Соль не зря называют «белой смертью», потому что злоупотребление ею приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Если вы уже почувствовали на себе негативное воздействие соли, то пора бы задуматься о том, чтобы сократить ее количество в рационе питания.

А как это сделать подскажет практикующий диетолог, руководитель одноименного Центра коррекции веса и развития личности Лара Серебрянская. В этом видео вы получите 10 ценных советов, как уменьшить количество соли в своем питании, а именно:

1. Постепенно уменьшайте количество потребляемой соли.

2. Перестаньте солить овощи и салаты.

3. Ешьте побольше свежих фруктов и ягоды.

4. Уменьшите количество соленых овощей, маринадов и консервов.

5. Перестаньте есть полуфабрикаты и блюда фаст-фуда.

6. Выбирайте для перекусов несоленые продукты.

7. Недоваривайте овощи при приготовлении.

8. Замените соль на приправы для придания вкуса блюдам.

9. Солите блюда после приготовления, а не во время готовки.

10. Готовьте по рецептам, которые не предполагают класть много соли.

Подробнее об этом смотрите в следующем видео: