Если вы истязаете себя диетами и тренировками в фитнес зале, а ваш вес все равно не спешит уменьшаться или уменьшается, но очень медленно – значит пришло время поговорить о метаболизме.

Можно выделить 6 основных ошибок, которые совершают худеющие люди. Эти ошибки как раз и замедляют обмен веществ. Среди них:
1. Диеты с ограничением каких-либо питательных веществ. В результате наши клетки недополучают нужные им вещества, что заставляет их включить защитный механизм сохранения. А этот механизм можно включить, замедлив обмен веществ.
2. Недостаток воды в организме, что ведет к плохому выведению токсических веществ с организма. Невыведенные токсические вещества еще больше замедляют обмен веществ.
3. Дефицит физических нагрузок. Чем меньше физической активности, тем более медленным будет обмен веществ в организме.
4. Гормональные нарушения.
5. Нерегулярное питание. Если организм в течение 12 часов не получает достаточно питательных веществ, то обмен веществ замедляется на 40% в течение ближайших суток.
6. Отсутствие завтрака. Если человек не завтракает или ест на завтрак одни простые углеводы, то его обмен веществ тоже замедляется.

А какие из перечисленных шести факторов, замедляющих метаболизм, вы можете отметить у себя?