Наше летнее питание должно быть несколько иным, чем в другое время года. Наверное, многие из нас на себе прочувствовали, что летом аппетит угасает, хочется кушать совсем по чуть-чуть и более легкие продукты, а вот жажда наоборот усиливается.

Это организм нам сам подсказывает, на какой режим питания следует перестроиться, исходя из его потребностей. Какие 3 правила летнего питания следует соблюдать, рассказывает практикующий диетолог, руководитель одноименного Центра коррекции веса и развития личности Лара Серебрянская.

Итак, эти правила таковы:

1. Больше зелени, овощей и фруктов.

2. Никакой уличной еды.

3. Вводим в рацион правильные каши.

Подробнее об этом смотрите в следующем видео-ролике: