренера от тренера высшего класса, – это познания тренера в диетологии и правильном питании, в том числе и спортивном. В идеале результативный фитнес тренер должен иметь сертификат о прохождении курсов по диетологии.

Курсы по диетологии дадут тренеру необходимые знания в данной сфере. Стало быть, он без труда составит вам индивидуальную программу похудения или набора мышечной массы на основе разработки рационального меню и эффективной методики тренировок.

Фитнес тренер, прошедший обучение диетологии, сможет помочь клиентам, страдающим эндокринными заболеваниями, гормональными нарушениями и пищевыми расстройствами, включая пищевую зависимость. Так что, если в ваши цели входит не только подтянуть свою фигуру, но и похудеть, то тренер с сертификатом диетолога станет лучшим вариантом.

Совет 3. Посмотрите на личные достижения тренера

Хотите узнать, насколько эффективно сможет помочь вам фитнес тренер – посмотрите на его личные достижения. Амбициозный, ответственный, уверенный в себе человек сможет поделиться на эмоциональном уровне своими качествами и с вами.

Согласитесь, гораздо приятней выполнять указания успешного тренера, нежели неудачника или плывущего по течению человека. Хорошему фитнес тренеру есть чем гордиться. В его арсенале, наверняка, найдутся профессиональные победы на соревнованиях или конкурсах, преподавание в рамках личных мастер-классов и грамоты.

Естественно, хороший фитнес тренер будет в отличной форме и сможет на своем личном примере показать, как выглядит фигура и рельеф регулярно тренирующегося человека. Если вы довольны фигурой своего фитнес тренера и хотели бы быть на него похожи, значит, вы на верном пути (но не забывайте об остальных пунктах эффективности).

Совет 4. Узнайте, как фитнес тренер планирует составлять персональные тренировки

Если вы хотите заказать персональные тренировки или кураторство какого-то тренера в рамках групповых тренировок, то вам важно понимать, каким образом тренер будет составлять план и методику индивидуальных занятий.

Хороший фитнес тренер обязательно поинтересуется вашими хроническими заболеваниями, перенесенными ранее болезнями и травмами, текущим состоянием здоровья.

Фитнес тренер должен досконально вас измерить, узнать вес и желательно провести анализ состава тела. Он должен узнать все о вашей системе питания и питьевом режиме, вашем образе жизни, режиме сна и отдыха, физических нагрузках вне рамок тренировок, вашем прошлом опыте тренировок (если он был).

Если фитнес тренер проходил курсы по диетологии и имеет сертификат диетолога, то он обязательно составит вам персональную программу питания и даст рекомендации относительно меню с четким указанием квоты по Б/Ж/У и суточной калорийности питания.

Чем детальней тренер расспрашивает вас, так сказать, о жизни, тем вероятнее, что перед вами действительно профессионал, знающий, как достигать результатов.

Совет 5. Узнайте, может ли тренер оказать помощь в случае получения вами травмы

Фитнес тренера, работающие ни один год в своей должности, имеют представления не хуже медиков, как быстро помочь человеку в случае наступления травмы до того, как он обратится к профильному врачу.

Хороший тренер знает все об оказании первой медицинской помощи, и его не затруднит рассказать вам об этом, гарантировав поддержку в случае травмы или плохого самочувствия. Убедитесь, что тренер может накладывать повязки из эластичного бинта, фиксировать конечности в случае сильного растяжения или перелома.

Хотя, конечно, в качественном фитнес-центре или тренажерном зале должен быть свой врач, который в состоянии оказать медицинскую помощь клиентам центра.

Совет 6. Прочувствуйте, какой личностью является тренер

Не стоит говорить, что тренер должен быть харизматичным человеком, который умеет общаться с незнакомыми людьми, может найти подход к любому клиенту, разбирается в основах психологии и знает, как расположить к себе клиента, заручившись его доверием.

Ваш тренер должен быть для вас авторитетом, иначе эффекта от тренировок не будет. Вам должно быть приятно общаться с тренером. Вы должны доверять ему и безоговорочно выполнять данные инструкции не потому, что вы ответственная личность, а потому что тренер умеет убедить в своей правоте и компетентности.

Хороший фитнес тренер всегда уместно шутит, умеет разрядить обстановку, поддержать в нужный момент и знает четкие грани взаимоотношений между тренером и клиентом.

Совет 7. Посмотрите на оплату труда тренера

Стремление сэкономить в данном случае не сыграет вам на руку. Логично предположить, что опытный тренер с хорошим уровнем результативности не может стоить дешево. Если тренер не ценит себя и свое упорство над вашим результатом, то как он сможет оценить то, что вам действительно нужно. Запомните, дешевые услуги чаще всего дают такой же дешевый результат.

Впрочем, сильно высокая цена на персональные тренировки тоже может быть надуманной. Иногда фитнес-центры раздувают стоимость услуг своих фитнес тренеров, чтобы покрыть растраты центра на дорогую рекламу, высокую цену аренды и прочие нюансы. За комфорт и презентабельность центра или тренажерки придется платить, но тоже в разумных пределах.

Теперь у вас есть все необходимые рекомендации и критерии, чтобы выбрать отличного фитнес-тренера или персонального инструктора тренажерного зала. Действуйте!

Вам понравилась эта статья? В таком случае ставьте нам лайки и пишите в комментариях, как вы выбирали персонального инструктора или фитнес-тренера для групповых тренировок.

Вас также могут заинтересовать следующие материалы:

35 МОЩНЫХ АРГУМЕНТОВ В ПОЛЬЗУ СПОРТА

10 ПРИЧИН, ПО КОТОРЫМ ВЫ ТЕРПИТЕ НЕУДАЧИ В СПОРТЕ

ТОП-10 ФИТНЕС-ПРИЛОЖЕНИЙ НА СМАРТФОН ДЛЯ МОЩНЫХ ТРЕНИРОВОК

ТРЕНИРОВКИ ПО ТИПУ ФИГУРЫ: КОРРЕКТИРУЕМ ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ