Нередко люди не умеют организовать правильное питание днем. А что если человек работает в ночную смену или посменно и вынужден противодействовать природным биоритмам? Как организовать свой рацион в такой ситуации?

Отвечать на этот вопрос будет один из преподавателей наших курсов по диетологии – врач гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук, врач высшей категории по специальности «Педиатрия» Наталья Казицкая.

Из этого видео вы получите ответы на следующие вопросы:

1. Что происходит с организмом человека ночью?

2. Что происходит с организмом при нарушении природных биоритмов?

3. Как происходит очищение организма ночью почасово?

4. Какие органы и в какое время активизируются и работают эффективно?

5. Как питаться перед ночной работой?

6. Как и сколько раз питаться ночью на работе?

7. Как питаться после окончания ночного рабочего дня?