То, насколько эффективно вам удается сбросить лишний вес, зависит не только от вашей силы воли, целеустремленности, мотивации и скорости метаболизма, но и от доминирующих черт характера. Снижение веса требует определенных усилий над собой, изменений привычек и образа жизни.

Каждый человек относится к такому вызову по-разному: кто-то без лишних церемоний встает на путь перемен, а кому-то тяжело похудеть и с диетологом. Давайте разбираться, какие черты характера могут помочь вам скорректировать вес, а что наоборот станет преградой и будет мешать вам похудеть навсегда.

Вот 8 распространенных черт характера и их влияние на вес тела…

1. Импульсивность

Импульсивные люди склонны быстро принимать решения, порой не задумываясь о последствиях и изначальных выгодах. И, знаете, у людей с этой чертой характера гораздо чаще бывает лишний вес. Еще в 1972 году ученые провели интересный эксперимент. Они отобрали группу детей с одинаковым весом и предложили каждому выбрать: взять один зефир с тарелки и сразу съесть или подождать 10 минут и взять уже 2 зефира.

Нетерпеливые ребята, хватавшие одну зефирку, были определены в одну группу, а те, кто готов был ждать и терпеть, — в другую. Спустя год, исследователи измерили вес тела детей из обеих групп, и оказалось, что в первой группе ребята набирали вес гораздо быстрее, чем те, кто попал во вторую. Наблюдения за детьми показали: импульсивный человек, быстро принимающий решения и не любящий ждать, больше склонен к полноте, так как ему трудно контролировать свое пищевое поведение.

Так что если вы замечали за собой данное качество, то постарайтесь беречь себя от пищевых соблазнов, не покупайте сразу много продуктов в магазине, готовьте по необходимости, не забивайте холодильник до отвала, не заходите на кухню просто так. В противном случае вам не получится похудеть легко и быстро, а желание нормализовать вес так и будет нереализованным.

2. Пунктуальность

У пунктуальных людей все планы расписаны наперед, они отлично освоили тайм-менеджмент, поэтому никогда не опаздывают. К еде они подходят так же педантично: едят по определенному режиму, заранее делают домашние заготовки, четко рассчитывают, что надо купить в магазине на неделю вперед, чтобы потом не тратить время на повторные закупки.

Это хорошо, так как порядок и четкость действий помогают сохранять массу тела и способствуют более быстрому похудению, если оно необходимо. Однако тут тоже есть свои нюансы: такие люди крайне переживают, если не успевают вовремя поесть, поэтому они начинают думать о еде еще задолго до того, как наступит час Х.

Подобные мысли нередко вызывают усиленный аппетит, что может поспособствовать перееданию. Поэтому пунктуальным людям необходимо четко регулировать количество порций, заменять мысли о еде эмоциями, умеренной физической активностью, хобби.

3. Переменчивость

У людей с данной чертой характера постоянно меняется настроение. Еще минуту назад им было весело, а сейчас уже грустно. Они мнительны, обидчивы, чувствительны. Поэтому при наличии лишнего веса им достаточно непросто соблюдать рекомендации диетолога. Для похудения необходимо придерживаться некой системы и правил, а у них ответственность и целеустремленность во многом зависят от настроения.

Переменчивым личностям важно научиться не заедать стресс и негативные эмоции, а искать утешение в делах, которые помогают радоваться. Как вариант, можно выбрать такие виды физической активности, которые позволяют давать выход эмоциям, например, танцы, бокс, восточные единоборства.

4. Замкнутость

Замкнутые люди не любят шумные посиделки. Это помогает им сдерживаться от вредной привычки есть за компанию. Они тщательно взвешивают свои решения, потому что у них есть время подумать и нет тех, кто мог бы посоветовать что-то не то. Такие личности легко придерживаются диеты, им не сложно регулярно ходить на тренировки.

Но, с другой стороны, у них часто нет возможности для выхода эмоций, а недосказанность и отсутствие поддержки могут спровоцировать эмоциональное переедание. Они находят утешение во вкусной еде и заменяют ею компанию. Поэтому замкнутым людям очень важно контролировать свои отношения с пищей и не позволять ей быть единственной радостью в жизни.

5. Экстравертированность

Эти люди – лидеры по жизни, они – душа компании, поэтому их постоянно зовут с собой, приглашают на праздники и застолья. Пытаясь оставаться тактичными до конца, они нередко вынуждены пробовать все угощения хозяев. Отсюда переедание и нарушения пищевого поведения.

Поэтому лучший совет для экстравертов – это постараться оставаться в центре внимания без участия пищи и напитков, особенно алкогольных. Дайте понять своим друзьям и знакомым, что вы не мечтаете угощаться всеми пирогами сразу, для вас гораздо важнее вместе весело провести время и пообщаться.

6. Самокритичность

Самокритичные люди зацикливаются на своих ошибках и промахах. Они долго думают о проблемных ситуациях и не могут их отпустить. Поэтому заедание стресса и неудач для них вполне типично. Чувство стыда и обиды на самого себя не позволяет им идти дальше, махнув на все рукой. Поэтому они склонны к длительным срывам при переходе на правильное питание и во время похудения.

Совет для таких личностей – работать над своей самооценкой и самокритикой. Учиться любить себя безусловно, прощать свои поражения, не вспоминать прошлые неудачи. Им порой приходится пройти не один курс похудения прежде, чем появится результат. Также будет весьма уместной работа с коучем и/или психотерапевтом, который поможет избавиться от деструктивных установок и научит ценить и любить себя.

7. Эгоистичность

Эгоисты наоборот любят себя чересчур. Они все делают с выгодой для себя, поэтому диетологам несложно уговорить таких личностей похудеть, чтобы купаться в лучах признания и любви окружающих. Однако надо учитывать, что чрезмерная любовь к себе может сочетаться с жалостью, которая будет проявляться как раз в те моменты, когда надо быть жестче и внедрять новые пищевые привычки.

Таким людям тоже может понадобиться коучинг для избавления от высокомерия и желания действовать лишь на свое усмотрение.

8. Беззаботность

Умение держать свои эмоции и чувства в руках помогает таким людям беречь себя от лишнего стресса. А это значит, что поводов для эмоционального переедания у них гораздо меньше. В то же время, беззаботность может стать причиной снисходительного отношения к своей фигуре и весу тела. Такие люди не переживают, если набрали избыточные килограммы и стали носить новый размер одежды.

Лучший совет для них – оставаться реалистами и не смотреть на проблемы с лишним весом спустя рукава.

Теперь вы понимаете, как нужно поступать при характерной для вас манере поведения. Удачи вам в похудении и стабилизации веса!

А если никак не получается бороться со своими слабостями, то обратите внимание на онлайн похудение с диетологом, психотерапевтом и коучем Ларой Серебрянской. Ее трехсторонний подход к проблеме лишнего веса обязательно Вам поможет…

Благодарим за то, что уделили время на прочтение этого материала. Мы ценим ваше внимание, так как оно вдохновляет нас на подготовку новых ценных статей для вас.

Если эта статья вам понравилась, то надеемся, что вы выделите еще пару секунд, чтобы поставить нам лайк. Напишите нам в комментариях, замечали ли вы влияние своего характера на вес тела?